Genezen van je bonzende hoofdpijn met behulp van tips van de dokter om precies te weten welk type je hebt en hoe je het moet behandelen.
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende hoofdpijn. Tot 78% van de Amerikanen krijgt er wel eens last van. U kunt ze zo nu en dan hebben, en ze kunnen binnen een paar uur verdwijnen. Of ze komen vaker voor en duren de hele dag.
Migraine hoofdpijn komt niet zo vaak voor. Ongeveer 15% van de volwassenen in de V.S. krijgen ze. Maar ze kunnen veel pijnlijker en vermoeiender zijn. Ze duren meestal tussen de 4 en 72 uur.
Het soort symptomen dat u krijgt, hoe lang ze duren en hoe intens ze zijn, kan heel verschillend zijn voor migraine en spanningshoofdpijn. Dit is wat je moet weten.
Wat zijn de symptomen van spanningshoofdpijn?
U kunt een spanningshoofdpijn hebben als:
-
Je pijn voelt aan beide kanten van je hoofd.
-
De pijn is niet ernstig.
-
Je hebt een strakke druk in plaats van een kloppend gevoel. Het kan aanvoelen alsof je hoofd in een bankschroef zit of alsof er rondom druk is. U kunt ook pijn voelen in uw slapen en spanning in uw nek en schouderspieren.
Wat zijn de Symptomen van Migraine?
Je hebt meer kans op een migraine hoofdpijn als:
-
U een matige tot hevige kloppende pijn heeft die erger kan zijn aan één kant van uw hoofd.
-
De pijn wordt erger naarmate u lichamelijk actiever bent. Liggen kan helpen.
-
U heeft pijn rond uw ogen of slapen.
-
Licht, geluiden en geuren voelen ongemakkelijk of doen pijn.
-
Je bent misselijk.
-
Je ziet dingen als golvende lijnen, stippen, of knipperende lichten. Ongeveer 1 op de 5 mensen met migraine heeft dit.
-
Uw arm of gezicht tintelt net voordat uw hoofdpijn begint.
Wat veroorzaakt spanningshoofdpijn en migraine?
Spanningshoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door stress, zorgen, of vermoeidheid. Ze zorgen ervoor dat de spieren van je hoofdhuid, nek en kaak zich aanspannen, en dat leidt tot pijn.
De precieze oorzaak van migraine is onduidelijk. Je genen en omgeving kunnen wel een rol spelen. U krijgt migraine als bepaalde chemische stoffen in uw hersenen toenemen.
Migraine kan worden veroorzaakt door triggers, zoals veranderingen in uw hormoonspiegel of fel licht.
Wat zijn de behandelingen voor spanningshoofdpijn?
Als je af en toe last hebt van deze hoofdpijn, kun je deze behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen zoals:
-
Aspirine? (alleen voor volwassenen vanwege de kans op het syndroom van Reye bij kinderen en tieners)?
-
Acetaminophen
-
Ibuprofen
-
Naproxen
Cafeïne kan ook helpen. Veel hoofdpijn medicijnen bevatten het? als een ingrediënt.
Als u chronische (langdurige) spanningshoofdpijn heeft die niet beter wordt met OTC-medicijnen, ga dan naar uw dokter. Soms schrijven artsen antidepressiva voor om deze hoofdpijn te behandelen. U hoeft niet depressief of angstig te zijn om deze medicijnen tegen de pijn te laten helpen.
Acupunctuur en zelfontspanningstechnieken kunnen ook helpen om spanningshoofdpijn te verlichten.
Wat zijn de behandelingen voor migraine hoofdpijn?
Het is belangrijk om uit te zoeken wat je triggers zijn en deze te vermijden. Het kan helpen om een hoofdpijndagboek bij te houden, zodat u mogelijke triggers kunt opsporen, zoals:
-
Wat je eet en drinkt
-
Hoeveel je geslapen hebt
-
Activiteiten die je doet
-
Veranderingen in het weer
Het kan zijn dat u een migraine kunt stoppen met medicijnen tegen hoofdpijn die "afbrekende medicijnen" worden genoemd. Deze neem je in zodra je migraine voelt opkomen. Drogisterijen hebben vrij verkrijgbare ibuprofen-medicijnen speciaal voor migrainehoofdpijn. Als deze niet voldoende helpen, kan uw arts u sterkere medicijnen voorschrijven.
