Dokter helpt je mythe van feit te scheiden door populaire katervermijdingstechnieken, morning-after remedies en andere wijdverbreide overtuigingen over een kater te onderzoeken.
1/13
Feit: Zwaar drinken tast het centrale zenuwstelsel aan. Het knoeit met de chemicaliën in de hersenen - wat leidt tot hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid - en laat je zo vaak naar het toilet rennen dat je uitgedroogd raakt. De prijs die je 's ochtends moet betalen is een bonzende hoofdpijn, vermoeidheid, een wattenmond, een misselijke maag -- en een verzwakt immuunsysteem.
FABEL: katers zijn geslachtsgebonden
2/13
FEIT: Doe niet zo gek met gratis drankjes op Ladies' Night. Als een man en een vrouw evenveel drinken, zal de vrouw eerder de effecten voelen. Dat komt omdat mannen een hoger percentage water in hun lichaam hebben, wat helpt om de alcohol die ze drinken te verdunnen. Wanneer vrouwen dezelfde hoeveelheid drinken, hoopt zich meer alcohol op in de bloedstroom.
FABEL: Alleen mannen krijgen een kater
3/13
FEIT: Je hoeft niet dronken te worden om de volgende ochtend een prijs te betalen. Een paar drankjes kunnen bij sommige mensen al hoofdpijn en andere symptomen van een kater veroorzaken. Het drinken van water of een alcoholvrije drank tussen elk biertje of drankje kan je helpen je vochtgehalte op peil te houden en de totale hoeveelheid alcohol die je drinkt te beperken.
FABEL: Wijn is de zachtste keuze
4/13
FEIT: Rode wijn bevat tannines, verbindingen waarvan bekend is dat ze bij sommige mensen hoofdpijn kunnen veroorzaken. Mout likeuren, zoals whisky, veroorzaken ook vaak een zwaardere kater. Als je je zorgen maakt over hoe je je 's ochtends zult voelen, zijn bier en heldere likeuren, zoals wodka en gin, de mildste keuzes.
FABEL: Dieet cocktails zijn een veilige gok
5/13
FEIT: Dieet drankjes kunnen helpen als je calorieën telt, maar niet als je een kater wilt voorkomen. Onderzoek suggereert dat fruit, vruchtensap of andere suikerhoudende vloeistoffen kunnen zorgen voor een minder heftige kater.
FABEL: Drank voor bier
6/13
FEIT: Het is de hoeveelheid alcohol die je drinkt (niet de volgorde van je drankjes) die het belangrijkst is. Standaarddrankjes -- een glas bier van 12 ons, een glas wijn van 5 ons, of een "shot" likeur van 1,5 ons -- bevatten ongeveer evenveel alcohol. Laat je niet misleiden door de grootte van je drankje of door een spreuk over alcoholgebruik die de zin "vrees nooit" bevat.
FABEL: Eet Pasta voor je naar bed gaat
7/13
FEIT: Op twee manieren fout. Ten eerste, eten voor het slapen gaan (nadat je al dronken bent) helpt niet. Eten moet in je maag zitten voor Happy Hour om enig effect te hebben. Ten tweede, hoewel elk voedsel kan vertragen hoe snel je lichaam alcohol absorbeert, doet vet dat het beste. Dus ga voor biefstuk of pizza voor je eerste martini, en je ontsnapt misschien aan een kater. Een tip voor het slapengaan die wel helpt -- drink water om uitdroging tegen te gaan.
FABEL: Neem pijnstillers voor je naar bed gaat
8/13
FEIT: Pijnstillers zonder recept bereiken hun piek na ongeveer vier uur, dus een dosis voor het slapengaan helpt niet meer tegen de tijd dat je wakker wordt. Een beter plan is om de pillen in te nemen als je voor het eerst wakker wordt. Neem geen acetaminophen (Tylenol) na een avondje drinken. De combinatie kan je lever beschadigen.
FABEL: Alcohol helpt je goed slapen
9/13
FEIT: Precies het tegenovergestelde. Een slaapmutsje kan je helpen om sneller in te dommelen, maar te veel alcohol ondermijnt de kwaliteit van je slaap. Je brengt niet zoveel tijd door in de zo belangrijke REM-cycli en je hebt de neiging om te vroeg wakker te worden. Als je zwaar hebt gedronken, kan een kater in het laatste deel van de nacht toeslaan, waardoor je je te ongemakkelijk voelt om weer in slaap te komen.
FABEL: Haar van de Hond
10/13
FEIT: Meer alcohol 's morgens doet niets anders dan een kater uitstellen. De ergste symptomen treden op wanneer het alcoholgehalte in het bloed tot nul zakt. Als je een schroevendraaier neemt bij het ontbijt, zal dit moment later op de dag komen. En als je merkt dat je niet kunt functioneren zonder een ontwaakcocktail, moet je met je arts praten over hulp bij alcoholverslaving.
FABEL: Koffie is de genezing
11/13
FEIT: Cafeïne kan je bloedvaten vernauwen en kan je kater verergeren. Na een nacht van dronkenschap is het beter om water en sportdrankjes te drinken om uitdroging tegen te gaan en verloren elektrolyten te vervangen -- vooral als je hebt overgegeven.
FABEL: Kruidenremedies kunnen helpen
12/13
FEIT: Britse onderzoekers hebben de studies over katerpillen, zoals gist en artisjokextract, bekeken. Ze vonden geen overtuigend bewijs dat ze werkten. Een ander Brits team ontdekte dat een supplement gemaakt van cactusvijg misselijkheid en een droge mond als gevolg van een kater kan verminderen, maar niet de gevreesde hoofdpijn. De enige bewezen remedie? Tijd.
GEEN FABEL: Alcoholvergiftiging
13/13
FEIT: Alcoholvergiftiging is een levensbedreigende noodsituatie. Symptomen zijn onder andere:
-
verwarring, verdoving
-
Braken
-
Aanvallen
-
Trage, onregelmatige ademhaling
-
Lage lichaamstemperatuur, blauwachtige huid
Het is gemakkelijk om deze symptomen af te doen als de prijs van hard feesten, maar als je iemand meerdere keren ziet overgeven of flauwvallen na zwaar drinken, bestaat er een risico op ernstige uitdroging of hersenbeschadiging. Bel 911.
