Leer hoe u iemand kunt steunen na een ontslag, inclusief wat hij of zij ervaart, manieren om te helpen en meer.
Verdriet na ontslag
Ontslagen worden uit een ongewenste baan kan een opluchting zijn. Maar het verliezen van een baan waar je van hield, die je al heel lang had, of die je nodig had, kan een traumatische ervaring zijn.
Vijf stadia van rouw. Hoewel de rouwfasen oorspronkelijk iemand met een terminale ziekte beschreven, kunnen ze ook rouw verklaren bij vele soorten tragisch verlies. De vijf stadia van rouw zijn:
-
Ontkenning of ongeloof van het ontslag
-
Boosheid of frustratie over het verlies van de baan
-
Onderhandelen met jezelf of anderen om de situatie te veranderen
-
Depressie als gevolg van het ontslag
-
Accepteren van de nieuwe realiteit na baanverlies?
Deze fases zijn niet gegarandeerd. Mensen gaan op hun eigen manier en in hun eigen tempo om met baanverlies. Maar deze stadia kunnen wel een kader bieden om iemands verdriet te begrijpen en hem of haar te steunen.
7 manieren om iemand te steunen na een ontslag
Luister en volg hun voorbeeld. Om een ondersteunende bondgenoot te zijn, moet je luisteren. Luisteren naar hun zorgen, ideeën en gevoelens zal hen een comfortabele ruimte geven om te rouwen over hun ontslag.
Hun voorbeeld volgen betekent echter niet dat je het eens bent met alles wat ze zeggen of doen. In plaats daarvan zou het het beste zijn als je kritisch naar de persoon luistert. Luisteren zal je helpen om onrealistische zelfkritiek, aanmatigend denken en logische verdraaiingen uit te dagen.
Kritisch luisteren naar de persoon zal ervoor zorgen dat je hun voorbeeld volgt en hen aanmoedigt om hun verdriet hen niet te laten overwinnen.
Negeer niet wat er gebeurd is. Erkenning van het ontslag helpt het verwerkingsproces op gang te brengen. Erkenning betekent niet "een lang gesprek voeren over wat er gebeurd is". In plaats daarvan laat het de persoon weten dat je het verlies van zijn baan erkent.
Houd je woorden en daden simpel om te erkennen. Bijvoorbeeld een knuffel, een liefdevol woord of een vriendelijke daad kan al genoeg zijn om te laten zien dat je er voor de persoon bent.
Vertel hem of haar hoe je kunt helpen. "Laat het me weten als je iets nodig hebt" is een vriendelijke zin, maar niet zo behulpzaam als je misschien denkt. Laat de persoon in plaats daarvan precies weten hoe je hem kunt helpen. Bijvoorbeeld:
-
Als je goede connecties hebt in je gemeenschap, bied dan aan om hen te helpen zoeken naar een baan wanneer zij daar klaar voor zijn.
-
Als je van koken houdt, nodig ze dan uit voor een etentje.
-
Als je ze emotioneel wilt steunen, bied dan aan te luisteren als ze er klaar voor zijn.
Vaag zijn over hoe je kan helpen maakt het moeilijker voor de persoon om om hulp te vragen. Maar door een specifieke vorm van hulp aan te bieden, geef je hem een duidelijke optie in deze onzekere tijd.
Bovendien is het duurzamer voor u als u weet waar u mee kunt helpen. Het is gemakkelijk om te veel te geven en een burn-out te krijgen. Door specifieke hulp aan te bieden, wordt het makkelijker om vrijer te steunen.
Help relaties in stand te houden. Het verliezen van een baan heeft veel emotionele gevolgen. Het kan pijnlijk en beschamend aanvoelen, wat kan leiden tot zelfgekozen isolement. Maar geliefden en sociale relaties houden de persoon in kwestie met beide benen op de grond.
Geef echter niet meteen feestjes en ga niet meteen uit naar clubs. Luister in plaats daarvan naar de behoeften van de persoon en creëer routines rond hen. Nodig hem bijvoorbeeld uit voor een regelmatige lunch, familie-uitstapjes of buurtwandelingen. Begin klein en geef ze de ruimte om hun relaties te koesteren.
Herwin hun identiteit. Wanneer gevoelens van zelftwijfel opkomen door een ontslag, herinner de persoon er dan aan dat hun baanstatus niet hun identiteit of eigenwaarde bepaalt? Herinner hem of haar aan wie hij of zij is. Praat over iemands overtuigingen, vaardigheden, talenten en wat mensen in hem of haar waarderen. Houd hun gevoel van eigenwaarde gegrond.
Begin met het verkennen van hun volgende stappen tijdens de downtime. De neutrale tijd tussen een ontslag en de volgende stappen is essentieel. Deze tijd is onzeker. Maar je kan de persoon helpen om het leven buiten zijn vroegere job te verkennen.
U kunt praten over wat ze willen doen. Verken de interesses, vaardigheden en aspiraties van de persoon. Ze weten misschien nog niet wat ze willen doen, maar deze gesprekken kunnen een kickstart zijn voor hun volgende stappen. In deze periode hoeft u geen antwoorden te geven. In plaats daarvan helpt u de persoon ideeën uit te wisselen en nieuwe ervaringen op te doen.
Vraag het maar. Als uw dierbare is ontslagen en u weet niet waar te beginnen, vraag het hem dan gewoon. Wees openhartig over hun behoeften. Het kan geen kwaad om het te vragen.
Het kan ook zijn dat de persoon in kwestie het nodig heeft dat u op de voorgrond treedt en vraagt. Ze zijn misschien onzeker over wat ze nodig hebben, en vage hulpaanbiedingen helpen misschien niet. In plaats daarvan zal het direct vragen hen aanmoedigen om na te denken over hoe ze zich voelen en wat ze nodig hebben.
