Veel mensen zeggen dat chocolade, wijn en koffie - naast andere dingen - hun migraine veroorzaken. Laten we dit onderzoeken met deze diashow van de dokter.
1/8
De beste manier om erachter te komen welke voedingsmiddelen migraine veroorzaken is door nauwkeurig bij te houden wat je eet. Het feit dat je iets eet vlak voor de migraine, wil nog niet zeggen dat het de oorzaak was. Het is belangrijk om patronen te zien.
Chocolade
2/8
Chocolade wordt vaak gezien als een trigger, maar sommige studies suggereren dat chocolade geen migraine veroorzaakt en zelfs kan helpen migraine te voorkomen. Het kan zijn dat mensen hunkeren naar chocolade net voordat ze migraine krijgen, en dat dat de slechte reputatie ervan is.
Koffie
3/8
Java kan zowel goed als slecht zijn. Af en toe een kopje -- een of twee keer per week -- kan helpen migraine te voorkomen. Maar als je een dagelijkse gewoonte hebt van cafeïne, kan het niet zo nuttig zijn. In feite kan het overslaan van je ochtendkoffie een trigger worden.
MSG: Mononatrium Glutamaat
4/8
Dit hoofdbestanddeel van zoveel Aziatische gerechten geeft een bepaalde hartige smaak die foodies umami noemen. Sommige mensen geven het de schuld van hun migraine. Er zijn studies die dit bevestigen, maar andere niet.
Bier
5/8
Bier van de tap heeft ongeveer 25 keer meer migraineveroorzakende tyramine dan bier uit flesjes. Dus als je echt een koude wilt, vraag dan om een flesje. Of verander het en bestel een bourbon. Daar zit niets van dat spul in. Maar weet dat elke vorm van alcohol een trigger kan zijn voor sommige mensen.
Rode Wijn
6/8
Algemeen wordt aangenomen dat rode wijn een trigger is, maar een Italiaanse studie bij meer dan 300 mensen vond geen verband tussen migraine en rode wijn. Dus het ligt misschien niet aan de wijn. Tenzij je de hele fles opdrinkt -- dan zou hoofdpijn wel eens het minste van je problemen kunnen zijn.
Cheese
7/8
Hou je van die oogverblindende scherpe cheddar of stinkende oude brie? Beide hebben waarschijnlijk een hoog gehalte aan tyramine, een stof die in verband wordt gebracht met migraine. Mildere kazen, zoals mozzarella en ricotta, zijn wel goed.
Salami
8/8
Gepekeld vlees bevat ook veel migraine-gerelateerde tyramine, dus als je trek hebt in een stuk rood vlees, ga dan voor een hamburger of biefstuk. Niet iedereen is gevoelig voor tyramine, dus als je weet dat je er geen last van hebt, ga je gang en bestel dat broodje salami!
