Krijg je rommel onder controle, en je houding en gezondheid kunnen ook verbeteren.
De tijdschriftenbak is overvol, op de eetkamertafel ligt een week lang post, de trap is een hindernisbaan, en je weet bijna zeker dat het officieel is: je hebt dringend behoefte aan rommelbeheersing!
Te veel spullen kan je niet alleen uitputten en frustreren, het kan het ook moeilijk maken om dingen gedaan te krijgen. Daarom vroeg de dokter vijf organisatiedeskundigen om hun beste advies over wat je kunt doen om die rommel onder controle te krijgen.
Rommel, gedefinieerd
Wat de één rommel noemt, noemt de ander verzamelingen of schatten, dus de eerste stap is om uit te zoeken wat je als rommel beschouwt. "Andere mensen kunnen niet beslissen wat rommel voor jou is," zegt Cynthia Townley Ewer uit Richland, Wash, de redacteur van de website Organized Home.
Peter Walsh, een organisatie-expert en voormalig gastheer van The Learning Channel's Clean Sweep show, verdeelt rommel in twee algemene soorten. "Memory" rommel is spullen die ons herinnert aan belangrijke gebeurtenissen, zoals oude schoolprogramma's of krantenknipsels. "Ooit" rommel verwijst naar items die je niet weggooit omdat je denkt dat je ze misschien ooit nodig hebt.
"Het gaat om de balans", zegt Walsh over rommelbeheersing. "Als je zoveel spullen hebt dat ze je naar het verleden slepen of je naar de toekomst trekken, kun je niet in het heden leven."
Rommel, controle, en je gezondheid
Professionele organisatoren die worden opgeroepen om rommelige huizen en kantoren zeggen dat hun klanten dezelfde woorden gebruiken, keer op keer, om hun reactie op de rommel te beschrijven: hun energie wordt afgevoerd, ze kunnen dingen niet vinden, en het begint te interfereren met cruciale onderdelen van het leven - zoals op tijd op het werk komen of navigeren door trappenhuizen.
"Veel mensen zeggen dat ze overweldigd zijn," zegt Lynne Gilberg, een professional organizer in West Los Angeles, Californië. "Ze worden niet meer functioneel en niet meer productief," zegt ze. Dan bellen ze haar wanhopig op.
"Rommel is slecht voor je fysieke en mentale gezondheid," zegt Gilberg. Te veel rommel kan brandgevaarlijk zijn. Het stof, de vorm, en de dierlijke huidschilfers die in rommelige huizen verzamelen zijn allen slecht voor allergieën en astma.
"Wanneer mensen rommel zien, gebruiken ze taal als 'verstikkend' en 'ik kan niet ademen'," beaamt Walsh. De rommel kan een fysieke manifestatie van geestelijke gezondheidskwesties zijn, vertelt Walsh arts. Degenen die worden overweldigd door "geheugen" rommel kan een overmatige preoccupatie met dingen in het verleden en depressief worden. Degenen die geen spullen kunnen weggooien omdat ze bang zijn dat ze die nodig zullen hebben, kunnen te angstig zijn, zegt hij.
Clutter kan zelfs worden waardoor je dik, zegt Walsh, die schreef Does This Clutter Make My Butt Look Fat? nadat hij merkte een verband tussen de hoeveelheid rommel mensen hebben en hun overgewicht. De gemene deler? Een consumptief leven -- te veel spullen, te veel eten.
Clutter Control: Begin met een visie
In plaats van zijn klanten een to-do lijst en een schema te geven om de rommel onder controle te krijgen, vraagt Walsh zijn klanten eerst om zichzelf af te vragen: "Wat is de visie voor het leven dat ik wil?" Dat wordt het criterium voor wat je besluit te houden.
Bijvoorbeeld, wil je dat de slaapkamer een rustige, rustgevende plek is om tijd door te brengen met je partner? Dan moet je misschien de computer of de tv in een andere kamer zetten. In plaats van te vragen: "Wat heb ik nodig voor het huis?" vraag je je af "Wat wil ik met deze ruimte?" suggereert Walsh. Je zult er snel achter komen wat rommel is en wat niet.
