Leer hoe u uw angst voor klimaatverandering kunt verminderen.
De onvoorspelbaarheid van klimaatverandering kan leiden tot een toename van psychische stoornissen. Als je een natuurramp hebt meegemaakt, heb je meer kans op angst, depressie en PTSD. Hieronder vind je meer over angst voor klimaatverandering en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat is Eco-angst?
Eco-angst wordt gebruikt om de angst, het verlies, het verdriet, de woede en de paniek te beschrijven die je voelt wanneer je de gevolgen van de klimaatverandering uit de eerste hand leert kennen of meemaakt. Dit komt door:?
-
Vernietiging van habitats
-
Verlies van biodiversiteit
-
Milieuvervuiling?
Eco-angst is geen geclassificeerde angststoornis. Het werd voor het eerst bedacht in 2017 door de American Psychological Association. Het is een term die wordt gebruikt om het publiek bewust te maken van de angst die mensen voelen over de vernietiging die de samenleving op de planeet heeft veroorzaakt. Deze vorm van angst kan reeds bestaande geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken of verergeren.
Gevolgen van klimaatverandering op de geestelijke gezondheid
Naarmate de weersveranderingen heviger en de stormen onvoorspelbaarder worden, eist de klimaatverandering een steeds grotere tol op de geestelijke gezondheid van de mensen. Amerikanen van wie de mentale gezondheid werd beïnvloed door de klimaatverandering steeg van 47% in 2019 tot 68% in 2020.
Klimaatverandering heeft drie soorten gevolgen voor mensen.
Onmiddellijke gevolgen. Dit is wanneer natuurrampen gebeuren en verwoesting veroorzaken. Deze onvoorspelbare gebeurtenissen kunnen leiden tot PTSS, angst, depressie en stress. Zelfbeschadiging, middelenmisbruik en zelfmoordgedachten zijn ook problemen na een natuurramp.
Geleidelijke gevolgen. Dit is bezorgdheid over de langzame, langetermijneffecten van klimaatverandering. Hieronder vallen stijgende temperaturen, een hoger zeeniveau en andere regenpatronen. Geleidelijke gevolgen kunnen chronische stress veroorzaken, waaronder weinig energie, spanning en hoofdpijn.
Indirecte gevolgen. Dit gebeurt wanneer klimaatverandering je perspectief verandert en je anders doet denken over jezelf, anderen en de wereld. Dit kan ook gebeuren als je niet direct door de klimaatverandering wordt getroffen.
Kinderen zijn wellicht gevoeliger voor de gevolgen van de angst voor klimaatverandering dan volwassenen. Het veranderende landschap kan hun hersenstructuur permanent veranderen, omdat ze kwetsbaarder zijn voor stress en alledaagse angsten. Deze veranderingen en chronische stress kunnen later in hun leven leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen, vooral als ze worden geconfronteerd met voortdurende stressoren die verband houden met de klimaatverandering.
Voorbereiden op veranderingen
Klimaatverandering kan allerlei gevolgen hebben voor het weer. Om uw ongerustheid te verminderen, moet u vooruit plannen voor mogelijke noodgevallen. Dit zal u helpen vertrouwen te hebben in het hebben van een plan. Wanneer je een noodpakket inpakt, neem dan het volgende mee:?
-
Voedsel en water
-
Zaklampen
-
Boeken en spelletjes om stress te verminderen
-
Belangrijke medicijnen en navullingen voor een storm?
Een andere manier om vooruit te plannen is door een evacuatieplan op te stellen en te evacueren zodra de orders worden gegeven. Dit kan helpen om stress en angst te verminderen in de aanloop naar een storm. Als je uit het pad van de storm bent, heb je minder kans op geestelijke gezondheidseffecten achteraf.
Praat met iemand.
Een belangrijk onderdeel van het omgaan met angst en mentale gezondheidsproblemen is praten met iemand die je vertrouwt. U verdient toegang tot counseling en therapie als u last heeft van angst of depressie. Therapie kan u helpen om gezonde copingmechanismen te creëren wanneer u te maken krijgt met gebeurtenissen die worden veroorzaakt door klimaatverandering.
Het kan een uitdaging zijn om te weten of uw kind last heeft van angst voor klimaatverandering. Enkele tekenen van gedragsmatige en psychologische veranderingen zijn:?
-
Bedplassen
-
Onvermogen om te spreken
-
Stress of angst wanneer er geen weersverschijnselen zijn
-
Extreme bezorgdheid over weersomstandigheden
-
Gevoelens van hopeloosheid of zelfverminking
Angst voor klimaatverandering, ook wel eco-angst genoemd, wordt veroorzaakt doordat je je bewust bent van de impact van klimaatverandering op onze planeet. Terwijl er veel middelen zijn die je vertellen hoe je kunt helpen, zijn er niet veel middelen die je vertellen hoe je ermee om kunt gaan. Het is normaal om je overweldigd en verlamd te voelen bij de gedachte aan de gevolgen van klimaatverandering op onze omgeving. Het is goed om deze gedachten en gevoelens te delen met een vertrouwde persoon.
Als je hulp nodig hebt of suïcidale gedachten hebt, neem dan onmiddellijk contact op met een hulplijn. Zij kunnen je door je gevoelens heen praten. Misschien kunnen ze je in contact brengen met een erkende geestelijke gezondheidswerker. Het krijgen van professionele hulp zal u toelaten om te werken door middel van uw stressoren en angsten met betrekking tot de klimaatverandering.
