Het metabool syndroom is een groep aandoeningen die samen voorkomen en die onder meer een hoog cholesterolgehalte, een hoge bloeddruk en een hoge bloedsuikerspiegel omvatten. Ontdek in de diashow van de arts of u mogelijk risico loopt op deze ernstige ziekte.
1/12
Het is niet één ziekte, maar een groep gerelateerde gezondheidsproblemen: te veel buikvet, hoge triglyceriden, cholesterolproblemen, hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel. Wanneer je ten minste drie van deze problemen hebt, zijn je kansen op hartaandoeningen, diabetes en beroertes groter dan wanneer je een van deze gezondheidsproblemen alleen hebt.
Grote taille
2/12
Wanneer je groter bent rond het midden - je hebt een appel- of peervormig lichaam - kan dat leiden tot het metabool syndroom. In het algemeen betekent dit een tailleomvang van 35 inch of meer voor vrouwen en 40 inch of meer voor mannen, maar uw arts kan u vertellen of die regel op u van toepassing is. Het is niet alleen het vet zelf dat het probleem vormt, maar ook de plaats ervan: buikvet is gevaarlijker voor hartaandoeningen en andere aandoeningen.
Hoge triglyceriden
3/12
Het is een soort vet in het bloed dat je lichaam aanmaakt van extra calorieën. Als u uw niveau niet onder de 150 mg/dL kunt houden, loopt u meer kans op het metabool syndroom. U kunt medicijnen nemen om uw triglyceridegehalte te verlagen, maar de beste manier is om af te vallen, te bewegen en minder calorieën te eten.
Te weinig HDL Cholesterol
4/12
HDL is goede cholesterol dat kan helpen LDL, de slechte soort, uit uw slagaders te verwijderen. Als uw HDL lager is dan 50 mg/dl voor een vrouw, of lager dan 40 mg/dl voor een man, kan dat u op het metabool syndroom zetten. U kunt uw HDL-niveau verhogen door gewichtsverlies, een beter dieet en andere veranderingen in uw levensstijl.
Hoge nuchtere bloedsuiker
5/12
Wanneer je 8 uur of zo niet eet, begint je lichaam een tekort aan bloedsuiker uit voedsel te krijgen en begint het de opgeslagen vorm af te breken. Je lichaam gebruikt het hormoon insuline om het niveau binnen een gezond bereik te houden. Maar soms lukt dit niet en wordt je nuchtere bloedsuiker te hoog. Alles boven 100 mg/dL kan leiden tot het metabool syndroom.
Hoge bloeddruk
6/12
Bloeddruk is de kracht van het bloed dat tegen uw slagaders drukt als uw hart pompt en rust. Als uw bloeddruk hoger is dan 130/85, kunt u het metabool syndroom krijgen. Maar u kunt uw bloeddruk op natuurlijke wijze verlagen door slechts 5% van uw lichaamsgewicht te verliezen. Lichaamsbeweging, stoppen met roken en een gezond, zoutarm dieet kunnen ook helpen.
Wat veroorzaakt het metabool syndroom?
7/12
Je hebt meer kans om het te krijgen als je ouder wordt, en je kan ook genen hebben die je kansen verhogen. Er is niet veel wat je daar aan kunt doen. Maar u kunt andere veranderingen maken om de aandoening te voorkomen en de kans te verlagen dat u hart-en vaatziekten, hartaanvallen en type 2 diabetes krijgt.
Blijf Actief
8/12
Mensen die niet genoeg lichaamsbeweging krijgen, lopen meer kans op het metabool syndroom. U moet ongeveer 30 minuten per dag bewegen, ten minste 5 dagen per week. Maar laat het daar niet bij. Hoe meer u de hele dag door opstaat en beweegt, hoe beter uw gezondheid zal zijn. Zelfs 10 minuten lichaamsbeweging per keer kan al een groot verschil maken.
Let op je gewicht
9/12
Te veel lichaamsvet is een andere mogelijke oorzaak van het metabool syndroom. Het is sterk verbonden met alle gezondheidsproblemen die deel uitmaken van deze aandoening. Het kan er ook voor zorgen dat uw lichaam niet meer reageert op insuline, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel stabiel houdt. Dit wordt insulineresistentie genoemd en is een andere veel voorkomende reden waarom mensen het metabool syndroom krijgen.
Andere Mogelijke Oorzaken
10/12
Ontstekingen in het hele lichaam en bloedstolsels zijn mogelijk oorzaken van het metabool syndroom of kunnen een rol spelen bij de ontwikkeling ervan. Andere mogelijke oorzaken zijn:
-
Een vette lever: Te veel triglyceriden en andere vetten in de lever
-
Polycysteus ovarium syndroom: Wanneer vrouwen cysten op hun eierstokken krijgen.
-
Galstenen: Harde stukjes gemaakt van spijsverteringsvocht in de galblaas
-
Slaap apneu: Je stopt keer op keer met ademen tijdens je slaap, waardoor je niet genoeg zuurstof krijgt.
Verander je gewoontes
11/12
Dit is het eerste wat uw arts zal voorstellen om het metabool syndroom te behandelen. Verminder suiker, zout, verzadigd vet en bewerkte voedingsmiddelen, en eet veel groenten, fruit en volle granen. Neem meer lichaamsbeweging. Als u rookt, bespreek dan met uw arts of u kunt stoppen. Al deze gewoonten kunnen u helpen uw bloedsuiker, bloeddruk en triglyceriden te verlagen, uw goede cholesterol te verhogen en uw taille te verkleinen - de vijf dingen die samen het metabool syndroom vormen.
Medicatie kan helpen
12/12
Als veranderingen in levensstijl uw metabool syndroom niet onder controle krijgen, kan uw arts u medicijnen voorstellen. Het zal veranderingen in uw levensstijl niet vervangen, maar het kan wel helpen. U kunt een geneesmiddel, statine genaamd, krijgen om uw cholesterol te verlagen. Andere medicijnen kunnen:
-
Uw kans op een hartaanval verlagen
-
Verlaag uw bloeddruk
-
Voorkom bloedklonters
-
Bestrijd coronaire hartziekten
