De migraine tijdlijn

Wat gebeurt er tijdens een migraineaanval? Lees meer over de fases die kunnen optreden voor, tijdens en na een migraineaanval.

Een typische migraineaanval kan tot vier fasen omvatten:

• Prodroom fase

• Aura

• Hoofdpijn

• Postdroom fase

Als je hier meer over weet, kun je een aanval beter voorspellen en je erop voorbereiden.

Prodroom fase

Voordat de migrainepijn toeslaat, kun je door deze fase gaan, die ook wel de fase vóór de hoofdpijn wordt genoemd. Deze kan een uur tot een dag of langer duren.

De waarschuwingssignalen die je hebt, zijn uniek voor jou. Vaak voorkomende zijn:

• je prikkelbaar voelen, plotselinge stemmingswisselingen

• Veel gapen

• Meer moeten plassen dan normaal

• Hunkeren naar bepaald voedsel

• Extra gevoeligheid voor licht of geluid

• Moeite met concentreren

• Moe en stijf gevoel

• Moeite met praten of lezen

• Misselijkheid

• Problemen met slapen?

Als je eenmaal de symptomen van je prodroomfase kent, kun je misschien stappen bedenken die je migraineaanval kunnen verlichten of zelfs voorkomen.

Deze stappen kunnen zijn:

• Medicatie

• Ontspanningstechnieken zoals meditatie

• Vermijden van triggers waarvan je weet dat ze je migraine verergeren

Aura Fase

Tot een derde van de mensen met migraine krijgt er een aura bij. Een aura treedt meestal op vóór de migrainepijn en kan 5 minuten tot meer dan een uur duren. Sommige mensen krijgen ze pas als de pijn al is begonnen.

De meeste symptomen van een aura hebben te maken met je zicht. Ze kunnen omvatten:

• Wazig zicht

• Blinde vlekken in één of beide ogen

• Knipperende lichten

• Zigzags of patronen in je zicht

Je kan ook symptomen hebben die niets met je zicht te maken hebben, zoals:

• Gevoelloosheid of tintelingen

• Vertigo

• Zwakte

• Moeite met spreken of horen

• Geheugenproblemen

Er is niet veel dat je kunt doen om een aura te voorkomen. Maar als je weet dat een migraine zal volgen op een aura, weet je dat het tijd is om medicijnen te nemen die de migraine kunnen verlichten of voorkomen.

Dezelfde symptomen kunnen ook wijzen op een beroerte, dus als een arts deze symptomen niet heeft gediagnosticeerd als onderdeel van je migraine, zoek dan meteen medische hulp.

Hoofdpijn fase

Dit is wanneer je meestal kloppende, pulserende pijn hebt aan één of beide kanten van je hoofd. Deze pijn kan enkele uren duren, maar kan ook enkele dagen aanhouden. De pijn kan gering zijn, maar ook zeer hevig.

Andere symptomen die u kunt hebben, met of zonder hoofdpijn, zijn:

• Gevoeligheid voor licht, geluid en geur

• Misselijkheid of overgeven

• Wazig zicht

• Lichtheid in het hoofd en flauwvallen

Uw arts kan u helpen bij het kiezen van medicatie om wat u doormaakt minder erg te maken. U kunt ook in een donkere en rustige kamer gaan liggen en een koud washandje in uw nek leggen, of andere ontspanningstechnieken beoefenen om te voorkomen dat de symptomen te erg worden.

Postdroom fase

Zodra je aanvalsverschijnselen verdwijnen, is je migraine misschien nog niet voorbij. De laatste fase is de postdroom fase, ook wel bekend als een migraine kater. Het is gebruikelijk dat je een postdroomfase hebt, maar misschien ook niet.

Deze fase gaat niet gepaard met pijn zoals de hoofdpijnfase, maar kan wel zijn eigen symptomen veroorzaken gedurende 24 tot 48 uur nadat je migraine is afgelopen. Deze symptomen kunnen zijn:

• Moeite met concentreren

• Vermoeidheid

• Depressie

• Euforie

• Moeite om dingen te begrijpen

• Lichaamspijn

• Duizeligheid

• Gevoeligheid voor licht

Ook al is je migraineaanval nu voorbij, het is nog steeds een goed idee om uit de buurt te blijven van migrainetriggers, zoals fel licht, bepaalde geuren of bepaald voedsel.

Je kunt proberen rustig te stretchen of yoga te doen om de pijnlijke spieren te verzachten die tijdens de aanval gespannen waren.

Drink ook veel water en vermijd stress terwijl je herstelt.