Dokter helpt u herkennen wanneer vermoeidheid verder gaat dan wat als normaal wordt beschouwd. Leer meer over aandoeningen die gepaard gaan met vermoeidheid.
Hoe moe is te moe?
Heb je het gevoel dat je altijd moe bent? Heb je moeite om wakker te blijven tijdens sitcoms op prime time? De meesten van ons weten hoe het is om moe te zijn, vooral wanneer we verkouden zijn, griep hebben of een andere virale infectie hebben. Maar als je een constant gebrek aan energie en voortdurende vermoeidheid hebt, kan het tijd zijn om je dokter te raadplegen.
Wat is vermoeidheid?
Vermoeidheid is een aanhoudende vermoeidheid die constant en beperkend is. Bij vermoeidheid is er sprake van onverklaarbare, aanhoudende en hervallende uitputting. Het is vergelijkbaar met hoe u zich voelt als u griep heeft of veel slaap gemist heeft. Als u chronische vermoeidheid hebt, of systemische inspanningsintolerantieziekte (SEID), kunt u 's morgens wakker worden met het gevoel alsof u niet geslapen hebt. Of u bent niet in staat om op het werk te functioneren of thuis productief te zijn. Misschien bent u zelfs te uitgeput om uw dagelijkse bezigheden te regelen.
In de meeste gevallen is er een reden voor de vermoeidheid. Het kan gaan om allergische rhinitis, bloedarmoede, depressie, fibromyalgie, chronische nieraandoeningen, leveraandoeningen, longaandoeningen (COPD), een bacteriële of virale infectie, of een andere gezondheidstoestand. Als dat het geval is, dan zijn de vooruitzichten op lange termijn goed. Hier zijn enkele veel voorkomende oorzaken van vermoeidheid en hoe ze worden opgelost.
Allergieën, hooikoorts en vermoeidheid
Symptomen: Vermoeidheid, hoofdpijn, jeuk, verstopte neus, en drainage.
Allergische rinitis is een veel voorkomende oorzaak van chronische vermoeidheid. Maar allergische rinitis kan vaak gemakkelijk worden behandeld en zelf in de hand worden gehouden. Om een diagnose te stellen, zal uw arts uw symptomen beoordelen. Aan de hand van een gedetailleerde anamnese of tests zal de arts ook nagaan of uw allergieën worden uitgelokt door pollen, insecten (huisstofmijt of kakkerlakken), huidschilfers van dieren, schimmels en meeldauw, weersveranderingen, of iets anders.
Eén manier om de symptomen van allergische rinitis - inclusief vermoeidheid - te verminderen, is om stappen te ondernemen om het allergeen dat de oorzaak is, te vermijden. Daarnaast kan de juiste medicatie helpen bij de symptomen. Medicijnen die kunnen helpen zijn onder andere:
-
Nasale steroïden
-
Orale antihistaminica
-
Neus antihistaminica
-
Leukotrieen modifiers
-
Mastcel stabilisatoren
Allergie-injecties -- immunotherapie -- kan in ernstige gevallen helpen. Deze behandeling bestaat uit wekelijkse injecties met steeds hogere concentraties van de allergenen die de ziekte veroorzaken. Allergie-injecties hebben tijd nodig om effectief te zijn en worden gewoonlijk over een periode van 3 tot 5 jaar toegediend.
Vervolg
Anemie en Vermoeidheid
Symptomen: Vermoeidheid, duizeligheid, koud gevoel, chagrijnigheid
Bloedarmoede is de meest voorkomende bloedziekte in de V.S. Het treft meer dan 5,6% van de Amerikanen. Voor vrouwen in de vruchtbare jaren is bloedarmoede een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid. Dit geldt vooral voor vrouwen met een zware menstruatiecyclus, baarmoederfibroomtumoren of baarmoederpoliepen.
Bloedarmoede is een aandoening waarbij je niet genoeg rode bloedcellen hebt. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van aambeien of maag-darmproblemen zoals zweren, of kanker. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of aspirine kunnen ook leiden tot maag-darmproblemen en bloedingen. Andere oorzaken van bloedarmoede zijn een gebrek aan ijzer, foliumzuur of vitamine B12. Chronische ziekten zoals diabetes of nieraandoeningen kunnen ook bloedarmoede veroorzaken.
Om de diagnose bloedarmoede te bevestigen, zal uw arts een bloedonderzoek bij u doen. Als een ijzertekort de oorzaak is van uw vermoeidheid, kan de behandeling bestaan uit ijzersupplementen. U kunt ook ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie, broccoli en rood vlees aan uw dieet toevoegen om de symptomen te helpen verlichten. Vitamine C bij de maaltijd of bij ijzersupplementen kan helpen het ijzer beter op te nemen en uw symptomen te verbeteren.
