Soorten psychotherapie bij psychische aandoeningen

Arts onderzoekt de rol van psychotherapie bij het behandelen en beheersen van psychische aandoeningen.

Het wordt vaak gebruikt, hetzij alleen of met medicijnen om psychische stoornissen te behandelen. Tijdens een psychotherapiesessie praat u met een arts of een gediplomeerde geestelijke gezondheidswerker om verontrustende gedachten te identificeren en te veranderen.

Voordelen van psychotherapie

Psychotherapie helpt mensen met een psychische stoornis om:

• De gedragingen, emoties en ideeën te begrijpen die bijdragen aan hun ziekte en te leren hoe ze deze kunnen veranderen

• De levensproblemen of gebeurtenissen -- zoals een belangrijke ziekte, een sterfgeval in de familie, het verlies van een baan, of een echtscheiding -- die bijdragen aan hun ziekte te begrijpen en te identificeren en hen te helpen begrijpen welke aspecten van deze problemen zij mogelijk kunnen oplossen of verbeteren

• Een gevoel van controle en plezier in het leven terug te krijgen

• Leer gezonde coping technieken en probleemoplossende vaardigheden

Soorten Therapie

Therapie kan in verschillende vormen gegeven worden, waaronder:

• Individueel:

  Bij deze therapie zijn alleen de patiënt en de therapeut betrokken.

• Groep:

  Twee of meer patiënten kunnen tegelijkertijd deelnemen aan de therapie. Patiënten kunnen ervaringen delen en leren dat anderen zich hetzelfde voelen en dezelfde ervaringen hebben gehad.

• Huwelijk/koppels:

  Deze vorm van therapie helpt echtgenoten en partners te begrijpen waarom hun geliefde een psychische stoornis heeft, welke veranderingen in communicatie en gedrag kunnen helpen, en wat ze kunnen doen om ermee om te gaan. Deze vorm van therapie kan ook gebruikt worden om een koppel te helpen dat worstelt met aspecten van hun relatie.

• Familie:

  Omdat familie een belangrijk deel uitmaakt van het team dat mensen met psychische aandoeningen helpt beter te worden, is het soms nuttig voor familieleden om te begrijpen wat hun geliefde doormaakt, hoe zij er zelf mee om kunnen gaan, en wat zij kunnen doen om te helpen.

Benaderingen van therapie

Psychotherapie kan een breed scala aan psychische stoornissen behandelen, waaronder:

• Depressie

• Bipolaire stoornis

• Angst

• Anorexia, boulimia, en andere eetstoornissen

• Posttraumatische stress-stoornis (PTSS)

• Schizofrenie

• Verslavingen

• Persoonlijkheidsstoornissen

Psychotherapie kan u helpen:

• De gedragingen, emoties en ideeën te begrijpen die aan uw ziekte ten grondslag kunnen liggen en hoe deze te veranderen

• Identificeer de levensgebeurtenissen, zoals een ziekte, scheiding, of jeugdtrauma, die aan de basis van je problemen kunnen liggen

• Herwin een gevoel van controle en plezier in het leven

• Leer gezonde manieren om problemen aan te pakken

• Leer hoe je met anderen samenwerkt om conflicten op te lossen

Soms kan psychotherapie een effectieve eerste behandeling zijn voor psychische stoornissen. Maar voor veel mensen kan een combinatie van gesprekstherapie en medicatie het beste werken.

Psychotherapievormen

Therapie kan in verschillende vormen gegeven worden, waaronder:

• Individueel. Hierbij zijn alleen u en uw therapeut betrokken.

• Groep. U en anderen krijgen samen therapie. Iedereen deelt zijn ervaringen en leert dat anderen zich ook zo voelen en soortgelijke ervaringen hebben gehad.

• Echtparen. Dit helpt u en uw echtgenoot of partner te begrijpen welke veranderingen in communicatie en gedrag kunnen helpen en wat u samen kunt doen. Deze vorm van therapie kan ook een echtpaar helpen dat worstelt met delen van hun relatie.