Clutter Control: Het beslissingsdilemma
Werk aan je vermogen om een beslissing te nemen, en je bent op weg naar rommel controle, Townley Ewer vertelt arts. "Wat rommel is, is het ontwijken van beslissingen of weigeren om ze te nemen," zegt ze. Dus als de post binnenkomt, bijvoorbeeld, besluit dan meteen of je een stuk houdt of weggooit.
"Doe rekeningen online om minder rommel te maken," stelt Ewer voor, die Houseworks schreef: Cut the Clutter, Speed the Cleaning and Calm the Chaos. Gooi oude tijdschriften weg en maak je niet ongerust als je weet dat je een artikel online kunt opzoeken of zelfs naar de bibliotheek kunt gaan als je het later echt nodig hebt.
In principe sluit u een pact met uzelf. Als er iets binnenkomt, moet er ook iets uitgaan. Als je nieuwe kleren koopt, doe dan wat oude weg. Ewer deed dat om haar "twinset-gewoonte" tegen te gaan. Ze beloofde dat als ze een twinset kocht, een van haar favoriete kledingstukken, ze twee oude exemplaren zou doneren. "Toen ik dat eenmaal gedaan had, kocht ik ze niet meer," zegt ze.
Controle over rommel: Beetje bij beetje
Cluttered klanten denken vaak dat ze moeten het hele huis schoon te maken in een klap, maar rommel controle is niet alles of niets. "Creëer een zak van orde," suggereert Cindy Glovinsky, MSW, een psychotherapeut en professional organizer in Ann Arbor, Michigan, die schreef Making Peace with the Things in Your Life.
Het belangrijkste is om klein te beginnen: pak één kamer of zelfs één boekenplank tegelijk aan. De rommel uit lades verwijderen? "Gooi niet de hele lade weg," zegt Gilberg, "dat is te overweldigend." Haal in plaats daarvan spullen uit de la die weggegooid kunnen worden en daarna spullen die je kunt doneren.
Het kan moeilijk zijn om te beslissen wat je wegdoet, maar het kan helpen om een lijst met parameters op te stellen. Als u bijvoorbeeld kasten opruimt, kunt u besluiten om alles wat bevlekt of gescheurd is weg te gooien, kleding die u zes maanden niet hebt gedragen te doneren en de rest te ordenen.
Als je eenmaal hebt geleerd hoe je van de rommel afkomt, schakel dan over op de onderhoudsmodus, adviseren organizers. Maak een afspraak met jezelf voor rommel onderhoud, zegt Gilberg. "Schrijf het letterlijk op de kalender." Als je je agenda elektronisch bijhoudt, voer rommelbestrijding dan in als een terugkerende afspraak.
Rommelbeheersing: De Voordelen
Als mensen beginnen de rommel onder controle te krijgen, beginnen ze beter voor zichzelf te zorgen, vertelt Gilberg aan de dokter. Hun houding verbetert, misschien omdat ze zich niet meer zo haasten op zoek naar autosleutels die onder het puin begraven liggen of naar rekeningen die verkeerd opgeborgen zijn.
"Als mensen opruimen, lijkt hun energie toe te nemen," beaamt Glovinsky. En "zodra rommel is opgeruimd, beginnen sommige mensen aan andere zaken te werken." Een van haar cliënten, een professor die ongelukkig was met zijn baan, kreeg een betere baan toen de rommel onder controle was. Een ander, zo overgewichtig dat ze aan huis gebonden waren, sloot zich aan bij een online zelfhulpgroep nadat de rommel was opgeruimd.
"Ik denk dat soms als mensen beginnen te zien dat ze een effect kunnen hebben op hun leven op een bepaald gebied ... dan beginnen ze actie te ondernemen op andere gebieden van hun leven," zegt Glovinsky.
