Een knuffel van de juiste persoon kan je dag goed maken. Maar wist je dat het ook goed voor je is? De dokter wijst je op een paar manieren waarop knuffelen je gezondheid kan bevorderen.
1/10
Wanneer je knuffelt met iemand om wie je geeft, laat je lichaam een hormoon genaamd oxytocine vrij dat je kalmeert en ervoor zorgt dat je beter met stress kunt omgaan. Je kunt bijvoorbeeld lachen, jezelf afleiden of proberen een probleem op te lossen. Het kan ook je bloeddruk verlagen en het niveau van het stresshormoon cortisol verlagen, wat ook kan helpen.?
Kan je hart helpen
2/10
Het is goed voor je hart als je bloeddruk daalt en je stressniveau daalt. Wetenschappers zeggen dat het duidelijker is dat vrouwen dit voordeel halen uit knuffelen, maar het lijkt waar te zijn voor beide geslachten.
Verlicht Pijn
3/10
Een goede knuffel kan je meer geven dan alleen morele steun na een blessure. De oxytocine die vrijkomt kan helpen pijnsignalen te blokkeren. Het werkt zo goed dat artsen proberen uit te vinden hoe ze mensen kunnen behandelen met een in het lab gemaakte vorm ervan.
Bestrijd verkoudheid
4/10
Knuffels van mensen die je vertrouwt kunnen je beschermen tegen dit veel voorkomende virus, vooral als je veel stress hebt. En als je al ziek bent, kan meer knuffelen ervoor zorgen dat je symptomen niet erger worden.
Verbindt je met je partner
5/10
Oxytocine wordt ook wel het liefdeshormoon genoemd -- je hebt er vaak meer van in je bloed als je je partner veel knuffelt. Koppels die vrijuit knuffelen en kussen zijn meestal gelukkiger, gezonder en minder gestrest.
Helpt je slapen
6/10
Oxytocine is weer het magische ingrediënt, waarschijnlijk vanwege de kalmerende effecten. Maar sommige mensen worden vaak wakker als ze in een knuffel- of lepelhouding in slaap vallen. Dat is niet erg. Je kunt er veel uit halen in de 10 minuten of zo voor je gaat slapen 's nachts.?
Helpt je een band te krijgen met je pasgeborene.
7/10
Ouders die met hun baby's knuffelen, vooral huid-op-huid, voelen zich dichter bij hen en zijn meer afgestemd op hun behoeften. Onderzoek toont aan dat vaders waarschijnlijk meer betrokken raken, en moeders voelen zich misschien niet gestrest of verdrietig. Baby's huilen minder, slapen beter en krijgen eerder borstvoeding.
Goed voor de gezondheid van baby's
8/10
Knuffelen kan het zuurstofniveau van een baby verhogen, zijn ademhaling kalmeren en pijnsignalen verlichten. En voor een baby met ondergewicht verhoogt het de overlevingskansen met meer dan een derde. Het helpt de hersenen groeien en maakt infecties en andere ziektes, zoals hypoglykemie of onderkoeling, minder waarschijnlijk.
Moet je je hond knuffelen?
9/10
Je krijgt misschien veel van dezelfde voordelen als een menselijke knuffel, maar je hond vindt het misschien niet leuk. Lees de reactie van uw harige vriend niet verkeerd: Oren naar achteren en wegdraaiende ogen kunnen tekenen van stress zijn, niet van blijdschap. Fido heeft waarschijnlijk liever een aai, een traktatie, of een vriendelijk woord.
Knuffel je je telefoon?
10/10
In een onderzoek werd mensen gevraagd een menselijk kussen met een ingebouwde telefoon te omhelzen en via het toestel met een partner te praten. De resultaten toonden aan dat ze een van de grote voordelen van een echte omhelzing kregen: lagere stresshormonen. Wetenschappers bestuderen dit effect om te zien of het sociale steun zou kunnen stimuleren in dit tijdperk van technologie.