• Familie. Omdat familie een belangrijk deel uitmaakt van het team dat u helpt beter te worden, is het soms nuttig dat uw familieleden begrijpen wat u doormaakt, hoe zij met hun gevoelens kunnen omgaan, en wat zij kunnen doen om te helpen.

Soorten Psychotherapie

Er zijn verschillende benaderingen die professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen gebruiken om therapie te geven. Nadat hij met u over uw stoornis heeft gesproken, zal uw therapeut beslissen welke benadering hij zal gebruiken.

Verschillende benaderingen van therapie omvatten:

Psychodynamische therapie

Psychodynamische therapie is gebaseerd op de aanname dat u emotionele problemen heeft vanwege onopgeloste, meestal onbewuste conflicten, vaak voortkomend uit de kindertijd. Het doel van deze vorm van therapie is dat u deze gevoelens begrijpt en beter kunt hanteren door over de ervaringen te praten. Psychodynamische therapie wordt gegeven over een periode van ten minste enkele maanden, maar kan ook langer duren, zelfs jaren.

Interpersoonlijke therapie

Interpersoonlijke therapie richt zich op het gedrag en de interacties die u heeft met familie en vrienden. Het doel van deze therapie is om uw communicatieve vaardigheden te verbeteren en uw gevoel van eigenwaarde te vergroten gedurende een korte periode. Het duurt meestal 3 tot 4 maanden en werkt goed bij depressie veroorzaakt door rouw, relatieconflicten, ingrijpende levensgebeurtenissen en sociaal isolement.

Psychodynamische en interpersoonlijke therapieën helpen u bij het oplossen van psychische aandoeningen veroorzaakt door:

• Verlies of verdriet

• Relatie conflicten

• Rolovergangen zoals ouder of verzorger worden

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie helpt mensen met psychische aandoeningen om onjuiste percepties van zichzelf en de wereld om hen heen te identificeren en te veranderen. De therapeut helpt u nieuwe manieren van denken te ontwikkelen door uw aandacht te richten op zowel de "verkeerde" als de "juiste" veronderstellingen die u over uzelf en anderen maakt.

Cognitieve gedragstherapie wordt aanbevolen voor mensen:

• die denken en zich gedragen op een manier die psychische aandoeningen uitlokt en in stand houdt

• Die lijden aan depressie of angststoornissen als enige behandeling of, afhankelijk van de ernst, als aanvulling op behandeling met antidepressiva

• Die weigeren of niet in staat zijn om antidepressiva in te nemen

• Van alle leeftijden die een geestelijke ziekte hebben die lijden, invaliditeit of interpersoonlijke problemen veroorzaakt

Dialectische gedragstherapie

Dialectische gedragstherapie (DBT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die gebruikt wordt voor risicopatiënten die moeilijk te behandelen zijn. De term "dialectisch" komt van het idee dat het samenbrengen van twee tegengestelden in therapie - acceptatie en verandering - betere resultaten oplevert dan één van beide alleen. DBT helpt bij het veranderen van ongezond gedrag zoals liegen en zelfverwonding door middel van het bijhouden van dagelijkse dagboeken, individuele en groepstherapie, en telefonische coaching.

DBT werd oorspronkelijk ontworpen om mensen met suïcidaal gedrag en borderline persoonlijkheidsstoornis te behandelen. Maar het is aangepast voor andere geestelijke gezondheidsproblemen die iemands veiligheid, relaties, werk en emotionele welzijn bedreigen.

Comprehensive DBT richt zich op vier manieren om levensvaardigheden te verbeteren:

• Tolerantie voor stress. Het voelen van intense emoties zoals woede zonder impulsief te reageren of gebruik te maken van zelfverwonding of middelengebruik om de angst te temperen.

• Emotieregulatie. Het herkennen, labelen en bijsturen van emoties.

• Mindfulness. Meer bewust worden van jezelf en anderen en attent zijn op het huidige moment.

• Interpersoonlijke effectiviteit. Conflictbeheersing en assertieve interactie.

Ondersteunende therapie

Uw therapeut begeleidt u bij het zelf leren omgaan met uw angst en niet-helpende gedachten. Deze aanpak helpt uw gevoel van eigenwaarde te versterken.

