Waarom we huilen

Sommige mensen huilen tijdens reclames, terwijl anderen alleen tranen krijgen bij heel verdrietige of blije momenten. Soms huilen we zelfs willekeurig. Maar wat is de reden achter het huilen? Waarom huilen sommige mensen meer dan anderen? Hoe hou je je emoties onder controle in bepaalde omstandigheden? Leer meer over tranen en hoe ze heilzaam kunnen zijn.

Waarom we huilen: De waarheid over tranen

Door Alexandra Benisek

Sommige mensen huilen tijdens reclames, terwijl anderen alleen tranen krijgen bij heel verdrietige of blije momenten. Soms huilen we zelfs willekeurig. Maar wat is de reden achter het huilen? Waarom huilen sommige mensen meer dan anderen? Is er een manier om het te controleren?

Waarom huil je?

We huilen drie verschillende soorten tranen. Elk heeft zijn eigen taak en vloeit uit je traanbuisjes om een andere reden:

Basale tranen. Deze tranen bedekken je ogen de hele dag. Knipperen helpt ze gelijkmatig te verdelen over het oppervlak van uw ogen. Ze kunnen uw zicht verbeteren, uw ogen hydrateren, en uw focus verscherpen. Ze beschermen uw ogen en houden vuil buiten. Uw tranen transporteren ook zuurstof en voedingsstoffen naar het oppervlak van uw ogen.

Om ze te helpen hun werk te doen, bevatten ze:

• Water voor vocht

• Slijm om de tranen te verspreiden over het oppervlak van je ogen

• Oliën voor smering, wat ook helpt voorkomen dat je tranen verdampen

• Antilichamen en speciale proteïnen om infecties te weerstaan

Irriterende tranen. Deze tranen gutsen uit de klieren onder je wenkbrauw wanneer je uien schilt, overgeeft, of vuil in je ogen krijgt. Ze spoelen je ogen uit en verwijderen irriterende stoffen om je te beschermen.

Emotionele tranen. Deze komen voort uit sterke emoties. Empathie, medelijden, fysieke pijn, hechtingspijn, en morele en sentimentele emoties kunnen deze tranen opwekken. Ze communiceren je emoties naar anderen.

Emotionele tranen maken dat je je kwetsbaarder voelt, wat je relaties kan verbeteren. Huilen verbindt mensen vaak, of het nu uit verdriet, liefde, passie, of een andere sterke emotie is. Huilen kan ervoor zorgen dat anderen empathisch en meelevend met je zijn, waardoor de woede of onaangename emotie die de tranen veroorzaakte, verzacht wordt.

Emotionele tranen bevatten meer stresshormonen en natuurlijke pijnstillers dan andere soorten tranen. Ze dienen een therapeutische rol, ook wel bekend als een goede huilbui. Emotioneel huilen, waardoor je je beter gaat voelen, kan een deel zijn van het genezingsproces. Maar deskundigen hebben meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.

Waarom sommige mensen meer huilen dan anderen

Sommige mensen huilen nu eenmaal meer dan anderen. Om te beginnen huilen vrouwen 60% meer dan mannen. Experts weten niet precies waarom.

Het kan zijn omdat mannen:

<...>

Kleinere traanbuisjes hebben

Studies tonen aan dat mensen met een veilige gehechtheid aan een relatie zich meer op hun gemak voelen bij het tonen van emoties. Zij huilen meer in een normale en gezonde omgeving, terwijl mensen met een onzekere gehechtheid aan een relatie huilen op ongepaste momenten. Vergelijkbaar onderzoek suggereert dat mensen die hechte relaties met anderen vermijden, minder vaak huilen en meer hun best doen om tranen te vermijden. Mensen met een aanhankelijke of afhankelijke stijl huilen vaker dan mensen met een veilige relatie.

Waarom je kan huilen zonder reden

Huilen kan normaal zijn in bepaalde situaties. Maar als je vaak huilt zonder reden, kan dit een teken zijn van een ernstige aandoening.

Als je merkt dat je elke dag huilt tijdens normale activiteiten, kun je een depressie hebben. Andere symptomen van depressie zijn:

• zich hopeloos, hulpeloos, verdrietig voelen

• Verlies van interesse in het dagelijkse leven

• Verlies van eetlust of overeten

• Slechte slaap

• Overdreven schuldgevoelens of waardeloosheid

Als u denkt dat u een depressie heeft, praat dan meteen met uw arts om de juiste behandeling voor u te vinden.

Andere oorzaken van oncontroleerbare tranen zijn pathologisch lachen en huilen, een aandoening die kan optreden bij de ziekte van Alzheimers, een beroerte of andere hersenziekten. Praat met uw arts als u vermoedt dat u of een dierbare deze aandoening heeft.

Als anderen huilen

Als iemand begint te huilen waar jij bij bent, kan jouw reactie voortkomen uit het ongemak dat je voelt in deze situatie. Hoewel je het misschien niet meent, kan je reactie ervoor zorgen dat de persoon die huilt zich zwak, beschaamd of minder begrepen voelt.

In plaats van een huilebalk op te beuren of onmiddellijk hulp te bieden, is het soms beter om iemand de ruimte te geven om te huilen. Soms hebben we tranen nodig om emoties te verwerken.

Als je in de buurt bent van iemand die huilt:

• Erken hun verdriet, schaamte, of pijn en toon medeleven met hun gevoelens.

• Respecteer hun tranen. Laat hen hun gevoelens loslaten en toon hen dat je om hen geeft.

• Haast je niet om advies te geven of om ook maar iets te zeggen. Geef hen de ruimte om hun tranen te verwerken en te ontlasten.

• Nadat ze je laten weten dat ze klaar zijn om te praten, help je hen om hun emoties te verwerken. Blijf meelevend terwijl je luistert naar waarom ze huilden en hoe ze zich nu voelen.

• Praat niet te veel. Laat ze nadenken en hun gedachten ordenen.

• Accepteer de manier waarop ze op dat moment reageren. Dwing ze niet om zich anders te voelen.

Trying Not to Cry

Het is beter om je emoties niet altijd in te houden, maar soms is het belangrijk om je tranen in te houden. Als je een huilbui moet bedwingen, probeer dan je tranen in te houden totdat je er beter voor in je vel zit. Op die manier zul je je emoties niet helemaal onderdrukken. Je kunt jezelf uit de situatie verontschuldigen en een meer comfortabele plek zoeken om je tranen te laten. Je kunt jezelf ook afleiden tot je een andere plek hebt gevonden om te huilen. Bekijk een grappige video, lees of praat met een geliefde om je gedachten van het huilen af te houden.