Als andere behandelingen niet werken en u meer dan vier dagen per maand migraine heeft, kan uw arts u preventieve medicijnen voorstellen. Deze kunt u regelmatig innemen om de hoofdpijn minder vaak of minder hevig te maken. Deze medicijnen omvatten medicijnen tegen aanvallen, bloeddrukverlagers (zoals bètablokkers en calciumkanaalblokkers), en sommige antidepressiva.
CGRP-remmers zijn een nieuwe klasse van preventieve medicijnen die uw arts kan aanbevelen als andere medicijnen niet helpen.
Uw arts kan u ook een medisch apparaat voorschrijven dat u helpt om u beter te voelen. Deze drie hulpmiddelen kunnen migraine helpen voorkomen of behandelen:
Cefaly.
Dit hoofdband-achtig apparaatje stimuleert een zenuw op het voorhoofd die in verband wordt gebracht met migraines.
GammaCore.
Dit is een draagbare gadget die je op de nervus vagus in je nek kan plaatsen. Het onderbreekt zenuwsignalen die verband houden met migraine.
SpringTMS (transcraniële magnetische stimulator).
Je houdt dit apparaatje tegen de achterkant van je hoofd, en het geeft een puls van magnetische energie af in een deel van de hersenen.
Er is ook een smartphone-gestuurd draagbaar apparaat verkrijgbaar, Nerivio genaamd.
Enkele andere dingen die kunnen helpen bij migraine-symptomen zijn:
-
Zelfontspanningstechnieken?
-
Acupunctuur
-
Hypnose?
-
Yoga
-
Oefening
Kun je beide soorten hoofdpijn krijgen?
Als je het gevoel hebt dat je een mix van migraine en spanningshoofdpijn krijgt, en je krijgt ze vaak, dan heb je misschien een aandoening die chronische of getransformeerde migraine wordt genoemd.
Dit is wanneer je 15 of meer dagen per maand hoofdpijn hebt, en op ten minste 8 van die dagen voelt het alsof je migraine hebt.
Mensen met deze aandoening krijgen meestal vanaf hun tiener- of twintigerjaren af en toe migraine en beginnen dan vaker hoofdpijn te krijgen, zelfs dagelijks. Naarmate de hoofdpijn vaker voorkomt, wordt de pijn vaak minder hevig.
Naast pijn kunt u ook migraineverschijnselen hebben zoals misselijkheid en gevoeligheid voor licht of geluid, maar ook deze worden na verloop van tijd minder vaak en minder hevig.
Verschillende dingen kunnen ervoor zorgen dat u meer kans heeft op chronische migraine. Uit onderzoek blijkt dat bijna 80% van de mensen met de aandoening te vaak pijnstillers slikte voor hun hoofdpijnklachten. Andere dingen die je kans op chronische migraine kunnen verhogen zijn:
-
Meer dan één migraine per week hebben
-
Het krijgen van deze hoofdpijn voor een lange tijd
-
Obesitas
-
Astma
-
Snurken
-
Veel stress in je leven
-
Een vrouw zijn
-
Minder opleiding, inkomen, en baankansen hebben
-
Een hoofd- of nekwond
Als u denkt dat u misschien chronische migraine heeft, praat dan met uw arts of hoofdpijnspecialist. Zij kunnen u preventieve medicijnen voorschrijven om u te helpen minder hoofdpijn te krijgen, zoals:
-
Onabotulinum toxine A (Botox)
-
Bepaalde soorten antidepressiva
-
Anti-seizure geneesmiddelen
-
Bepaalde klassen van bloeddruk medicijnen
Uw arts kan u ook bepaalde medicijnen aanraden om migraine te voorkomen.
Hij kan u vertellen dat u moet minderen met pijnstillers die u al gebruikt. Overmatig gebruik van deze medicijnen wordt in verband gebracht met chronische migraine.
Uw arts kan ook met u praten over gezonde veranderingen in uw levensstijl die kunnen helpen, zoals:
-
Genoeg slaap krijgen
-
Gezond eten
-
Oefenen
Veel mensen met chronische migraine hebben ook symptomen van depressie en angst. Het bevorderen van uw geestelijke gezondheid kan deel uitmaken van uw behandelplan.
