De arts legt uit waarom voor de behandeling van het metabool syndroom een meervoudige aanpak nodig kan zijn, waaronder veranderingen in de levensstijl en, in sommige gevallen, medicijnen.
In de meeste gevallen ligt de beste behandeling voor het metabool syndroom bij uzelf. Veranderingen in uw gedrag - zoals gezonder eten en meer bewegen - zijn de eerste dingen die uw arts zal voorstellen. Door enkele gezonde gewoonten aan te nemen, kunt u misschien uw risicofactoren volledig elimineren.
Verander uw levensstijl
-
Zorg voor wat beweging
. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om gewicht te verliezen, maar ga niet bij de pakken neerzitten als de weegschaal geen vooruitgang laat zien. Zelfs als u geen kilo afvalt, kan lichaamsbeweging de bloeddruk verlagen, het cholesterolgehalte verhogen en de insulineresistentie verbeteren. Als u niet in vorm bent, begin dan langzaam. Probeer meer te lopen. Integreer meer lichaamsbeweging in uw dag. Als u te voet bent, neem dan wat extra tijd om de toeristische route te nemen om wat extra stappen te zetten. Koop een stappenteller om het aantal stappen bij te houden. Verhoog geleidelijk uw lichaamsbeweging tot u het op de meeste dagen van de week doet. Maar word niet te ambitieus. Als u een te zwaar trainingsregime probeert, geeft u het misschien op. U moet een niveau van lichaamsbeweging vinden dat bij uw persoonlijkheid past.
-
Eet een gezond dieet
. Het eten van een gezond dieet kan uw cholesterol, insulineresistentie en bloeddruk verbeteren -- zelfs als uw gewicht hetzelfde blijft. Voor advies over gezonde voeding kunt u terecht bij uw arts of geregistreerde diëtist. Als u een hartaandoening of diabetes hebt, hebt u misschien speciale maaltijdplannen nodig. In het algemeen is aangetoond dat een dieet met weinig verzadigde vetten, transvetten, cholesterol en zout -- en veel fruit, groenten, magere eiwitten, bonen, magere zuivelproducten en volle granen -- mensen met een hoge bloeddruk en een hoger risico op hart- en vaatziekten helpt. Veel artsen stellen een "mediterraan" dieet of het DASH dieet voor. Deze maaltijdplannen leggen de nadruk op "goede" vetten (zoals het enkelvoudig onverzadigde vet in olijfolie) en een evenwicht tussen koolhydraten en eiwitten.
-
Verlies wat gewicht
. Natuurlijk is gewichtsverlies vaak een bijproduct van sporten en goed eten. Maar het is een belangrijk doel op zich als je overgewicht of obesitas hebt. Gewichtsverlies kan elk aspect van het metabool syndroom verbeteren.
-
Als je rookt, stop dan
. Het is geen risicofactor voor wat wordt beschouwd als het metabool syndroom, toch verhoogt roken je risico op bloedvat- en hartziekten aanzienlijk.
Praat met je dokter over medicatie
Het kan zijn dat u medicijnen nodig heeft om u te helpen met het metabool syndroom, als veranderingen in uw leefstijl niet genoeg zijn om uw risico's te verminderen. Enkele medicijnen die u zou kunnen gebruiken zijn:
-
Hoge bloeddruk medicijnen
waaronder ACE remmers (zoals Capoten en Vasotec), angiotensine II receptor blokkers (zoals Cozaar en Diovan), diuretica, beta-blockers, en andere medicijnen.
-
Cholesterol geneesmiddelen
, waaronder statines (zoals Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol, en Zocor), niacine (zoals Niacor, Niaspan, en Nicolar), galzuurharsen (zoals Colestid en Questran), Zetia, en andere medicijnen.
-
Diabetes medicijnen
, die nodig kunnen zijn als u glucose-intolerantie heeft. Geneesmiddelen zijn onder andere metformine (Glucophage), pioglitazone?(Actos), en rosiglitazone?(Avandia).
-
Low-dose aspirine
die het risico op hartaanvallen en beroertes kan verminderen. Het kan vooral belangrijk zijn voor mensen die "prothrombotisch" zijn, of vatbaar voor bloedklonters.
Houd er rekening mee dat alle medicijnen bijwerkingen en risico's kunnen hebben. Praat met uw arts over de voor- en nadelen.
