Ontdek wat binaural beats zijn, hun voordelen, en hun bijwerkingen.
Je hersenen en Binaural Beats
Je hersenen interpreteren de twee tonen als een eigen beat. De twee tonen stemmen zich af op je hersengolven en produceren een beat met een verschillende frequentie. Deze frequentie is het verschil in hertz (Hz) tussen de frequenties van de twee tonen.
Als u bijvoorbeeld met uw linkeroor naar een 440 Hz toon luistert en met uw rechteroor naar een 444 Hz toon, hoort u een 4 Hz toon.
Als je naar binaurale beats luistert, komt je hersenactiviteit overeen met de frequentie die wordt bepaald door de frequentie van de beat. Dit wordt het frequentie-volg effect genoemd. Dit betekent dat je binaurale beats kunt gebruiken om je geest te entraineren om een bepaalde mentale toestand te bereiken.
Het superieure olivary complex en binaural beats. Gelegen in de hersenstam, is het superieure olivary complex het eerste deel van de hersenen dat geluidsinput van beide oren verwerkt. Het superieure olivary complex synchroniseert verschillende activiteiten van de vele neuronen in de hersenen. Dit complex reageert wanneer het twee dicht bij elkaar liggende frequenties hoort en creëert een binaurale beat, die de hersengolven verandert. De synchronisatie van de neurale activiteiten in de hersenen wordt entrainment genoemd.
Entrainment is niet alleen gerelateerd aan binaural beats. Het is een algemeen onderdeel van de hersenfunctie. Volgens sommige onderzoekers, wanneer u naar bepaalde binaural beats luistert, kunnen zij de sterkte van bepaalde hersengolven verhogen. Dit kan verschillende hersenfuncties die het denken en voelen controleren, versterken of afremmen.
De 5 soorten hersengolven die Binaural Beats beïnvloeden
Neuronen in je hersenen gebruiken elektrische signalen om gedachten, emoties en gedrag te creëren. Wanneer neuronen synchroniseren, creëert dit hersengolven. Hersengolven kunnen worden gemeten met een techniek die elektro-encefalografie (EEG) wordt genoemd. Bij deze techniek worden elektroden op de hoofdhuid geplaatst om electorale signalen te registreren.
Hersengolven kunnen variëren van lage frequentie tot hoge amplitude en van hoge frequentie tot lage amplitude. De hersengolven creëren binaurale beats. Dit leidt tot verschillende mentale toestanden die de hersenen op verschillende manieren beïnvloeden.
Er zijn vijf verschillende hersengolven:
Delta: 1-4 Hz. Delta is de laagste frequentie staat, en is gekoppeld aan:
-
Diepe slaap
-
Genezing en pijnbestrijding
-
Meditatie
-
Anti-aging: cortisol reductie/DHEA toename
-
Toegang tot het onbewuste?
Theta: 4-8 Hz. Theta binaural beats voordelen zijn onder andere:
-
Meditatie
-
Diepe ontspanning
-
Creativiteit
Alfa: 8-14 Hz. Wanneer je in een alpha gemoedstoestand bent, zijn je hersenen gefocust en productief. Alpha hersengolven helpen je om:
-
Ontspan en focus
-
Verminder stress
-
Behoud positief denken
-
Verhoog uw leervermogen
-
Ga gemakkelijk op in activiteiten en de omgeving omdat je in een staat van flow bent
Bèta: 14-30 Hz. Bèta is een hersengolf met een hogere frequentie en helpt bij:
-
Je aandacht gefocust te houden
-
Analytisch denken en problemen oplossen
-
Stimuleren van energie en actie
-
Cognitie op hoog niveau
Gamma: 30-100 Hz. Met een hogere frequentie dan beta, helpen deze hersengolven bij:
-
Verhoogde cognitieve verbetering
-
Aandacht voor detail, helpt bij geheugenherinnering
-
Een andere manier van denken, wat een teken van creativiteit is
Voordelen van Binaural Beats
Er is een gebrek aan klinisch onderzoek voor binaural beats. Het bewijs voor het frequentie-volgend effect is tegenstrijdig en niet overtuigend. Praat met uw arts voordat u probeert om binaural beats te gebruiken voor een gezondheidsredenen.?
Voordelen van binaural beats zijn onder andere:
-
Verhoogde creativiteit en cognitieve verbetering
-
Verminderde angst en verbeterde stemming
-
Helpt je om in een meditatieve staat te komen
-
Verbeterde slaapgewoonten
-
Helpt bij het verbeteren van focus, aandacht, en geheugenbehoud
Bijwerkingen van Binaural Beats
Depressie. Sommige studies hebben binaural beats gelinkt aan verhoogde gevoelens van depressie.
Sommige mensen die luisterden naar binaural beats ervaren korte uitbarstingen van angst, woede, en verwarring die duurde voor een korte tijd.
Echter, er is niet overtuigend onderzoek ter ondersteuning van binaural beat als een stand-alone medische behandeling tool. Binaural beat therapie kan niet worden gebruikt in plaats van conventionele therapie, maar het zou kunnen worden gebruikt als een aanvullende strategie, indien besproken met een arts. Onderzoek toont aan dat binaural beats goed zijn voor de geestelijke gezondheid, omdat het gekoppeld is aan het aanmoedigen van positieve gevoelens.
Aangezien vele binaural beats vrij beschikbaar zijn, variëren de reacties op de beats van individu tot individu. Individuen moeten experimenteren met verschillende binaire beats te vinden die bij hen past. De effectiviteit van binaurale beats hangt af van de luisteraar. Sommige mensen zullen de beats effectief vinden. Anderen vinden ze misschien irritant en onproductief.
