Mensen met een Type A persoonlijkheid zijn zeer gemotiveerd en hebben de neiging hun doelen te bereiken. Lees meer over de definitie van Type A persoonlijkheid, het verband met stress, en meer.
De positieve kenmerken van een type A persoonlijkheid zijn onder andere:
-
Zelfbeheersing
-
Motivatie om resultaten te behalen
-
Concurrentievermogen
-
Multi-tasking vaardigheden
Ondertussen, de meer moeilijke eigenschappen die bij een Type A persoonlijkheidsdefinitie horen zijn onder andere:
-
Chronische competitiviteit
-
Ongeduld
-
Agressie
-
Vijandigheid?
Zijn Type A persoonlijkheden gestresst?
Ja. Door de neiging om zich bezig te houden met dringend en prestatiegericht gedrag, kunnen mensen met een Type A persoonlijkheid zich meer gestrest voelen of stressgerelateerde stoornissen ontwikkelen.?
Andere kenmerken die maken dat mensen met een Type A persoonlijkheid waarschijnlijk stress zullen ervaren zijn:
-
Ongeduld: Mensen met een Type A persoonlijkheid hebben vaak het gevoel dat ze constant tegen de klok racen.
-
Competitiviteit: Mensen met een Type A persoonlijkheid zijn zeer competitief en kunnen zichzelf dus veel bekritiseren wanneer ze er niet in slagen te "winnen".
-
Vijandigheid: Mensen met een Type A persoonlijkheid zijn snel boos en kunnen het slechtste in anderen zien, soms ontbreekt het hen aan een medelevende kijk.
-
Prestatiegericht: Mensen met een Type A persoonlijkheid hebben de neiging om hun eigenwaarde te baseren op externe prestaties en kunnen een slechte balans hebben tussen werk en privé vanwege hun constante behoefte om zichzelf te bewijzen.?
Is het slecht voor je gezondheid om een type A persoonlijkheid te zijn?
Er zijn aanwijzingen dat de Type A persoonlijkheidstrek van vijandigheid, in het bijzonder, zou kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van CHD.
In een onderzoek met mannen ontdekten onderzoekers dat meer dan twee keer zoveel mensen met een Type A persoonlijkheid een hartkwaal ontwikkelden in vergelijking met mensen met een Type B persoonlijkheid. Aan het eind van de studie bleek dat 70% van de mannen die hart- en vaatziekten hadden ontwikkeld, een type A-persoonlijkheid hadden.
Maar omdat het onderzoek alleen volwassen mannen betrof, is het onduidelijk of de resultaten kunnen worden toegepast op iedereen met een Type A persoonlijkheid. In feite hebben latere studies bij vrouwen niet zo'n groot verschil aangetoond tussen Type A en Type B persoonlijkheden als het gaat om gezondheidsresultaten, wat suggereert dat hoe mensen omgaan met hun Type A persoonlijkheidstrekken net zo belangrijk is als de eigenschappen zelf.?
Hoe gaan Type A persoonlijkheden om met stress?
Als je een Type A-persoonlijkheid hebt of de eerder genoemde kenmerken hebt, is het belangrijk om gezonde manieren te vinden om met je stress om te gaan. Deze strategieën kunnen bestaan uit:
-
Lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging maakt hormonen zoals endorfine vrij, die helpen gevoelens van plezier te verhogen.
-
Yoga: Dit is een vorm van activiteit gebaseerd op langzame bewegingen en strekkingen die helpen angst te verlichten en mindfulness te verbeteren.
-
Meditatie: Meditatie kan helpen bij het verminderen van stress, angst en chronische pijn, terwijl het tegelijkertijd je stemming en algehele energieniveau verhoogt.
-
Voeding: van bepaalde voedingsstoffen zoals magnesium, vitamine C, en omega-3 vetzuren is aangetoond dat ze de fysiologische effecten van stress verminderen.
Wat zijn Type B persoonlijkheidskenmerken?
Mensen met een Type A persoonlijkheid worden vaak afgezet tegen mensen met een Type B persoonlijkheid, die wordt geassocieerd met de volgende eigenschappen:
-
Gemakkelijk in de omgang
-
Weinig competitief
-
Weinig frustratie
-
Het ontbreken van de wens om zichzelf te bewijzen
Als het gaat om Type A versus Type B persoonlijkheid, is er geen duidelijke "winnaar". Zoals met alle persoonlijkheidstypes het geval is, hebben mensen die bij het Type A of Type B persoonlijkheidstype passen zowel positieve eigenschappen als gebreken waar ze aan moeten werken.
In feite kunnen persoonlijkheidstypen het beste worden opgevat als een spectrum met aan de ene kant extreme trekjes van type A en aan de andere kant extreme trekjes van type B. De meeste mensen hebben de neiging om ergens in het spectrum te vallen in plaats van precies aan de uiteinden ervan.
