Veel tieners zijn tegenwoordig in therapie om meer inzicht te krijgen in de manier waarop ze denken, handelen en reageren.
Therapie voor Tieners: Wat je kunt verwachten
Van de dokter Archief
Als je naar een therapeut gaat, kunnen de volgende vragen en antwoorden je wat meer inzicht geven in wat je kunt verwachten. Houd in gedachten dat veel tieners tegenwoordig in therapie zijn en proberen meer inzicht te krijgen in de manier waarop ze denken, handelen en reageren.
Q. Ben ik "gek" als ik in therapie ga?
A.
Therapie hebben betekent niet dat je gek bent! Minstens 1 op de 5 tieners (20%) heeft psychische problemen. Artsen en therapeuten behandelen geestelijke gezondheidsproblemen net als elk ander medisch probleem. Als je bijvoorbeeld je been breekt, ga je naar een orthopedisch arts. Als je oorpijn hebt, ga je naar een keel-, neus- en oorarts. Als je depressief of angstig bent, of iemand nodig hebt om mee te praten, ga je naar een therapeut.
Q. Wat is geestelijke gezondheid?
A
. Geestelijke gezondheid omvat hoe je handelt, voelt en denkt in verschillende situaties. Tieners hebben geestelijke gezondheidsproblemen wanneer hun handelingen, gevoelens of gedachten regelmatig belemmeringen in hun leven creëren. Iedereen heeft wel eens momenten dat hij iets denkt of voelt wat hij niet leuk vindt. Andere keren doen mensen dingen die andere mensen niet leuk vinden. Beide situaties zijn normaal. Maar wanneer de ongewenste gedachten, gevoelens of handelingen regelmatig voor problemen zorgen, kan er sprake zijn van een psychisch probleem. Counselors, psychologen en psychiaters zijn mensen die anderen helpen met geestelijke gezondheidsproblemen.
Q. Waarom hebben tieners geestelijke gezondheidsproblemen?
A. Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen veroorzaakt worden door veel verschillende dingen. Enkele veel voorkomende oorzaken zijn.
-
Medische aandoeningen
. Sommige medische aandoeningen kunnen u vreemd doen denken, voelen of handelen. Als u naar een dokter of psychiater gaat voor een geestelijk gezondheidsprobleem, zullen zij eerst nagaan of een medische aandoening niet de oorzaak van het probleem zou kunnen zijn.
-
Geweld.
Wanneer iemand iets ergs overkomt, of iets ergs ziet gebeuren, kan hij een mentaal gezondheidsprobleem ontwikkelen.
-
Stress.
Iedereen heeft wel eens stress. Sommige stress kan nuttig zijn (zoals je motiveren om te studeren voor een test). Maar te veel stress kan problemen veroorzaken.
-
Verlies van een relatie.
Als een naaste van je sterft, verhuist, of geen vrienden meer wil zijn, is het normaal dat je je verdrietig of eenzaam voelt. Meestal worden deze gevoelens na verloop van tijd beter. Maar soms verergeren ze, of beïnvloeden ze andere delen van je leven.
Q. Wat zijn de soorten therapie voor tieners?
A.
Er zijn drie hoofdtypen therapie voor tieners: individueel, groepstherapie en gezinstherapie. Soms zullen mensen combinaties van therapie doen, zoals individuele en groepstherapie. Welk type therapie je krijgt, hangt af van het probleem of de problemen. Hier volgen enkele details over elk type:
-
Individuele therapie.
In individuele therapie, ontmoet u een therapeut alleen om over uw problemen te praten. Elke sessie duurt ongeveer 50 minuten. De therapeut kan u vragen om uw gevoelens over de problemen te identificeren. En u kunt "huiswerk" krijgen dat u zal helpen om de problemen te verwerken. Alles wat u in therapie zegt is vertrouwelijk, tenzij de therapeut een goede reden heeft om aan te nemen dat u uzelf of iemand anders iets aan zou kunnen doen. Soms kan het voor je therapeut nuttig zijn om met je ouders of je schooldecaan over een probleem te praten.
-
Groepstherapie.
Groepstherapie stelt je in staat om te zien hoe andere tieners met hun problemen omgaan. Je zult ook nieuwe manieren oefenen om met je eigen problemen om te gaan. Beginnen in een nieuwe groep kan een beetje eng zijn omdat je de andere mensen niet kent. Maar na een paar sessies zul je je waarschijnlijk meer op je gemak voelen. Gewoonlijk zijn er ongeveer vijf mensen in elke groep met één of twee leiders. De groepsleiders zullen onderwerpen naar voren brengen en vragen stellen. Maar u bent vrij om uw eigen vragen te stellen en antwoorden te krijgen van de groep. Groepstherapiesessies duren meestal ongeveer 90 minuten.
-
Gezinstherapie.
Bij gezinstherapie ga je samen met je ouders (en soms je broers en zussen) naar therapie. Omdat iedereen erbij is, kun je werken aan problemen die het hele gezin aangaan. De therapeut zal onderbreken ontmoedigen, en ervoor zorgen dat iedereen zijn zorgen kan uiten.
Q. Hoe lang duurt de therapie?
A.
De meeste therapieën hebben geen vaste tijdsduur. Sommige problemen lossen zeer snel op. Andere zijn complexer en duren langer. Meestal duurt de therapie minstens drie maanden als u één keer per week komt. Voor sommige problemen kunt u wel een jaar in therapie zijn. Ook al kan therapie lang duren, u zou vooruitgang moeten merken.
Q. Zal ik me ongemakkelijk voelen om over mijn problemen te praten?
A.
Het is normaal dat je je ongemakkelijk voelt om over gevoelige dingen te praten. Het ongemakkelijke gevoel betekent dat je iets nieuws aan het proberen bent. Naarmate u gewend raakt aan ontmoetingen met uw therapeut of groep, zou u meer zelfvertrouwen moeten krijgen.
Q. Wat als ik mijn therapeut niet mag?
A
. Het hebben van een goede relatie met je therapeut is één van de belangrijkste onderdelen van therapie. Soms kunnen mensen gewoon niet goed opschieten met een therapeut, en dat moet u weten in de eerste sessie of twee. Als uw therapeut u niet bevalt, is het OK om een andere therapeut te proberen.
Belangrijke opmerkingen over therapie
Enkele dingen om in gedachten te houden over therapie zijn:
-
De therapeut zal je problemen niet oplossen.
Therapie is nuttig als je hard samenwerkt met de therapeut. De therapeut steunt u, en stelt nuttige manieren voor om aan problemen te werken. Maar als u niet werkt aan het oplossen van het probleem, zal de therapie niet werken.
-
Je zou nooit een seksuele relatie mogen hebben met je therapeut.
Als een therapeut seksueel contact maakt, hetzij door iets te zeggen of door je aan te raken, zeg dan nee en vertel je ouders wat er is gebeurd. Elke vorm van seksueel contact in therapie is ongepast
