Iemand die passieve agressie gebruikt, vindt indirecte manieren om te laten zien hoe hij zich echt voelt. Ontdek hoe je passieve agressie kunt herkennen, waarom mensen zich zo gedragen, en wat je eraan kunt doen.
Passief-agressief gedrag is wanneer je negatieve gevoelens indirect uit in plaats van er openlijk over te praten. Tijdens de Tweede Wereldoorlog, toen soldaten de bevelen van officieren niet opvolgden, beschreven deskundigen hen als "passief-agressief". Een nieuwe term toen, maar nog steeds relevant vandaag.
Iemand die passieve agressie gebruikt kan zich boos, verontwaardigd of gefrustreerd voelen, maar zich neutraal, aardig of zelfs vrolijk gedragen. Ze vinden dan indirecte manieren om te laten zien hoe ze zich werkelijk voelen.
Passieve agressie is geen psychische aandoening. Maar mensen met psychische aandoeningen kunnen zich wel zo gedragen. Passieve agressie kan je persoonlijke en professionele relaties schaden.
Passief Agressieve Tekenen
Wanneer iemand passieve agressie gebruikt, kan hij het ene zeggen, zoals "Tuurlijk, doe ik graag!" en het andere doen, zoals piekeren en klagen terwijl hij de taak afmaakt.
Ze kunnen ook iets doen dat aan de oppervlakte vriendelijk lijkt, maar tegengesteld is aan de wensen van de ander. Bijvoorbeeld, als je een collega vertelt dat je probeert af te vallen, kan een passief-agressieve collega je de volgende dag een taart brengen.
Een paar rode vlaggen die aangeven dat iemand die je kent passief-agressief is:
-
Verzet zich tegen de instructies van anderen, hoewel ze nog steeds kunnen doen wat hen gezegd wordt.
-
Vertraagt met het afmaken van een taak die iemand anders heeft gevraagd of maakt opzettelijke fouten
-
Heeft een sarcastische of argumentatieve houding
-
klaagt routinematig over zich ondergewaardeerd voelen
-
Kritiseert anderen
Passief-agressief gedragsoorzaken
Boosheid, frustratie en ongenoegen zijn normale emoties. Mensen die vertrouwen op passieve agressie in plaats van directe communicatie om deze emoties te tonen, zijn vaak opgegroeid in een gezin waar dat gedrag gebruikelijk was. Het kan zijn dat ze zich als kind niet veilig voelden om hun gevoelens direct te uiten.
Maar mensen kunnen dit gedrag ook als volwassenen oppikken. Ze kunnen zich zo gedragen omdat het hen helpt te krijgen wat ze willen. Ze kunnen het doen om een confrontatie te vermijden. Veel mensen zijn alleen passief-agressief in sommige situaties - bijvoorbeeld op het werk - maar niet in andere. Onderzoekers leggen ook een verband tussen passief-agressief gedrag en:
-
Angststoornissen
-
ADHD
-
Depressie
-
Substantie misbruik
-
Persoonlijkheidsstoornissen
Passive-Aggressive Behavior Management
Veel mensen realiseren zich niet dat ze passief-agressief zijn. Het gedrag kan voor hen "normaal" aanvoelen. Of ze denken dat het de beste manier is om iemands gevoelens niet te kwetsen of om te voorkomen dat er iets ergs gebeurt, zoals hun baan verliezen.
Iedereen kan zich van tijd tot tijd passief agressief gedragen. Maar als het een patroon is, dan is het een probleem. Als de passieve agressie van een vriend, familielid of collega je dwarszit, probeer dan direct te zijn over wat je wilt of nodig hebt zonder hun gedrag te bestempelen als "passief-agressief".
Het kan helpen om 'ik'-uitspraken te gebruiken. Bijvoorbeeld: "Ik vind het niet leuk als je regelmatig te laat komt opdagen. Het geeft me het gevoel dat dit niet belangrijk voor je is. Wil je in het vervolg alsjeblieft proberen op tijd te komen?" Soms kan assertief gedrag de ander laten zien hoe hij of zij zich ook zo moet gedragen.
Het kan zijn dat je een passief-agressief persoon moet blijven vertellen wat je nodig hebt voordat je een verbetering ziet in de manier waarop hij of zij zich gedraagt. Als het gedrag niet verandert, overweeg dan om het advies van een therapeut in te winnen. Een therapeut kan u helpen inzien hoe u zelf bijdraagt aan de situatie. Hij kan u communicatievaardigheden aanleren om toekomstige interacties te verbeteren. Ze kunnen je ook helpen beslissen of het tijd is om uit de relatie te stappen.
Als je denkt dat je gedrag misschien passief-agressief is, ga dan ook naar een therapeut. Zij kunnen je helpen om te leren assertief te zijn en je relaties te verbeteren.
