Om gezond te zijn, moet je alle gebieden van je leven voeden. Het veranderen van je omgeving kan blijvend goede effecten hebben op je gezondheid, zeggen sommigen.
Wilt u zich minder gestrest voelen? Voeg elementen van het buitenleven - bewegend water, planten en afbeeldingen van de natuur in kunstwerken - toe aan uw huis. Wil je je energieker voelen? Breng een vleugje rood in je woonkamer aan.
Klinkt dat afgezaagd? Denk er nog eens over na.
Het gebied van gezondheidsdesign krijgt tegenwoordig steeds meer aandacht, zowel van consumenten als van professionals uit de gezondheidszorg, omdat onderzoek uitwijst dat onze omgeving een diepgaand effect kan hebben op onze fysieke, mentale en spirituele gezondheid.
"Om echt gezond te zijn, moeten we alle gebieden van ons leven voeden," zegt Hope Karan Gerecht, een feng shui beoefenaar in Stevenson, Md. "Het sleutelwoord is balans," zegt Gerecht, auteur van Healing Design: Practical Feng Shui for Healthy and Gracious Living.
Voel je goed met Feng Shui
Feng shui, een Chinees systeem van interieur en exterieur design dat al duizenden jaren oud is, is gebaseerd op het idee dat de voorwerpen in onze huizen, en hoe ze gerangschikt zijn, ons leven kunnen beïnvloeden.
Volgens Gerecht, die feng shui sinds 1988 beoefent, zijn de drie fundamentele principes van feng shui om ons leven te verbeteren door
-
de stroom van vitale energie (chi) in onze leefomgeving aan te moedigen.
-
Het elimineren van negatieve energie (sha).
-
Het creëren van balans in onze huizen door het opnemen van de vijf aspecten van de natuur - water, hout, vuur, aarde, en metaal.
Gerecht's drie algemene regels van feng shui die deze doelstellingen ondersteunen zijn
-
Niets kapot laten gaan in je huis.
-
Ontdoe je van rommel.
-
Ontdoe je van dingen waar je niet van houdt
Details, Details
Als Gerecht bij een cliënt thuis komt voor een consult, zoekt ze naar subtiele aanwijzingen dat de omgeving de mensen in het huis niet ondersteunt zoals het zou moeten. Een deur tegenover een raam, bijvoorbeeld, betekent dat de energie de kamer uit vliegt. Gerecht zal planten of loodkristallen gebruiken om de beweging van de chi af te remmen. Als een cliënt moeite heeft met slapen, zal ze kijken naar de opstelling van het bed en wat eromheen staat. Door bijvoorbeeld het hoofdeinde van het bed tegen de muur te plaatsen en een massief houten hoofdeinde te gebruiken, krijgt men een gevoel van stabiliteit en verbetert de slaap, stelt ze voor.
"Er is nu veel onderzoek dat een relatie aantoont tussen onze omgeving en gezondheid," zegt Gerecht, "iets wat feng shui al eeuwen zegt." Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) bijvoorbeeld, zegt Gerecht, kan worden herleid tot een gebrek aan licht. Een van de principes van feng shui is dat alle ruimtes in huis en op het werk helder verlicht moeten zijn (tenzij je een bepaalde stemming probeert te creëren). "Helderheid ondersteunt meer fysieke beweging, en beweging is leven-gevend," zegt ze.
Bepaalde lichaamshoudingen beïnvloeden onze psyche, zegt Gerecht. Door voorwerpen op een hoger niveau te plaatsen - hangende planten (vooral in heldere, glanzende potten), mobiles of kristallen, bijvoorbeeld - worden we gedwongen ons hoofd op te tillen. "Als onze aandacht omhoog gaat, volgt onze energie," zegt ze.
Dit is geen hocus pocus, zegt architect Carol Venolia uit Santa Rosa (Californië), auteur van Healing Environments: Your Guide to Indoor Well-Being, en mede-oprichter van het National Building Network. Venolia, die zo'n 30 jaar geleden voor het eerst geïnteresseerd raakte in de invloed van gebouwen op onze gezondheid en ecosystemen, "toen er nog niet veel te leren viel", zegt dat licht, kleur, geluid, luchtkwaliteit en zelfs symboliek allemaal een rol spelen in hoe we ons voelen.
Gastvrije Ziekenhuizen
Dit aandachtsgebied vindt zijn weg in onze huizen en kantoren, maar het doet ook zijn intrede in zorginstellingen, zegt Venolia. "Ontwerpers en onderzoekers kijken steeds meer naar hoe onze omgeving ons kan helpen genezen en gedijen," zegt ze.
In een nummer van 1984 van Science, rapporteerde Roger S. Ulrich, PhD, van de Texas A&M University de resultaten van een baanbrekend onderzoek naar ontwerp in de gezondheidszorg. Na onderzoek van de gegevens van een herstelafdeling van een ziekenhuis, ontdekte hij dat patiënten van wie het raam uitkeek op een groen landschap, korter na de operatie bleven, minder pijnmedicatie gebruikten en minder negatieve medische beoordelingen in hun dossier kregen dan patiënten met vergelijkbare aandoeningen van wie het raam uitkeek op een bakstenen muur.
Steeds meer zorginstellingen erkennen de bevindingen van Ulrich en beginnen aspecten van healing design in hun ruimtes te integreren, zegt Venolia. Om ontspanning te bevorderen, heeft de kliniek voor integrale geneeskunde van de Universiteit van Arizona
-
Gebruikt diffusers om de geur van lavendel te verspreiden.
-
Versiert met veel blauw en groen.
-
Laat elke dag verse bloemen brengen.
CD spelers in elke kamer maskeren routine ziekenhuis geluiden, en de kunst op de muren is gekozen voor sereniteit.
Het Planetree Model, zegt Venolia, is een andere ontwerpfilosofie voor de gezondheidszorg, gebaseerd op het idee dat een verzorgende fysieke omgeving genezing kan bevorderen. Ziekenhuizen die de Planetree theorie onderschrijven hebben veel elementen gemeen, waaronder
-
Een huiselijke, niet-institutionele sfeer.
-
Artwork.
-
Zachte verlichting.
-
Kalmerende kleuren.
-
Tapijten.
Je hoeft echter niet naar een ziekenhuis te gaan om te profiteren van een helende omgeving, zegt Venolia. Het eerste en krachtigste wat je kunt doen om zelf een gezonder huis te creëren is bewust zijn, zegt ze. "Stem je af op je zintuigen", zegt ze. "Let op wat er om je heen is en hoe het je beïnvloedt. Als iets je irriteert of je een slecht gevoel geeft - of het nu lichamelijk of geestelijk is - dan moet je dat eerst oplossen."
