Chronische migraine kan het gezinsleven ernstig verstoren. De dokter geeft tips om met gekwetste gevoelens om te gaan en migraine op te vangen.Migraine komt zo vaak voor dat er een speciale naam is voor mensen die er last van hebben: migraineur. Toch begrijpen dierbaren de aandoening niet altijd, en zelfs als ze dat wel doen, kan ernstige hoofdpijn de tijd met echtgenoten, familie en op het werk onder druk zetten.
Migrainepijn en kinderen
Kinderen merken het als hun ouders zich niet goed voelen. Het kan hen verdrietig maken, bang, of zelfs dat zij het veroorzaakt hebben. U kunt die angst wegnemen door met uw kinderen over uw migraine te praten - als u er niet middenin zit.
Wat je ze vertelt, hangt af van hun leeftijd en hoeveel informatie je denkt dat ze aankunnen. Voor jongere kinderen kunt u een verklaring als deze proberen: "Soms heb ik echt hoofdpijn, dus als dat gebeurt heb ik misschien even rust nodig om me beter te voelen." Als je een migraineaanval voelt aankomen, laat je kinderen dan weten dat je je medicijnen gaat innemen en gaat rusten. Blijf positief en laat ze weten dat je je snel beter zult voelen.
Migraine Pijn, Huwelijk, en Seks
Wanneer een migraine aanval op komst is of al in volle gang is, zijn migrainepatiënten soms niet in staat om gezinstaken zoals koken, schoonmaken en boodschappen doen op zich te nemen. Hun partners moeten dan de klusjes opknappen. Dat kan de relatie onder druk zetten. Vaak moeten ze plannen afzeggen. En voor velen verstoort de migraine hun seksleven.
Zelfs als u migraine niet kunt voorkomen (en er zijn medicijnen die u daarbij kunnen helpen), kunt u proberen te anticiperen op de momenten waarop het kan gebeuren. Migrainepijn begint vaak op voorspelbare momenten, zoals voor of tijdens de menstruatie van een vrouw of als het weer verandert. Als u uw triggers kent, plan dan vooruit. Maak maaltijden van tevoren klaar, zodat u ze in de magnetron kunt zetten op avonden dat u geen zin hebt om te koken. Laat uw partner weten dat u de komende dagen misschien wat rustiger aan moet doen. Zo heeft hij of zij tijd om andere gezinsverantwoordelijkheden op zich te nemen, zoals de kinderen van school halen.
Seks kan ook een moeilijk onderwerp zijn voor koppels die getroffen zijn door migraine. Sommige migrainepatiënten houden er niet van om aangeraakt te worden als ze een aanval hebben. Vertel je partner van tevoren wat helpt en wat niet als je midden in een migraineaanval zit. En laat hem of haar weten dat "vanavond niet" niet betekent "nooit meer". Het is maar tijdelijk.
Migraine pijn op de werkvloer
Meer mensen zijn zich tegenwoordig bewust van migraine dan in het verleden, dus het is waarschijnlijk dat je baas en collega's begrip zullen hebben voor de tol die het van je eist. Door open te zijn over uw aandoening met uw supervisor kunt u veel problemen oplossen die uw werkprestaties kunnen beïnvloeden. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Soms word ik wakker met migrainepijn en die moet ik behandelen voordat ik naar mijn werk kom. Het kan zijn dat ik te laat kom, maar ik zal de verloren tijd inhalen. Is dat iets dat voor jou zal werken?" De meeste bazen zullen het begrijpen. Gemiddeld nemen migrainepatiënten zo'n 4 dagen per jaar vrij van hun werk vanwege migrainepijn.
De sleutel is communicatie.
Begrijp en anticipeer op de impact die migrainepijn kan hebben op anderen in je leven. Praat met hen over hoe u zich voelt. Dit kan problemen voorkomen of verhelpen. Duidelijke communicatie is de sleutel.
