Ken je iemand die last heeft van migraine? Hier zijn wat tips van dokters om je te helpen hem of haar te troosten als de pijn toeslaat.
1/14
Beweging kan migraine doen opvlammen. Zorg ervoor dat je vriend een comfortabele plek heeft om stil te liggen en zijn pijnlijke hoofd te laten rusten.
Doe het licht uit
2/14
Een veel voorkomend symptoom van migraine is gevoeligheid voor licht, of fotofobie. Dim de lichten, doe de jaloezieën dicht en help de duisternis in te schakelen zodat je vriend wat verlichting krijgt.
Verlicht hun misselijkheid
3/14
Iemand met migraine kan zich misselijk voelen als de pijn komt. Ze kunnen zelfs overgeven. Verwijder alle geuren die je vriend zieker kunnen maken. Zorg ook dat je medicijnen tegen misselijkheid bij de hand hebt. Zorg ervoor dat de dokter van je vriend ze heeft goedgekeurd.
Help met de To-Do Lijst
4/14
Niets stopt een dag zoals een migraine. Laat de hond uit, haal de kinderen van school, of doe andere boodschappen. Dat helpt je vriend zijn leven draaiende te houden terwijl hij herstelt.
Volg hun medicijnen
5/14
Als dit niet de eerste migraine is van je vriend, dan hebben ze waarschijnlijk medicijnen in de buurt die vrij verkrijgbaar zijn of op recept. Zorg ervoor dat ze de medicijnen nemen die ze nodig hebben om de pijn te verlichten. Bel eerst de dokter als je niet zeker weet hoeveel je ze moet geven.
Hou je hoofd koel.
6/14
Een koud kompres op het voorhoofd kan de pijn van migraine verzachten. Houd ijspacks of koele washandjes bij de hand. Zorg ervoor dat je ze vervangt als ze oncomfortabel worden.
Rustig blijven
7/14
Al je zintuigen kunnen onder vuur liggen als je migraine hebt. Doe niet alleen het licht uit, maar ook het geluid zachter als je in de buurt bent van iemand die pijn heeft. Dat kan:
-
Breng kinderen en huisdieren naar een ander gebied.
-
Sluit de deur van hun kamer.
-
Zet TV's en muziek uit.
Oordopjes of koptelefoons kunnen je nog meer tegen lawaai beschermen. Zorg dat je er een paar bij de hand hebt als extra optie.
Bied aromatherapie aan
8/14
Sommige geuren kunnen migrainepijn uitlokken, maar sommige geuren kunnen er juist tegen helpen. Lavendel, pepermunt en mandarijn zijn er drie die de hoofdpijn kunnen verlichten. Je kunt geparfumeerde lotions op hun huid gebruiken, of etherische oliën verdund in een diffuser of op een washandje.
Duw Vloeistoffen
9/14
Uitdroging kan migraine uitlokken. Als misselijkheid geen probleem is, geef dan wat water. Hou je vriend gehydrateerd, en je kan helpen voorkomen dat de pijn toeneemt en erger wordt.
Oefen een beetje druk uit
10/14
Sommige mensen merken dat een lichte druk op hun slapen de pijn van een migraine kan verzachten. Je kunt ook de hoofdhuid masseren. Wees bereid om te stoppen als het te veel wordt of als het niet helpt.
Inchecken
11/14
Wees geen lastpost, maar gluur van tijd tot tijd, voor het geval je vriend iets nodig heeft. Roepen of op een telefoonscherm kijken om iemand te sms'en kan moeilijk zijn als je hoofd bonkt.
Neem het stuur
12/14
De wereld staat niet altijd stil voor mensen met migraine. Rijden terwijl je pijn hebt is niet veilig. Iemand zijn die rijdt als de pijn toeslaat, kan een grote hulp zijn.
Wees begripvol
13/14
Migraine doet pijn. Neem hun pijn serieus, en laat hen weten dat je er bent om hen te helpen. Emotionele steun kan een wereld van verschil maken voor de persoon met pijn.
Bel de dokter
14/14
Het is tijd om naar een dokter te gaan als je vriend heeft:
-
Andere pijn dan normaal
-
Gevoelloosheid
-
Moeite met spreken
-
Koorts
-
Kortademigheid
-
Een stijve nek
Hou een lijst bij van hun symptomen, en laat de dokter weten welke medicatie ze genomen hebben, voor het geval de pijn het hen moeilijk maakt om voor zichzelf te praten.
