De hoofdpijn die optreedt bij migraine is meestal een hevige, bonzende hoofdpijn die uren of dagen kan aanhouden. Maar migraine is veel meer dan alleen hoofdpijn. Leer meer over de veelvoorkomende oorzaken, triggers en risicofactoren van migraine.
Je weet hoe je migraine begint, maar je hebt geen idee waarom je ze krijgt. Wat maakt dat jij meer kans hebt dan andere mensen om deze vreselijke hoofdpijn te krijgen?
Veel voorkomende oorzaken van migraine
Artsen zijn er niet helemaal zeker van wat migraine veroorzaakt, maar ze denken dat onevenwichtigheden in bepaalde chemische stoffen in de hersenen een rol kunnen spelen.
De nervus trigeminus in uw hoofd stuurt uw ogen en mond. Het helpt u ook gewaarwordingen in uw gezicht te voelen en is een belangrijke weg voor pijn. Uw niveau van een chemische stof genaamd serotonine kan dalen bij het begin van een migraine, en deze zenuw kan chemische stoffen vrijgeven, neurotransmitters genaamd, die naar uw hersenen gaan en pijn veroorzaken.
Migraine Risico Factoren
U kunt meer kans hebben op migraine vanwege:
Uw genen. Als iemand in uw familie migraine heeft, is de kans groter dat u het ook krijgt.
Uw leeftijd. Migraine kan op elk moment van uw leven optreden, maar de kans is groter dat u de eerste krijgt in uw tienerjaren. De hoofdpijn piekt in uw dertiger jaren en wordt later in uw leven minder hevig.
Je geslacht. Vrouwen hebben ongeveer drie keer meer kans om het te krijgen dan mannen.
Migraine Triggers
Dingen die een migraine kunnen uitlokken zijn onder andere:
Hormonale veranderingen. Verschuivingen in het hormoon oestrogeen kan migraine veroorzaken bij vrouwen. Medicatie zoals anticonceptie pillen of hormoon vervangende therapie kan hoofdpijn veroorzaken of verergeren. Maar andere vrouwen hebben minder migraine als ze deze medicijnen nemen.
Emotioneel?
stress
Dit is een van de meest voorkomende migraine triggers. Wanneer je gestrest bent, laat je brein chemische stoffen vrij die je vecht- of vluchtreactie in gang zetten. Angst, zorgen en angst kunnen nog meer spanning creëren en een migraine erger maken.
Bepaald voedsel. Zout, verwerkt voedsel en oude kazen zoals blauwe kaas zijn bekende triggers. De kunstmatige zoetstof aspartaam en smaakversterker mononatriumglutamaat (MSG) kunnen ze ook veroorzaken.
Maaltijden overslaan: Als u een maaltijd overslaat, kan uw bloedsuikerspiegel dalen, wat hoofdpijn veroorzaakt.
Alcohol
en?
caffeine
Heb je ooit een razende hoofdpijn na dat glas wijn? Alcoholische dranken en dranken met veel cafeïne kunnen migraine triggers zijn.
Zintuiglijke overbelasting: felle lichten, harde geluiden en sterke geuren kunnen bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken.
Veranderingen in uw?
slaap
Als u te veel of te weinig slaap krijgt, kunt u migraine krijgen. Reizen tussen tijdzones? Jetlag kan ook een oorzaak zijn.
Lichamelijke?
overbelasting
Een intense training, zoals zware inspanning of zelfs seks, kan een migraine veroorzaken. Je moet nog steeds actief zijn, maar je kan het beter doen met een meer gematigd tempo.
Veranderingen in het weer? Dat is een grote trigger. Zo ook een verandering in de algemene luchtdruk.
Te veel medicatie.
Als je migraine hebt en meer dan 10 dagen per maand medicijnen neemt, kan het zijn dat je jezelf opmaakt voor een zogenaamde 'rebound' hoofdpijn. Uw arts zal het waarschijnlijk een medicatie overbelasting hoofdpijn noemen.
Hoewel u misschien niet in staat bent om migraine triggers helemaal te voorkomen, kunnen een aantal eenvoudige dingen - zoals regelmatige, goede kwaliteit slaap, een gezond dieet, lichaamsbeweging, en stress management - u helpen om ze te stoppen voordat ze beginnen.