Depressie, angst en vermoeidheid
Symptomen: Droefheid; gevoel van hopeloosheid, waardeloosheid en hulpeloosheid; vermoeidheid
Soms ligt een depressie of angst aan de basis van chronische vermoeidheid. Depressie treft twee keer zoveel vrouwen als mannen en komt vaak in families voor. Het begint meestal tussen de leeftijd van 15 en 30 jaar.
Postpartum depressie kan optreden na de geboorte van een baby. Sommige mensen krijgen in de winter een seizoensgebonden affectieve stoornis, met gevoelens van vermoeidheid en droefheid. Een zware depressie is ook een onderdeel van een bipolaire stoornis.
Bij een depressie kunt u het grootste deel van de dag in een sombere stemming zijn. U kunt weinig interesse hebben in normale activiteiten. Naast gevoelens van vermoeidheid kunt u te veel of te weinig eten, te veel of te weinig slapen, zich hopeloos en waardeloos voelen, en andere ernstige symptomen hebben.
Angstsymptomen kunnen zijn:
-
Agitatie
-
Moeite met slapen
-
Te veel zorgen
-
De meeste tijd "op alert" zijn
-
Gevoel van naderend onheil
-
Nervositeit
Vervolg
Als u depressief bent of regelmatig symptomen van angst heeft, praat dan met uw arts en laat u lichamelijk onderzoeken. Als er geen lichamelijke oorzaak is voor de depressie of de angst, kan uw arts met u praten over behandelingsmogelijkheden en u doorverwijzen naar een psychiater of psycholoog voor een psychologische evaluatie.
Hoewel de specifieke oorzaken van depressie en/of angst onduidelijk zijn, zijn dit zeer behandelbare medische problemen. Medicatie, psychotherapie, of een combinatie van de twee kan helpen de symptomen te verlichten.
Virale of Bacteriële Infectie en Vermoeidheid
Symptomen: Vermoeidheid, koorts, hoofd- of lichaamspijn.
Vermoeidheid kan een symptoom zijn van infecties gaande van griep tot HIV. Als u een infectie hebt, zult u waarschijnlijk ook andere symptomen hebben, zoals koorts, hoofd- of lichaamspijn, kortademigheid of verminderde eetlust. (Ze verschillen afhankelijk van de infectie die u heeft).
Infecties die vermoeidheid kunnen veroorzaken zijn onder andere:
-
Griep
-
Mononucleosis
-
COVID-19
-
Cytomegalovirus
-
Hepatitis
-
HIV
-
Pneumonia
Het behandelen van de infectie verlicht vaak je vermoeidheid. Maar sommige infecties, waaronder mononucleosis en COVID-19, kunnen leiden tot langdurige vermoeidheid.
Fibromyalgie en vermoeidheid
Symptomen: Chronische vermoeidheid, diepe spierpijn, pijnlijke gevoelige punten, slaapproblemen, angst, depressie
Fibromyalgie is een van de meest voorkomende oorzaken van chronische vermoeidheid en spier- en skeletpijn, vooral bij vrouwen. Fibromyalgie en het chronisch vermoeidheidssyndroom worden als afzonderlijke maar verwante aandoeningen beschouwd. Ze hebben een gemeenschappelijk symptoom: ernstige vermoeidheid die het leven van mensen sterk belemmert.
Bij fibromyalgie kunt u het gevoel hebben dat hoe lang u ook slaapt, het nooit rustgevend is. En u kunt het gevoel hebben dat u overdag altijd moe bent. Uw slaap kan onderbroken worden door vaak wakker te worden. Toch kan het zijn dat u zich de volgende dag niets meer herinnert van de onderbrekingen in uw slaap. Sommige mensen met fibromyalgie leven in een constante fibromist - een wazig gevoel dat het moeilijk maakt om zich te concentreren.
Constante vermoeidheid overdag bij fibromyalgie leidt er vaak toe dat mensen niet genoeg bewegen. Dat veroorzaakt een afname van de fysieke fitheid. Het kan ook leiden tot stemmingsproblemen. De beste manier om deze effecten te compenseren is om te proberen meer te bewegen. Lichaamsbeweging heeft enorme voordelen voor slaap, stemming en vermoeidheid.
Als u probeert te zwemmen (of een andere matige oefening) om vermoeidheid tegen te gaan, begin dan langzaam. Naarmate u gewend raakt aan de extra lichamelijke activiteit, kunt u uw tijd in het zwembad of de sportschool uitbreiden. Spreek een vaste tijd af voor lichaamsbeweging. Overdrijf niet, want dat kan uw vermoeidheid verergeren.
