Hoe weet je welke alternatieve behandelingen voor migraine echt werken? Voordat je een huismiddeltje tegen hoofdpijn koopt, snuift of toepast, zoek dan uit welke middelen bewezen hebben migraine te voorkomen of de pijn te verminderen.
Sommige van deze behandelingen kunnen werken, maar er moet nog meer onderzoek worden gedaan voordat deze behandelingen kunnen worden aanbevolen door gezondheidsdeskundigen.
Behandelingen die kunnen helpen
Reflexologie
Reflexologie is een vorm van massage waarbij een therapeut druk uitoefent op uw voeten. Het idee erachter is dat druk op bepaalde plekken op je voet de pijn in andere delen van je lichaam zal verlichten. Reflexologie kan stress verlichten, u helpen te ontspannen of beter te slapen, en pijn verlichten. Een klein onderzoek toonde aan dat vrouwen met migraine die gedurende 5 weken tweemaal per week reflexologiebehandelingen kregen, minder vaak, korter en minder intens pijnlijke hoofdpijn hadden.
Voetenbaden
Je voeten weken in een warm bad klinkt ontspannend. Maar vermindert of voorkomt het migraine? Een studie toonde aan dat mensen met chronische migraine die hun armen en voeten in warm water weken, gevolgd door een ijsmassage op hun hoofd en die 45 dagen lang elke dag hoofdpijnmedicatie innamen, minder vaak en minder hevige hoofdpijn hadden in vergelijking met mensen die alleen medicatie innamen om hun hoofdpijn te behandelen.
Acupressuur
Net als reflexologie is acupressuur een vorm van massage. U of uw therapeut kan op bepaalde plekken van uw lichaam drukken om spanning te verlichten en uw bloedsomloop te verbeteren. Deze plekken worden acupunten genoemd. Er zijn aanwijzingen dat acupressuur op een plek die de hegu wordt genoemd, die tussen uw wijsvinger en de basis van uw duim zit, hoofdpijn kan verlichten. Je kunt hegu acupressuur meerdere keren per dag op beide handen doen.
Behandelingen die voor sommigen kunnen werken
Cafeïne
Ben je bang dat je 's ochtends een kopje koffie drinkt of 's middags een colaatje drinkt dat migraine veroorzaakt? In feite kan een beetje cafeïne de pijn voor sommige mensen verlichten. Cafeïne wordt gebruikt in veel vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoofdpijn en migraine. Drink echter geen koffie om hoofdpijn te voorkomen. Je lichaam kan door cafeïneontwenning gaan, wat later tot hoofdpijn kan leiden.
Ongeveer 20% van de mensen met migraine zegt dat eten en drinken hoofdpijn kunnen veroorzaken. Als je denkt dat cafeïne bij jou migraine uitlokt, probeer het dan een tijdje te schrappen om te zien of het beter gaat.
Hoofdbanden
In een kleine, oudere studie droegen mensen met migraine een nauwsluitende hoofdband die druk uitoefende op delen van hun hoofdhuid. De hoofdband verlichtte de migrainepijn in 87% van de gevallen. Maar als mensen de hoofdband af deden, kwam de migrainepijn gestaag terug.
Koude Caps
Deze met gel gevulde kap past precies op uw hoofd en koelt uw hoofdhuid. In een recent klein onderzoek voelde de helft van de mensen die het gebruikten na slechts 25 minuten enige verlichting van migraine symptomen. De andere helft voelde niets en moest een pijnstiller nemen om hun hoofdpijn te behandelen.
Etherische oliën en aromatherapie
Sterke geuren zoals parfum kunnen een migraine uitlokken. Kunnen kalmerende geuren er een voorkomen? Uit een onderzoek bleek dat sommige mensen die aan essentiële pepermuntolie roken, daardoor minder gevoelig waren voor migrainepijn. Pepermuntolie kan ook helpen migraine te voorkomen als je eraan ruikt in de buurt van iemand die sterke eau de cologne draagt.
Lavendel is een andere essentiële olie die migrainepijn kan voorkomen of behandelen. Eén onderzoek heeft aangetoond dat het snuiven van lavendelolie acute migrainepijn kan behandelen. Maar we hebben meer onderzoek nodig naar het gebruik van lavendelolie om te weten of het echt werkt tegen pijn.
Behandelingen waarvan het bewijs niet is geleverd
Deze twee alternatieve remedies voor het voorkomen of verlichten van migraine werken helemaal niet en kunnen riskant zijn, dus je kunt ze overslaan.
Keelpiercings
Sommige mensen geloven dat een piercing in het kleine, taaie stukje kraakbeen in het midden van je oor niet alleen migrainepijn vermindert, maar hoofdpijn permanent voorkomt. Er zijn geen studies die aantonen dat dit waar is. Het gaatje van de piercing kan ook geïnfecteerd raken als je het niet goed schoonmaakt en verzorgt.
Gerson therapie
In de jaren 1920, beweerde een arts genaamd Max Gerson dat het eten van een biologisch, vegetarisch dieet, het nemen van vitamine en mineralen supplementen, en het gebruik van koffie of castorolie klysma's zijn migraine genezen. Genaamd Gerson therapie, wordt het regime vandaag de dag nog steeds gebruikt door sommige mensen om allerlei kwalen te behandelen. Maar er is geen bewijs dat het werkt.
Gerson therapie kan ook riskant zijn. Er zijn meldingen dat sommige mensen stierven na het gebruik van koffie klysma's als een alternatieve gezondheidsbehandeling.
