Seizoensveranderingen en clusterhoofdpijn

Arts legt verband uit tussen aanvallen van clusterhoofdpijn en de wisseling van de seizoenen.

De wisseling van de seizoenen kan clusterhoofdpijn uitlokken, die zich gedurende enkele weken of maanden een of meer keren per dag voordoet.

Clusters komen vaak voor in de herfst en de lente, wanneer we onze klokken verzetten voor de zomertijd. Ze komen ook vaak voor in januari en februari, als de dagen kort zijn, en in juli en augustus, als de dagen lang zijn, zegt Brian M. Grosberg, MD, directeur van het Montefiore Headache Center in New York.

Omdat ze seizoensgebonden kunnen zijn, verwarren mensen ze vaak met hoofdpijn veroorzaakt door allergieën, sinusitis of stress.

Wat is het verband?

Een mogelijke reden is veranderingen in de lengte van de dagen.

Wanneer de seizoenen veranderen, verandert ook de hoeveelheid zonlicht die je krijgt. In de zomer zijn de dagen langer en de nachten korter. In de winter krijg je het tegenovergestelde.

Veranderingen in hoeveel zonlicht je krijgt, kunnen de slaap-waakcyclus van je lichaam veranderen, en dat kan leiden tot hoofdpijn.

Symptomen van seizoensgebonden cluster hoofdpijn

U kunt krijgen:

hevige pijn achter of rond je oog. Het kan intenser zijn dan een migraine.

Perioden van pijn. Uw hoofdpijn komt een paar weken of maanden lang meerdere keren per dag voor, wat "clusterperiodes" worden genoemd.

Pauzes tussen de aanvallen. U kunt lange tijd tussen clusterperioden zitten zonder hoofdpijn.

Hoofdpijn rond dezelfde tijd elk jaar. Januari, februari, juli, augustus, herfst en lente komen vaak voor.

Hoofdpijn rond hetzelfde tijdstip van de dag of nacht. De piek ligt meestal tussen 1 en 2 uur 's nachts, tussen 1 en 3 uur 's middags en 9 uur 's avonds, zegt Grosberg, maar aanvallen kunnen op elk moment voorkomen.

Pijn die u wakker maakt. U kunt 's nachts opstaan van de pijn. Sommige mensen worden 1-2 uur na het naar bed gaan wakker.

Extreme alertheid tijdens clusterperioden. Mensen die dit type hoofdpijn krijgen "lijken hypergeprikkeld en alert te zijn, ijsberen vaak door de kamer of hebben het gevoel dat ze constant in beweging moeten zijn", zegt Allen A. Towfigh, MD, medisch directeur van New York Neurology & Sleep Medicine.

Tips om clusterhoofdpijn te voorkomen

Je kunt je arts vragen of je een aantal van deze dingen moet proberen:

Melatonine. Dit is een hormoon dat je lichaam aanmaakt om het slaap-waakritme te reguleren. Tijdens clusterperiodes, vooral als je hoofdpijn hebt, kan het niveau ervan lager zijn.

Het nemen van een melatonine-supplement kan je slaappatronen verbeteren. Hoewel er nog geen bewijs is dat het clusterhoofdpijn kan helpen voorkomen, geloven sommige hoofdpijnspecialisten dat het het proberen waard is.

Preventieve medicatie. Deze kunnen helpen als uw clusterhoofdpijn langer dan 2 weken aanhoudt. Deze medicijnen zijn onder andere:

• Hoge bloeddruk pillen zoals calcium kanaal blokkers - in het bijzonder verapamil (Calan, Verelan)

• Anti-seizure medicijnen zoals topiramaat (Topamax, Trokendi XR)

• Lithium, een bipolair geneesmiddel

Artsen raden meestal aan om ze dagelijks in te nemen.

Vermijd ook veel voorkomende triggers tijdens een clusterperiode. Deze omvatten:

• Alcohol. Je bent gevoeliger voor de effecten ervan, dus zelfs kleine hoeveelheden kunnen hoofdpijn veroorzaken. Het is OK om met mate te drinken als je niet in een cluster periode zit, zolang je dokter het goed vindt.

• Sigaretten. Roken kan uw hoofdpijn verergeren. Vermijd ook de rook van andere mensen.

• Voedingsmiddelen met nitraten. Deze omvatten spek en geconserveerd vlees.

• Geneesmiddelen die de bloedvaten kunnen verwijden (dilateren). Deze medicijnen zijn onder andere nitroglycerine. Maar stop niet met het innemen van dit of enig ander medicijn, tenzij uw dokter u dat vertelt.

• Overdag dutjes doen. Deze kunnen uw slaappatroon verstoren en het moeilijker maken voor uw lichaam om goed te blijven.

• Hitte. Behalve warm weer kan dit ook warme baden of douches zijn, of lichamelijke activiteit.