Alternatieve en aanvullende vormen van therapie kunnen ook helpen. U kunt ze gebruiken in combinatie met reguliere psychotherapie.

• Dier-ondersteunde therapie. Honden, paarden en andere dieren kunnen angst en depressie verlichten en troost bieden.

• Kunst- en muziektherapie. Dit kan u in staat stellen uw verdriet en andere gevoelens te uiten en te verwerken.

Tips voor effectieve psychotherapie

Effectieve therapie is afhankelijk van uw actieve deelname. Het vereist tijd, inspanning en regelmaat.

Houd deze tips in gedachten als u met uw therapie begint:

• Kom naar al uw geplande afspraken.

• Werk samen met uw therapeut om in het begin doelen te stellen. Herzie ze van tijd tot tijd.

• Identificeer bronnen van stress. Probeer een dagboek bij te houden en noteer zowel stressvolle als positieve gebeurtenissen.

• Stel prioriteiten bij. Benadruk positief, effectief gedrag.

• Maak tijd voor recreatieve en plezierige activiteiten.

• Communiceer. Leg uit en bevestig je behoeften aan iemand die je vertrouwt. Schrijf in een dagboek om je gevoelens te uiten.

• Concentreer je op positieve uitkomsten en het vinden van methoden om stress te verminderen en te beheersen.

• Wees open en eerlijk. Succes hangt af van uw bereidheid om uw gedachten, gevoelens en ervaringen te delen en om nieuwe inzichten, ideeën en manieren om dingen te doen in overweging te nemen. Als u terughoudend bent om over bepaalde zaken te praten vanwege pijnlijke emoties, verlegenheid, of angst voor de reactie van uw therapeut, laat het uw therapeut dan weten.

• Houd u aan uw behandelplan?Als u zich down voelt of niet gemotiveerd bent, kan het verleidelijk zijn om psychotherapiesessies over te slaan. Dit kan uw vooruitgang verstoren. Probeer alle sessies bij te wonen en na te denken over wat u wilt bespreken.

• Verwacht geen onmiddellijk resultaat. Werken aan emotionele kwesties kan pijnlijk zijn en hard werk vereisen. Het kan zijn dat je meerdere sessies nodig hebt voordat je verbetering begint te zien.

• Doe uw huiswerk tussen de sessies door?Als uw therapeut u vraagt om uw gedachten in een dagboek te schrijven of andere activiteiten te doen buiten uw therapiesessies om, ga er dan mee door. Deze huiswerkopdrachten kunnen u helpen om wat u tijdens de therapiesessies hebt geleerd toe te passen in uw leven.

Hoe kies je een therapeut?

Het is belangrijk dat u uw therapeut aardig vindt en zich er op uw gemak bij voelt. Er werken duizenden erkende psychologen en andere erkende professionals in de V.S. Overweeg hen te interviewen per telefoon, video, of in persoon tot u een goede match vindt. U kunt ze vinden door uw familie en vrienden om verwijzingen te vragen, op internet te zoeken, bij uw zorgverzekeraar na te vragen of contact op te nemen met uw plaatselijke universiteit.

Voordat u een therapeut kiest, wilt u misschien vragen:

• Hoeveel ze aanrekenen

• Of zij een verzekering accepteren

• Uren voor afspraken

• Aantal jaren ervaring

• Gebieden van deskundigheid

• Hun behandelingsaanpak

• Of zij al dan niet telehealth (virtuele afspraken) aanbieden

Wat te verwachten tijdens psychotherapie

De meeste therapie sessies duren 45-50 minuten. Het is een geleid gesprek. Uw therapeut kan u veel vragen stellen, vooral als u net begint. Hij of zij wil weten over uw geschiedenis en ervaringen, en over uw gevoelens en zorgen.

Het is het beste als u het beiden eens bent over de doelen van uw behandeling. Het kan zijn dat uw therapeut meer sessies wil plannen. Sommige therapeuten kunnen indien nodig medicijnen voorschrijven.