Arts geeft tips om pijnlijke migraine te voorkomen. Leer hoe medicijnen en veranderingen in levensstijl kunnen helpen.
Als je vaak of hevige hoofdpijn hebt, moet je de dingen vermijden waarvan je weet dat ze de migraine opwekken, de zogenaamde triggers, zoals bepaalde voedingsmiddelen, geuren en alcohol.
Je kunt migraine misschien ook met een paar andere tactieken tegenhouden:
-
Gebruik preventieve medicatie of apparaten.
-
Verander de levensstijl.
Preventieve Migraine Medicijnen
Deze medicijnen kunnen:
-
U helpen minder migraine te hebben.
-
Uw hoofdpijn minder hevig te maken.
-
Maak ze korter.
Dit type behandeling kan helpen als u vaak migraine krijgt.
U kunt preventieve medicatie overwegen als:
-
De medicijnen die u neemt om uw migraine te verlichten niet helpen of als u er slechte bijwerkingen van heeft.
-
U heeft 4 of meer migraines per maand.
De medicijnen die gebruikt worden om migraine te voorkomen zijn onder andere:
Anti-seizure drugs.
Deze medicijnen kunnen werken door de zenuwcellen in de hersenen te kalmeren.
Ze omvatten:
-
Gabapentrin (Gralise, Horizant, Neurontin)
-
Topiramaat (Qudexy XR, Trokendi XR, Topamax)
-
Valproïnezuur (Depakene, Depakote, Stavzor)
Beta-blockers
behandelen meestal hoge bloeddruk en hartkwalen. Het is niet duidelijk hoe ze helpen migraine te voorkomen. Sommige die werken tegen deze hoofdpijn zijn:
-
Atenolol (Tenormin)
-
Metoprolol (Lopressor, Toprol XL)
-
Nadolol (Corgard)
-
Propranolol (Inderal, Innopran XL)
-
Timolol?
Antidepressiva
.
Deze medicijnen beïnvloeden het niveau van de chemische stof serotonine in de hersenen, die in verband kan worden gebracht met migraine. Sommige van deze medicijnen, zoals amitriptyline en venlafaxine, kunnen helpen om de hoofdpijn weg te houden. Andere soorten kunnen ook werken.
CGRP-remmers: CGRP (calcitonine gen-gerelateerd peptide) is een molecuul dat betrokken is bij het veroorzaken van migraine pijn. CGRP-remmers zijn een klasse geneesmiddelen die de effecten van CGRP blokkeren. Ze zijn speciaal goedgekeurd om migraineaanvallen te voorkomen. U geeft uzelf één keer per maand een injectie met een pen-achtig apparaat. In klinische onderzoeken hadden mensen consequent één tot twee migrainedagen per maand minder dan mensen die een placebo innamen. Lichte pijn en roodheid op de injectieplaats zijn de meest voorkomende bijwerkingen. Deze medicijnen zijn:
-
Atogepant (Qulipta)
-
Eptinezumab (Vyepti)
-
Erenumab (Aimovig)
-
Fremanezumab (Ajovy)
-
Galcanezumab (Emgality)
Atogepant (Qulipta) kan oraal worden ingenomen. Eptinezumab (Vyepti) wordt elke drie maanden via een IV-infuus toegediend. Fremanezumab (Ajovy) kan om de drie maanden of eenmaal per maand worden ingenomen. Voor de anderen, geeft u uzelf.
Triptanen voor menstruatie-gerelateerde migraines.
Deze medicijnen behandelen migraine wanneer deze al aan de gang is, maar één medicijn - frovatriptan (Frova) - kan helpen migraine te voorkomen die vrouwen krijgen vanwege hun menstruatiecyclus. Het medicijn beïnvloedt het serotonineniveau en kan ook op andere manieren de pijn verlichten.
Botulinum toxine (
Botox
).
Vaak gebruikt om rimpels te behandelen, helpt het ook sommige mensen die minstens 15 dagen per maand migraine krijgen, chronische migraine genoemd. Het is voor mensen die langdurig migraine hebben, waarbij de aanval 4 uur aan een stuk of langer duurt. Artsen denken dat botox kan voorkomen dat de hersenen chemische stoffen afgeven die het lichaam gebruikt om pijnsignalen te sturen.
Als u medicijnen neemt om migraine te voorkomen, houd dan deze tips in gedachten:
-
Uw arts zal u waarschijnlijk met een lage dosis beginnen en deze in de loop van de tijd geleidelijk verhogen. Het kan enkele maanden duren om de beste dosis met de minste bijwerkingen te vinden.
-
Stop niet plotseling met het nemen van preventieve medicatie. Dat zou een rebound hoofdpijn kunnen veroorzaken. Als u met deze medicijnen moet stoppen, moet u ze geleidelijk afbouwen onder toezicht van uw arts.
-
Deze medicijnen zullen u waarschijnlijk niet volledig van uw hoofdpijn afhelpen. Het kan zijn dat je nog steeds medicijnen moet nemen als je er een hebt.
Als je geen medicijnen kunt of wilt innemen, kan een apparaat het overwegen waard zijn. Cefaly is een draagbaar hoofdband-achtig apparaat dat elektrische impulsen geeft op de huid bij het voorhoofd. Hierdoor wordt een zenuw gestimuleerd die in verband wordt gebracht met migrainehoofdpijn. Cefaly wordt één keer per dag gedurende 20 minuten gebruikt, en als het aan staat, kunt u een tintelend of masserend gevoel krijgen.
SpringTM kan een andere optie zijn. Dit apparaatje houdt u bij de eerste tekenen van hoofdpijn tegen de achterkant van uw hoofd, en het geeft een magnetische puls af die een deel van de hersenen stimuleert. Daarnaast is er een niet-invasieve nervus vagus stimulator, gammaCore genaamd. Wanneer deze over de nervus vagus in de nek wordt geplaatst, geeft hij een milde elektrische stimulans af aan de vezels van de zenuw om de pijn te verlichten. Nerivio is een draadloze elektrische neuromoduat thuis.
Veranderingen in levensstijl
Uw dagelijkse gewoonten kunnen u helpen minder en minder ernstige migraine te krijgen. Enkele dingen die kunnen helpen zijn:
Slaap
.
Ga naar bed en sta op rond dezelfde tijd, elke dag, ook in het weekend en op feestdagen. Als je op willekeurige tijden naar bed gaat of je krijgt te veel of te weinig slaap, kan dat hoofdpijn veroorzaken.
Oefening
regelmatig.
Je bent misschien geneigd om niet actief te zijn, bang dat het een migraine kan veroorzaken. Als je te veel traint, kan dat bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken, maar uit onderzoek blijkt dat regelmatige, matige aerobe lichaamsbeweging migraine bij veel mensen korter en minder hevig maakt en minder vaak voorkomt. Het helpt ook om stress, een andere trigger, onder controle te houden.
Eet regelmatig maaltijden.
Een daling in de bloedsuikerspiegel kan een migraine uitlokken, dus houd de suiker op peil door geen maaltijden over te slaan. Drink ook veel water om uitdroging te voorkomen, wat hoofdpijn kan veroorzaken.
Beperk stress.
Spanning is een veel voorkomende trigger. Dus, neem elke dag de tijd om te ontspannen. Dat kan bijvoorbeeld:
-
Naar kalmerende muziek luisteren.
-
Maak een korte wandeling.
-
Mediteer.
-
Doe aan yoga.
Probeer complementaire technieken.
Samen met je voorgeschreven behandeling, zou je één van deze kunnen proberen om migraine te helpen voorkomen, zoals:
-
Acupunctuur
-
Massage
-
Praattherapie
