Hoeveel weet jij over mindfulness? Test je kennis over deze praktijk die je lichaam en geest verbindt met deze doktersquiz.
Wat is Mindfulness?
Medisch Beoordeeld door Carol DerSarkissian, MD op 02 November 2020 1 van 10
Mindfulness leert je om je bewust te zijn van je gevoelens en:
-
Ga dan verder
-
Accepteer je ze ?
-
Verander ze
Mindfulness leert je om je bewust te zijn van je gevoelens en:
Correct! Je hebt geantwoord:
Als je mindfulness beoefent, leef je in het moment. Je concentreert je op je ademhaling, hoe je lichaam aanvoelt, en wat er om je heen gebeurt. Het helpt u uw emoties te begrijpen en te beseffen dat ze komen en gaan - ze bepalen u niet. Als je eenmaal je gevoelens accepteert zonder ze als goed of fout te zien, kun je ongezonde gedachtepatronen veranderen.
Resultaten 1 van 10
Regelmatige mindfulness kan delen van je hersenen fysiek veranderen.
-
True ?
-
Vals
Regelmatige mindfulness kan delen van je hersenen fysiek veranderen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Mindfulness, vooral meditatie, kan ervoor zorgen dat het deel van je hersenen dat je aandachtsvermogen regelt, groeit. Het kan ook uw hersenstam dikker maken en de grijze massa in uw hersenen vergroten, waardoor u uw emoties beter kunt verwerken en gezonder blijft.
Resultaten 1 van 10
Deze persoon zei dat meditatie de diepste rust is die je hersenen kunnen krijgen.
-
Richard Gere
-
Katy Perry ?
-
Oprah
Deze persoon zei dat meditatie de diepste rust is die je hersenen kunnen krijgen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Alle drie beroemdheden beoefenen mindfulness, samen met vele andere beroemde mensen, waaronder Steven Seagal, Gisele Bündchen en Russell Simmons.
Resultaten 1 van 10
Mindfulness beoefenen kan je genen beïnvloeden.
-
True?
-
False
Mindfulness beoefenen kan je genen beïnvloeden.
Correct! Je hebt geantwoord:
De ontspanning die je voelt als je mindful bent, kan een rol spelen bij welke genen in je lichaam actief zijn. Het kan er met name voor zorgen dat genen die verband houden met ontstekingen minder actief worden. Dit kan niet alleen uw gezondheid verbeteren, maar u ook helpen langer te leven.
Resultaten 1 van 10
De beoefening van mindfulness heeft wortels in:
-
Wiskunde
-
Godsdienst ?
-
Hypnose
De beoefening van mindfulness heeft wortels in:
Correct! Je hebt geantwoord:
Boeddhisten gebruiken de basisprincipes van mindful mediteren al duizenden jaren. Het is geen religieuze praktijk, maar het heeft veel dezelfde kenmerken als sommige vormen van bidden, die voor sommige mensen vergelijkbare effecten kunnen hebben.
Resultaten 1 van 10
Mindfulness helpt bij stress door:
-
Je lichaam bestand maken tegen stresshormonen
-
Veranderen hoe je erop reageert ?
-
Je afleiden tot de stress voorbij is
Mindfulness helpt bij stress door:
Correct! Je hebt geantwoord:
Na verloop van tijd geeft het je meer controle over je emoties en helpt het je ze anders te verwerken. Dit kan ook helpen bij angst- en stemmingsstoornissen.
Resultaten 1 van 10
Mindfulness is niet effectief voor kinderen onder de 10.
-
True ?
-
Vals
Mindfulness is niet effectief voor kinderen onder de 10.
Correct! Je hebt geantwoord:
Van meditatie en zelfbewustzijn is aangetoond dat het kinderen vanaf 7 jaar helpt meer zelfbeheersing te hebben en zich beter te leren concentreren. Deze oefeningen kunnen vooral nuttig zijn voor kinderen met ADHD.
Resultaten 1 van 10
Het beoefenen van mindfulness kan u helpen bij het bestrijden van ziekte.
-
True ?
-
Vals
Het beoefenen van mindfulness kan je helpen om ziekte tegen te gaan.
Correct! Je hebt geantwoord:
Sommige studies tonen aan dat het je immuunsysteem kan stimuleren en zelfs de gevolgen van veroudering kan tegengaan. Maar er is meer onderzoek nodig om precies te begrijpen wat die effecten zijn en hoe het werkt.
Resultaten 1 van 10
Mindfulness kan helpen bij chronische pijn omdat het:
-
Leidt je af
-
? Shrinks your nerves that feel pain ?
-
Helpt je om er anders op te reageren
Mindfulness kan helpen bij chronische pijn omdat het:
Juist! Je hebt geantwoord:
Mindfulness kan pijn misschien niet wegnemen of de oorzaak ervan genezen, maar het kan je wel helpen al je emoties te voelen, ook de positieve. Het kan u ook helpen de pijn en uw gevoelens onder controle te krijgen en beter met uw aandoening om te gaan.
Resultaten 1 van 10
Mindfulness kan helpen bij depressie.
-
True ?
-
Vals
Mindfulness kan helpen bij depressie.
Correct! Je hebt geantwoord:
Uit de eerste onderzoeken blijkt ook dat mensen met een bipolaire stoornis of een angststoornis er baat bij kunnen hebben als onderdeel van hun behandelplan. En als antidepressiva hebben geholpen en u in remissie bent, kan mindfulness net zo goed werken als medicatie om het op afstand te houden.
Behaal 0% resultaten
Uw score:
010 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Deel je score: Deel op Facebook Deel op Twitter Hernieuwde quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest E-mail
