Ontdek hoe het maken en houden van vrienden uw geestelijke gezondheid kan verbeteren.
Vriendschappen kunnen een grote invloed hebben op uw gezondheid en welzijn, maar het is niet altijd gemakkelijk om ze op te bouwen of te onderhouden. Lees verder om het belang van vriendschappen in uw leven te begrijpen en wat u kunt doen om nieuwe vriendschappen te ontwikkelen en te koesteren.
Voordelen van vriendschap
Vrienden voorkomen niet alleen eenzaamheid, maar zij ook:
-
Vergroot je het gevoel erbij te horen en een doel te hebben
-
Boost your happiness and reduce your stress
-
Verbeter je zelfvertrouwen en eigenwaarde
-
Helpt u om te gaan met trauma's, zoals echtscheiding, ernstige ziekte, baanverlies, of de dood van een dierbare
-
U aan te moedigen ongezonde leefgewoonten, zoals overmatig drinken of gebrek aan lichaamsbeweging, te veranderen of te vermijden
-
Helpen uw problemen in een context te plaatsen om een sterker gevoel van betekenis en richting te ontwikkelen
-
Verhoogt gevoelens van veiligheid en helpt te beschermen tegen stress
-
Verlicht de emotionele impact van moeilijkheden en bied nieuwe ideeën om ze aan te pakken
Goede tijden. Verwaarloos niet het simpele plezier om in gezelschap te zijn van andere mensen die je leuk vindt. Dit kan vaak leiden tot gelach en deelname aan activiteiten die de geest verheffen en een afleiding bieden van de meer serieuze kant van het leven.
Wederkerigheid. Het geven en nemen tussen partners in een vriendschap is een belangrijk onderdeel van het proces. Mensen doen graag iets voor iemand die ze aardig vinden. De wederkerigheid die in een relatie bestaat, helpt deze in stand te houden en zorgt ervoor dat de vriendschap blijft bestaan.
Vrienden spelen ook een belangrijke rol bij het bevorderen van uw algehele gezondheid. Volwassenen met een sterke sociale steun hebben een lager risico op veel medische aandoeningen. Deze omvatten depressie, hoge bloeddruk, en obesitas.
Waarom vriendschap belangrijk is
De technologische vooruitgang stelt ons in staat om met een druk op de knop met iedereen in de wereld in contact te komen. Maar het hebben van honderden vrienden online is niet helemaal hetzelfde als een paar goede vrienden waar je echt een diepe band mee kunt opbouwen. Dit betekent niet dat je online geen vrienden kunt hebben. Probeer alleen te onthouden dat je ook face-to-face interactie prioriteit moet geven.
Tips om nieuwe vrienden te maken
Wanneer je op zoek bent naar een vriend, probeer dan iemand te vinden die je kunt vertrouwen. Het is belangrijk dat je elkaar goed begrijpt en goed met elkaar kunt communiceren. Enkele dingen die een goede vriend zal doen zijn:?
-
Een oprechte interesse tonen in je leven, wat je te zeggen hebt, en hoe je denkt en voelt?
-
je accepteren precies zoals je bent?
-
Luister naar je zonder oordeel
-
Niet proberen je te vertellen hoe je moet denken en voelen of van onderwerp veranderen
-
Delen dingen over zichzelf, zodat je een open uitwisseling van kwetsbaarheid hebt
Twee-richtingsverkeer. Een vriendschap is een tweerichtingsverkeer. Beide individuen moeten zich op hun gemak voelen om elkaar te steunen en te accepteren. Dit creëert en deelt een band van vertrouwen en loyaliteit.
Als je op zoek bent naar potentiële vrienden, denk dan aan de mensen met wie je eerder contact hebt gehad. Denk aan mensen die:
-
met wie je hebt gewerkt of lessen hebt gevolgd.
-
waarmee je in het verleden bevriend bent geweest, maar sindsdien het contact hebt verloren
-
Met wie je graag praatte op sociale bijeenkomsten
-
Je deelt familiebanden met
Probeer jezelf daarbuiten te plaatsen en uit te reiken naar verschillende mensen om te zien wat resoneert. Hier zijn een paar manieren om dat te doen.
Woon gemeenschapsevenementen bij. Ga op zoek naar groepen of clubs die zijn opgezet om een interesse of hobby die je hebt te verkennen. U kunt dit soort groepen vinden op sociale media, prikborden, of andere plaatsen online door een eenvoudige Google-zoekopdracht uit te voeren voor meetups in uw omgeving.
Vrijwilliger. Vrijwilligerswerk kan een geweldige manier zijn om iets zinvols te doen in je gemeenschap en ook potentiële vriendschappen aan te wakkeren. Het is gemakkelijk om sterke banden te smeden wanneer je samenwerkt met mensen die dezelfde interesses hebben.
Probeer nieuwe dingen. Volg een cursus aan de universiteit of in een gemeenschapsonderwijsinstelling om mensen te ontmoeten die dezelfde interesses hebben. U kunt ook lessen volgen in een plaatselijke sportschool, seniorencentrum of fitnesscentrum.
Sluit u aan bij een geloofsgemeenschap. Dit kan een geweldige manier zijn om betrokken te raken bij sociale evenementen, het spelen van muziek, of het helpen van een zaak waar je in gelooft met mensen die je aardig vindt.
Psychologische grenzen van vriendschap
Bedenk dat vriendschap weliswaar een krachtige manier kan zijn om je door alle ups en downs van je leven heen te helpen, maar dat het geen vervanging is voor een behandeling in de geestelijke gezondheidszorg.
Als je emotionele ervaringen hebt die je vermogen om te functioneren beïnvloeden, overweeg dan om met een gediplomeerde geestelijke gezondheidswerker te praten.
Blijf vooral positief. Het is mogelijk dat u niet met iedereen die u ontmoet vrienden wordt, en dat is niet erg! Het handhaven van een vriendelijke houding en houding kan uw levensrelaties verbeteren. Het vergroot ook je kansen om meer gelijkgestemde mensen in je leven aan te trekken.
