doctor legt uit wat de rol is van life- en wellness coaches in het helpen met stress, dieet en andere alledaagse problemen.
Dan heb je misschien een coach nodig. Net als de mensen die atleten in de sport tot grootsheid aanzetten, stimuleren levens- en welzijnscoaches hun cliënten om succes en voldoening te vinden in hun baan of levensstijl.
Anders dan in de sport, richten life- en wellnesscoaches zich niet op het veranderen van bepaald gedrag, zoals het corrigeren van een slechte golfswing. Volgens de International Coach Federation (ICF) ontwikkelen zij de algemene kracht en mogelijkheden van hun cliënten.
Wat is een levenscoach?
Deze professionals zorgen voor de drive en begeleiding die hun cliënten nodig hebben om hun carrières, relaties en levens te verbeteren. Zij helpen cliënten om:
-
Hun vaardigheden en dromen te herkennen
-
Hun levensdoelen te heroriënteren
-
Gaan voorbij uitdagingen die in de weg staan van deze doelen
Wat is een Wellness Coach?
Zij helpen hun cliënten om de motivatie en de middelen te vinden om hun fysieke en emotionele gezondheidsdoelen te bereiken.
Deze doelen kunnen zijn:
-
Een paar pondjes kwijtraken
-
Eet beter
-
Stoppen met roken
-
Minder stress
In tegenstelling tot een voedingsdeskundige of fysiotherapeut, die specifieke voedings- en bewegingsvoorstellen doet, zal een wellness coach u helpen betere algemene keuzes te maken die passen bij uw levensstijl.
Waarom zou ik hulp nodig hebben?
Er zijn vele redenen. Bijvoorbeeld, je zou kunnen overwegen om er een te zoeken als je:
-
begeleiding nodig hebt om verder te komen in je carrière
-
Wilt u leren hoe u uw eigen sterke punten en talenten kunt benutten
-
Weet niet wat te doen met een belangrijke levensbeslissing, zoals een verhuizing of promotie
-
Heb je geen aanvaardbaar evenwicht tussen werk en privéleven
-
Heb veel stress
-
Niet zo gezond bent als je zou willen zijn
Hoe werk ik met een Coach?
Eerst ga je met je life coach of wellness coach om de tafel zitten, telefonisch of persoonlijk. De sessies duren 15 minuten tot een uur. In die tijd praat u over wat u wilt bereiken.
Aan de hand van de vragen die uw coach stelt, bepaalt u samen uw doelen en de uitdagingen die u in de weg kunnen staan. Dan schetst u de stappen die u moet nemen om die doelen te bereiken.
Je krijgt huiswerkopdrachten -- dingen om over na te denken of te doen tussen de coachingsessies door om naar je doelen toe te werken. Misschien moet je in een dagboek schrijven of "actieplannen" maken van dingen die je wilt bereiken.
Uw levenscoach of welzijnscoach zal u onderweg steunen en begeleiden. En uw coach zal u verantwoordelijk houden voor het bereiken van uw doelen.
U werkt een paar maanden of langer samen met uw coach. Het tijdsbestek hangt af van hoe vaak u bij elkaar komt en wat u hoopt te bereiken.
De kosten van coaching kunnen variëren. Volgens de websites van bedrijven kost een coachingsessie ongeveer $100 tot $300 per uur of $300 tot $1.000 per maand.
Wat moet ik zoeken in een levens- of welzijnscoach?
Omdat je veel één-op-één tijd met je coach doorbrengt, en niet te vergeten hem/haar je doelen toevertrouwt, moet je er zeker van zijn dat jullie twee een goede match zijn. Je moet je op je gemak voelen om je levensvisie met hen te delen. En je moet sterk het gevoel hebben dat ze je zullen helpen die visie te bereiken.
U kunt ook een persoon overwegen die gecertificeerd is door de ICF of het International Consortium for Health & Wellness Coaching. Coaches die onder deze certificeringen hebben gestudeerd krijgen training en begeleiding. Maar de industrie heeft geen regels. Dat betekent dat iedereen zich een levens- of welzijnscoach kan noemen, zonder ICF-certificering of zelfs maar een echte opleiding.
Interview een paar potentiële life of wellness coaches voordat je je aanmeldt voor een coachsessie. Vraag hoe ze gewoonlijk met hun klanten werken. Vraag naar referenties zodat je een idee krijgt van hun persoonlijkheid en stijl en of die bij de jouwe past.
Een life- of wellnesscoach is meestal geen gediplomeerd beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, en hun diensten worden waarschijnlijk niet gedekt door de ziektekostenverzekering.
Een coach is ook anders dan een psychotherapeut, die een geestelijke gezondheidswerker is met een opleiding in geneeskunde, psychologie, verpleging of maatschappelijk werk. Als je denkt dat depressie, angst of andere geestelijke gezondheidsproblemen je in de weg kunnen staan bij het bereiken van je doelen, dan wil je misschien eerst met een gediplomeerde geestelijke gezondheidswerker praten voordat je een coach inhuurt.