Doorgaan
Voedselallergieën, Voedselintolerantie, en Vermoeidheid
Symptomen: Vermoeidheid, slaperigheid, voortdurende uitputting
Hoewel voedsel wordt verondersteld je energie te geven, suggereert medisch onderzoek dat verborgen voedselintoleranties -- of allergieën -- het tegenovergestelde kunnen doen. In feite kan vermoeidheid een vroeg waarschuwingssignaal zijn van voedselintolerantie of voedselallergie. Coeliakie, dat optreedt wanneer je geen gluten kunt verteren, kan ook vermoeidheid veroorzaken.
Vraag uw arts naar het eliminatiedieet. Dit is een dieet waarbij u bepaalde voedingsmiddelen die verband houden met een aantal symptomen, waaronder slaperigheid binnen 10 tot 30 minuten na het eten ervan, gedurende een bepaalde periode schrapt om te zien of dat een verschil maakt. U kunt ook met uw arts over een voedselallergietest spreken -- of in een thuistest investeren zoals ALCAT -- die u kan helpen het beledigende voedsel te identificeren.
Hartziekte en vermoeidheid
Symptomen: Vermoeidheid van een activiteit die makkelijk zou moeten zijn
Als u uitgeput bent na een activiteit die vroeger gemakkelijk was - bijvoorbeeld de trap oplopen - is het misschien tijd om met uw arts te praten over de mogelijkheid van een hartziekte. Hartaandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen. Als uw vermoeidheid verband houdt met uw hart, kunnen medicijnen of behandelingen meestal helpen het probleem te verhelpen, de vermoeidheid te verminderen en uw energie te herstellen.
Reumatoïde artritis en vermoeidheid
Symptomen: Vermoeidheid, ochtendstijfheid, gewrichtspijn, ontstoken gewrichten
Reumatoïde artritis (RA), een type van inflammatoire artritis, is een andere oorzaak van bovenmatige vermoeidheid. Omdat de gezamenlijke schade in onbekwaamheid kan resulteren, is de vroege en agressieve behandeling de beste benadering voor reumatoïde artritis.
Medicijnen die vroegtijdig kunnen worden gebruikt bij milde RA zijn onder andere:
-
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDs)
-
Ziekteveranderende antireumatische geneesmiddelen (DMARD's)
Andere geneesmiddelen die gebruikt worden bij ernstigere vormen van RA zijn de anti-cytokine therapieën (anti-tumor necrosis factor alpha middelen), evenals injecties en andere vormen van behandeling.
Andere auto-immuunziekten, zoals lupus en de ziekte van Sjogren, kunnen ook vermoeidheid veroorzaken.
Slaapstoornissen en vermoeidheid
Symptomen: Chronische vermoeidheid, zich uitgeput voelen bij het ontwaken, snurken
Slaapstoornissen zijn een groep aandoeningen die een rustgevende, herstellende slaap verstoren of verhinderen. Dat kan een tol eisen op uw gezondheid en levenskwaliteit, dus het is belangrijk om op tekenen en symptomen te letten.
Voortdurend
Slaapapneu is één van de meest voorkomende slaapstoornissen. Als u of uw partner luid snurken opmerkt en u moe wakker wordt en blijft, zou u slaapapneu kunnen hebben. Meer dan een derde van de volwassenen in de V.S. snurkt minstens een paar nachten per week. Maar als het snurken je ademhaling secondenlang ophoudt, kan het slaapapneu zijn.?Lees meer over de beste slaaphoudingen en kijk of op je buik slapen slecht is of niet.
Obstructieve slaapapneu veroorzaakt een laag zuurstofgehalte in het bloed. Dat komt doordat luchtblokkades voorkomen dat de longen worden bereikt. Het lage zuurstofgehalte heeft ook invloed op hoe goed uw hart en hersenen werken. Soms is de enige aanwijzing dat je slaapapneu hebt, chronische vermoeidheid.
Uw arts kan u een medisch apparaat voorschrijven, CPAP genaamd, dat u helpt uw luchtwegen open te houden terwijl u slaapt. In ernstige gevallen van slaapapneu kan een operatie helpen. De chirurg verwijdert dan het weefsel dat de luchtwegen blokkeert. Als slaapapneu niet wordt behandeld, kan het risico op een beroerte of hartaanval toenemen.
Maar slaapapneu is slechts een van de vele slaapstoornissen die vermoeidheid veroorzaken. Andere veel voorkomende soorten zijn:
-
Slapeloosheid: U kunt niet in slaap komen of de hele nacht doorslapen.
-
Narcolepsie: U voelt zich overdag extreem slaperig en kunt plotseling in slaap vallen.
-
Rusteloze benen syndroom (RLS): Uw benen voelen ongemakkelijk aan en u heeft een drang om ze te bewegen als u in slaap valt.
