Of ze nu traditioneel, alternatief of complementair worden genoemd, deze therapieën vallen buiten de heersende stroming. Sommige hebben voordelen, andere niet, en sommige kunnen schadelijk zijn. Klik door de diashow van de arts om meer te weten te komen.
1/14
Meer dan 30% van de volwassenen in de V.S. maakt gebruik van gezondheidszorg die buiten de reguliere westerse geneeskunde valt. Deze worden vaak alternatief of complementair genoemd. Hoewel ze op elkaar lijken, zijn het twee verschillende benaderingen: Praktijken die samen met conventionele geneeskunde worden gebruikt zijn complementair, en degene die in plaats van conventionele geneeskunde worden gebruikt zijn alternatief.
Praat met je dokter
2/14
Uw arts moet op de hoogte zijn van al uw behandelingen -- inclusief alle kruidenremedies en supplementen -- zelfs als ze u veilig lijken. Massage kan bijvoorbeeld helpen bij uw aandoening, maar het kan gevaarlijk zijn als u bepaalde medicijnen gebruikt of als u tumoren of andere gezondheidsproblemen heeft. Hoe meer informatie u uw arts en andere zorgverleners geeft, hoe beter zij u kunnen helpen -- en u veilig kunnen houden.
Wat is integrale gezondheidszorg?
3/14
Sommige gezondheidscentra hanteren deze nieuwere benadering van geneeskunde. Het is een holistische kijk op uw gezondheid, wat betekent dat er ook rekening wordt gehouden met uw geestelijk welzijn. Het resultaat is een behandeling die vaak een mix is van reguliere en complementaire methoden. U kunt bijvoorbeeld medicijnen nemen en acupunctuur gebruiken voor artritis.
Ontspanningstechnieken
4/14
Mensen met angst, slaapproblemen, misselijkheid, chronische hoofdpijn, of stress-gerelateerde kaakpijn kunnen hier baat bij hebben. Ze omvatten zelfhypnose, progressieve ontspanning, biofeedback, geleide beeldspraak, en diepe ademhalingsoefeningen. Het doel van elk van deze oefeningen is om de natuurlijke ontspanningsreactie van uw lichaam op gang te brengen, waardoor uw ademhaling vertraagt, uw bloeddruk daalt en u een beter gevoel van welzijn krijgt.
Supplementen
5/14
Deze omvatten kruiden, vitaminen, mineralen, en probiotica (om de gezonde bacteriën in uw darmen te helpen groeien). Sommige kunnen schadelijk zijn, vooral als je bepaalde aandoeningen hebt of ze samen met andere behandelingen neemt. In tegenstelling tot reguliere medicijnen zijn ze niet gereguleerd en is er geen instantie die controleert of de claims die ze maken kloppen. Overleg met uw arts voordat u supplementen neemt, vooral als u medicijnen slikt of gezondheidsproblemen heeft.
Acupunctuur
6/14
Bij acupunctuur worden dunne naalden in de huid gestoken op specifieke punten van het lichaam. Elektrische stimulatie kan worden toegevoegd om de spanning in uw spieren en de druk op uw zenuwen te verlichten. Mensen gebruiken het om pijn te beheersen, vooral in spieren en gewrichten, maar er is nog steeds discussie over hoe - en hoe goed - het werkt.
Detox
7/14
Afkorting voor detoxificatie, dit is een combinatie van dieet, supplementen, of laxeermiddelen bedoeld om het lichaam te ontdoen van gifstoffen. Bepaalde vormen van vasten kan helpen bij gewichtsverlies, cholesterolgehalte, en de gezondheid van het hart, maar altijd met uw arts bespreken alvorens te proberen een van hen. Er is geen bewijs dat deze ontgiftingsmethoden het lichaam werkelijk van gifstoffen ontdoen, en sommige kunnen zwakte en flauwvallen veroorzaken en verhinderen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Cupping
8/14
Deze oude Chinese praktijk maakt gebruik van speciale cups op je huid om zuigkracht te creëren en de bloedstroom te verhogen. Het kreeg veel aandacht in de mainstream toen het werd gebruikt door sommige atleten op de Olympische Zomerspelen van 2016. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd, en sommige onderzoeken suggereren dat het chronische nek- en rugpijn zou kunnen helpen. Maar andere studies suggereren dat het voordeel kan komen van een placebo-effect - het geloof dat de behandeling werkt.
Yoga
9/14
Deze oude Indiase praktijk combineert fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Zorgvuldig gekozen houdingen kunnen pijn verlichten en u helpen beter te bewegen als u lage rugpijn heeft. Yoga kan ook helpen uw hartslag en bloeddruk te verlagen, en helpen bij angst en depressie. Als u zwanger bent, een hoge bloeddruk heeft of bepaalde vormen van rugpijn, kan het nodig zijn bepaalde houdingen niet te doen of niet uit te voeren. Overleg met je arts voordat je het probeert.
Chiropractische aanpassing
10/14
Hierbij wordt gebruik gemaakt van een aantal technieken om de plaatsing van uw botten, meestal die in uw wervelkolom, te veranderen. Het idee is om je lichaamshouding uit te lijnen om pijn te verlichten en bewegen gemakkelijker te maken. Studies hebben aangetoond dat het sommige mensen met lage rugpijn of gewrichtsproblemen kan helpen, en ook hoofdpijn en nekpijn kan verlichten. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het door een erkende chiropractor wordt gedaan, maar het kan ongemak, hoofdpijn en vermoeidheid veroorzaken. Er zijn echter zeldzame meldingen van manipulatie van de nek die in verband wordt gebracht met een beroerte bij jonge mensen.
Aromatherapie
11/14
Hierbij worden essentiële oliën uit planten gebruikt om je emotionele en fysieke welzijn te bevorderen. De oliën worden meestal ingeademd of op je huid gewreven. Een theorie is dat het chemische boodschappen stuurt naar het deel van je hersenen dat stemmingen en emoties beïnvloedt. Het kan helpen bij angst en depressie en mogelijk bij het verzachten van sommige soorten fysieke pijn, maar er is meer onderzoek nodig om dat te weten te komen.
Massage Therapie
12/14
Therapeuten drukken, wrijven, knijpen en duwen op spieren en andere zachte weefsels van je lichaam met hun handen, vingers, onderarmen, ellebogen, en soms zelfs hun voeten. Veel studies tonen aan dat het pijn kan verlichten en mensen kan helpen met hoofdpijn, depressie en kanker, maar de voordelen duren niet lang. Overleg met uw arts voordat u zich laat masseren als u zwanger bent, snel bloedt, kanker heeft of bloedverdunners slikt. En masseer niet in de buurt van snijwonden, beschadigde huid, of gebieden met een gezwel op of onder je huid.
Reflexologie
13/14
Deze praktijk maakt gebruik van drukpunten op uw handen en voeten waarvan wordt gedacht dat ze in verbinding staan met bepaalde organen en andere delen van uw lichaam. Het wordt gebruikt om aandoeningen als rugpijn, hoofdpijn, beroerte, stress, multiple sclerose en zelfs astma te behandelen. Het risico is relatief laag, maar er is geen sterk bewijs dat het helpt bij één van deze aandoeningen.
Ionisch voetbad
14/14
In theorie laat u uw voeten weken in een speciale machine die een aangepaste mix maakt van positieve en negatieve ionen (geladen atomen) die giftige stoffen uit uw lichaam verwijderen. In de praktijk is het onschadelijk - hoewel soms duur - maar het lijkt geen echte gezondheidsvoordelen te hebben.
