Ontdek de verbanden tussen binge-watching TV, gaming en uw gezondheid. Leer waarom deze binge-gewoonten schadelijk kunnen zijn.
1/12
Veel mensen vinden het leuk om af en toe tv te kijken of videospelletjes te spelen. Anderen voeren deze activiteiten echter tot het uiterste door. Soms kan het zelfs zo zijn dat je binge-kijkt naar tv of niet kan stoppen met het spelen van videospelletjes.
Dit is wanneer deze activiteiten een probleem beginnen te worden.
Lees verder om tien manieren te leren waarop binge-watching en gamen gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid.
1. Niet Genoeg Bewegen
2/12
Binge-watching tv en het spelen van video games brengen geen substantiële fysieke activiteit met zich mee.
Als je niet genoeg beweegt, kun je overgewicht krijgen en uiteindelijk zwaarlijvig worden. Obesitas brengt een heleboel gezondheidsproblemen met zich mee, waarvan sommige de kwaliteit van je leven sterk kunnen verminderen. ?
2. Verslaving aan gamen
3/12
Te veel gamen kan leiden tot een internet gaming disorder (IGD). Dit is een uniek psychologisch probleem met een aantal symptomen waaronder:
-
Een onvermogen om spelgewoonten onder controle te houden
-
Doorgaan met gamen, zelfs wanneer dit sociale problemen veroorzaakt
-
Zich terugtrekken van vrienden en andere activiteiten om te kunnen gamen
3. Repetitieve stress en overbelastingsblessures
4/12
Repetitieve gebruiksletsels ontstaan wanneer u bepaalde spieren en pezen zo vaak gebruikt dat ze geïrriteerd en ontstoken raken. De symptomen kunnen blijvend worden als de herhaling niet stopt.
Zulke blessures komen vaak voor in de vingers, handen en armen van mensen die veel tijd besteden aan het spelen van videospelletjes.
Gamersduim en carpaal tunnel syndroom zijn twee veel voorkomende voorbeelden van video game-gerelateerde blessures.
4. Schade aan persoonlijke relaties
5/12
Te veel tijd besteden aan relatief solitaire activiteiten zoals tv kijken en videospelletjes spelen kan tijd wegnemen van de betekenisvolle relaties in je leven.
Je relaties kunnen eronder lijden als je voortdurend voorrang geeft aan game-activiteiten boven je geliefden.
5. Lagere cijfers
6/12
Wanneer je ervoor kiest om tv te kijken en videospelletjes te spelen, neem je tijd weg van andere belangrijke activiteiten zoals huiswerk, studeren en ander werk.
Op school kan dit je cijfers verlagen en je toekomstperspectieven schaden.
6. Niet genoeg tijd buiten
7/12
Tijd buiten doorbrengen is goed voor je mentale gezondheid. Je mist een hoop leuke activiteiten, instellingen en zonlicht door te kiezen voor activiteiten binnenshuis.
7. Slechte Slaap
8/12
Binge-watching van je favoriete show kan je hersenen zo opwinden dat het moeilijk voor je is om te kalmeren en te gaan slapen.
Als dat zo is, voel je je de volgende dag moe en geïrriteerd op het werk of op school.
8. Depressie en angst
9/12
Onderzoek heeft aangetoond dat je meer geneigd bent om tv te kijken als je je eenzaam of depressief voelt. Helaas helpen deze activiteiten je emotionele toestand op de lange termijn niet.
9. Rugproblemen
10/12
Normaal gesproken heb je niet de beste houding tijdens het gamen of TV kijken. Deze activiteiten kunnen echter je ruggengraat krommen.
Dit veroorzaakt problemen zoals rugpijn.?
10. Ademhalingsfunctie
11/12
Je zit veel vaker onderuitgezakt als je tv kijkt of videospelletjes speelt dan wanneer je actief bezig bent met andere activiteiten.
Onderzoek wijst uit dat deze houding ademhalingsproblemen veroorzaakt bij jonge mannen, en vermoedelijk ook bij andere leeftijdsgroepen en geslachten.
Kunnen gamen en TV kijken goed zijn voor je gezondheid?
12/12
Dit alles gezegd zijnde, is het spelen van video games en TV kijken niet altijd slecht voor je. Het is waarschijnlijker dat ze gezondheidsproblemen veroorzaken als je er te veel mee bezig bent.
Er zijn zelfs enkele mogelijke positieve voordelen van deze activiteiten. Videospelletjes kunnen bijvoorbeeld je ruimtelijk inzicht verbeteren, en een beetje tv-kijken kan een goede manier zijn om te ontspannen.