-
REM slaap gedragsstoornis: Je voert dromen uit in je slaap door te praten, lopen of met je armen te zwaaien.
Praat met uw arts over een slaaponderzoek (polysomnogram) om uit te vinden of u een slaapstoornis heeft. Verlies gewicht als u overgewicht heeft, en als u rookt, stop ermee. Zowel overgewicht als roken zijn risicofactoren voor slaapapneu. Op uw zij slapen in plaats van op uw rug kan helpen om milde slaapapneu te stoppen.
Vervolg
Diabetes en vermoeidheid
Symptomen: Extreme vermoeidheid, toegenomen dorst en honger, meer urineren, ongewoon gewichtsverlies
Diabetes type 2 komt steeds vaker voor bij kinderen en volwassenen in de VS. Als u symptomen hebt van diabetes type 2, bel dan uw arts en vraag of u zich kunt laten testen. Hoewel het beangstigend kan zijn om erachter te komen dat je diabetes hebt, kan type 2 diabetes met hulp van je arts zelf worden behandeld.
Behandeling voor type 2 diabetes kan bestaan uit:
-
Overtollig gewicht verliezen
-
Verhogen van fysieke activiteit
-
Het behouden van een strikte bloedglucosecontrole
-
Het nemen van diabetes medicatie (insuline of andere medicijnen)
-
Het eten van een lage glycemische index koolhydraten dieet, of, hoewel controversieel, een laag-koolhydraten dieet
Andere leefstijlmaatregelen zijn belangrijk als u goed wilt blijven leven met type 2 diabetes. Zij omvatten het stoppen met roken, het controleren van uw bloeddruk, en het verminderen van uw cholesterol.
Onderactieve schildklier (Hypothyreoïdie) en vermoeidheid
Symptomen: Extreme vermoeidheid, traagheid, zich uitgeput voelen, depressie, koude-intolerantie, gewichtstoename.
Het probleem kan een trage of onderactieve schildklier zijn. Dit staat bekend als hypothyreoïdie. De schildklier is een kleine, vlindervormige klier die onderaan in de hals zit. Hij bepaalt mede de snelheid van de stofwisseling, de snelheid waarmee het lichaam energie verbruikt.
Volgens de Amerikaanse schildklierstichting heeft 17% van alle vrouwen op haar zestigste een schildklieraandoening. En de meesten zullen het niet weten. De meest voorkomende oorzaak is een auto-immuunziekte die bekend staat als thyreoïditis van Hashimoto. Hashimoto verhindert de klier om voldoende schildklierhormonen aan te maken zodat het lichaam kan werken zoals het zou moeten. Het resultaat is hypothyreoïdie, of een trage stofwisseling.
Bloedtesten, bekend als T3 en T4, zullen schildklierhormonen opsporen. Als deze hormonen laag zijn, kunnen synthetische hormonen (medicatie) u op snelheid brengen, en u zou zich vrij snel beter moeten beginnen te voelen.
Kanker gerelateerde vermoeidheid
Als bij u kanker is vastgesteld, is vermoeidheid vaak een onderdeel van de ziekte zelf of een bijwerking van sommige behandelingen. Vermoeidheid als gevolg van kanker is veel ernstiger dan vermoeidheid als u geen kanker heeft. U kunt zich te moe voelen om u te bewegen, en u kunt zich ook zwak voelen. Het kan voorkomen bij de meest voorkomende vormen van kanker (zoals longkanker, darmkanker of borstkanker); bij de zeldzamere vormen, zoals kanker van de hersenen en het ruggenmerg; en bij bloedkankers, waaronder leukemie, lymfeklierkanker en multipel myeloom.
Als bij u nog geen kanker is vastgesteld, kan zich erg moe voelen een symptoom zijn, maar er zijn veel andere, meer waarschijnlijke oorzaken. Als u andere symptomen hebt, of als uw vermoeidheid niet afneemt nadat u meer rust hebt genomen en andere veranderingen in uw levensstijl hebt aangebracht, ga dan naar uw arts en vertel hem of haar hoe u zich voelt.
Voortdurend
Wat veroorzaakt 'jouw' vermoeidheid?
Veel lichamelijke en geestelijke ziekten, evenals leefstijlfactoren, kunnen uw vermoeidheid veroorzaken, en dat kan het moeilijk maken om een diagnose te stellen. In sommige gevallen kan het iets eenvoudigs zijn, zoals cafeïne drinken voor het slapen gaan. Maar andere oorzaken, zoals hartaandoeningen of COPD, zijn ernstig, en het kan zijn dat u meteen met een langdurige behandeling moet beginnen.
Uw arts kan u helpen uw gezondheidsproblemen, dieet, lichaamsbeweging en andere levensgewoonten door te lichten om de oorzaak te achterhalen en u op weg te helpen naar herstel.
