Kun je migraine voor of tijdens je menstruatie voorkomen?

Het is weer die tijd van de maand en je voelt de hoofdpijn al opkomen. Lees meer over menstruatiemigraine en hoe je het kunt voorkomen bij de huisarts.

Deze aanvallen zijn moeilijk te behandelen. Sommige medicijnen die de pijn van gewone migraine verlichten, werken niet bij menstruatiemigraine. Daarom is het het beste om ze te stoppen voordat ze beginnen.

Je kunt een paar verschillende manieren proberen om je menstruatiemigraine te voorkomen. Zoek samen met je arts uit welke voor jou het beste is.

Houd een dagboek bij

Een dagboek waarin je je symptomen noteert, kan je helpen meer te weten te komen over je migraine. Let op patronen. Je zult merken of je hoofdpijn samenhangt met je menstruatiecyclus en of hij voor, tijdens of na de menstruatie begint. Als je van tevoren weet wanneer ze waarschijnlijk beginnen, kun je stappen ondernemen om ze te voorkomen.

Noteer in je dagboek:

• Wanneer je symptomen beginnen -- het aantal dagen voor of in je menstruatie

• Hoe vaak u migraine heeft

• Hoe lang ze duren

• Hoe ze aanvoelen (kloppend, pijnlijk, etc.)

• Welke andere symptomen u heeft

Deel uw dagboek met uw arts. Deze symptoomregistratie zal u helpen de juiste diagnose en behandeling te krijgen.

Medicijnen die menstruatiemigraine voorkomen

Bespreek met je arts of deze medicijnen je kunnen helpen om je hoofdpijn te stoppen voordat deze begint.

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Pijnstillers zoals ibuprofen?en naproxen voorkomen menstruatiemigraine of maken deze minder hevig. U neemt ze meestal twee keer per dag in vanaf 2 tot 3 dagen voordat uw menstruatie begint, en dan nog eens 3 tot 5 dagen daarna.

• Oestrogeen pillen, gel, of patch. Een dip in je oestrogeenspiegel, voordat je ongesteld wordt, veroorzaakt menstruele migraine. Je kunt deze voorkomen door gedurende je menstruatiecyclus een constante dosis oestrogeen in te nemen. Als je al een hormonale anticonceptiepil gebruikt, stap dan over op een continue dosis. Neem oestrogeen in op de dagen dat je normaal geen of inactieve pillen slikt. Als je migraine met aura hebt, overleg dan met je arts voordat je oestrogeen gaat gebruiken -- het kan je kans op een beroerte verhogen.

• Triptanen. Je arts kan deze medicijnen voorschrijven om een beginnende migraine te behandelen, maar ze voorkomen ook menstruele migraine. Je begint ermee 2 dagen voordat je meestal migraine krijgt en je blijft ze in totaal 6 tot 7 dagen innemen. Triptanen kunnen bijwerkingen hebben zoals misselijkheid, duizeligheid, een verstopte neus en krampen. Ze kunnen ook leiden tot rebound hoofdpijn - nieuwe of ernstigere hoofdpijn die optreedt wanneer u te veel medicijnen gebruikt.

• Magnesium. Sommige onderzoeken hebben een verband gelegd tussen het ontstaan van migraine en een te laag gehalte van dit mineraal. Om te voorkomen dat je menstruatiemigraine krijgt, kun je magnesium innemen vanaf de 15e dag van je cyclus. Blijf het nemen tot je ongesteld wordt.

Als uw menstruatie niet volgens schema komt of als u ook op andere momenten in uw menstruatiecyclus migrainehoofdpijn krijgt, kunt u elke dag preventieve medicijnen nemen. Geneesmiddelen die migrainehoofdpijn voorkomen zijn onder andere:

• Sommige soorten antidepressiva

• Sommige types van anti-izure geneesmiddelen

• Bloeddrukverlagers zoals bètablokkers en calciumkanaalblokkers

• CGRP-remmers, dit is een nieuwe klasse van preventieve medicijnen

Hulpmiddelen die kunnen worden gebruikt voor behandeling of preventie zijn onder andere:.

• Cefaly, een klein hoofdband apparaatje dat elektrische pulsen via het voorhoofd stuurt om een zenuw te stimuleren die in verband wordt gebracht met migraine

• Spring TMS of eNeura sTM, een apparaat voor mensen die een aura hebben voorafgaand aan migraine hoofdpijn. Je houdt het achter op je hoofd bij de eerste tekenen van hoofdpijn, en het geeft een magnetische puls af die een deel van de hersenen stimuleert.

• Niet-invasieve nervus vagus stimulator (nVS)?gammaCore?is een draagbare hand-held apparaat geplaatst over de nervus vagus in de nek. Het geeft een milde elektrische stimulatie af aan de zenuwvezels om pijn te verlichten.

Meer Menstruatie Migraine Preventie Tips

Een paar andere dingen die je thuis kunt proberen om menstruatie migraine te voorkomen:

• Doe elke dag aan lichaamsbeweging. Matige lichaamsbeweging, zoals een wandeling, een fietstocht of zwemmen, kan u helpen minder migraine te krijgen en de hoofdpijn minder hevig te maken. Wees echter voorzichtig dat u niet te hard traint. Soms kan inspannende lichaamsbeweging migraine uitlokken.

• Zorg elke nacht voor 7 tot 8 uur slaap. Een gebrek aan rust kan migraineaanvallen uitlokken.

• Ontspan. Stress leidt bij veel mensen tot migraine. Probeer technieken als diep ademhalen, yoga en meditatie om de druk eraf te halen.

• Let op wat je eet. Vermijd voedingsmiddelen die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Enkele voedingsmiddelen die vaak migraine uitlokken zijn: chocolade, cafeïne, alcohol, aspartaam en andere kunstmatige zoetstoffen, verwerkt vlees en kazen.

• Eet gedurende de dag. Honger kan je hoofdpijn bezorgen. Eet meerdere kleine maaltijden en snacks in plaats van drie grote.