Ontdek of het spelen van videospellen uw geestelijke gezondheid kan verbeteren.
Voordelen van videospellen
Het spelen van videospellen heeft tal van voordelen voor je mentale gezondheid. Videospelletjes kunnen je helpen om stress te verlichten en je geest op gang te brengen. Enkele voordelen zijn:?
Mentale stimulatie. Videospellen zetten je vaak aan het denken. Als je videospellen speelt, werkt bijna elk deel van je hersenen om je te helpen op een hoger denkniveau te komen. Afhankelijk van de complexiteit van het spel, kan het zijn dat u snel moet denken, strategieën moet uitzetten en analyseren. Het spelen van videospellen werkt met diepere delen van je hersenen die de ontwikkeling en kritische denkvaardigheden verbeteren.
Een voldaan gevoel. In het spel heb je doelen en doelstellingen te bereiken. Als je die hebt bereikt, geeft dat je veel voldoening, wat je algehele welzijn verbetert. Dit gevoel van vervulling wordt nog versterkt wanneer je games speelt die je trofeeën of badges geven voor bepaalde doelen. Meer prestaties proberen te behalen geeft je iets om naar toe te werken.
Herstel van geestelijke gezondheid. Ongeacht het type, kan het spelen van games helpen bij traumaverwerking. Videospelletjes kunnen fungeren als afleiding van pijn en psychologische trauma's. Videospellen kunnen ook mensen helpen die te maken hebben met psychische stoornissen zoals angst, depressie, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) en posttraumatische stressstoornis (PTSD).
Sociale interactie. Multiplayer- en onlinespellen zijn goed voor virtuele sociale interactie. In snelle spelomgevingen moet je leren wie je kunt vertrouwen en wie je achter je kunt laten in het spel. Multiplayergames moedigen samenwerking aan. Het is ook een omgeving met weinig inzet waarin je kunt uitproberen met nieuwe mensen te praten en relaties aan te gaan.
Emotionele weerbaarheid. Als je faalt in een game of in andere situaties, kan dat frustrerend zijn. Videospelletjes helpen mensen om te leren gaan met mislukkingen en het te blijven proberen. Dit is een belangrijk hulpmiddel voor kinderen om te leren en te gebruiken als ze ouder worden.
Ondanks wat mensen misschien denken, geeft het spelen van videospellen een boost aan je humeur en heeft het blijvende effecten. Of je nu gokt om tijd door te brengen met je vrienden of om wat stress kwijt te raken, het is een geweldige optie.
Spelen voor je welzijn
Het spelen van videospelletjes is in verband gebracht met een beter humeur en voordelen voor de geestelijke gezondheid. Het lijkt misschien logisch om te denken dat gewelddadige videospellen, zoals first-person shooters, niet goed zijn voor je mentale gezondheid. Alle videospellen kunnen echter om verschillende redenen gunstig zijn.
Probeer strategische videospellen. Rollenspellen en andere strategische spellen kunnen helpen om je probleemoplossende vaardigheden te verbeteren. Er is weinig onderzoek dat aantoont dat gewelddadige videospellen slecht zijn voor je geestelijke gezondheid. Bijna elk spel dat besluitvorming en kritisch denken aanmoedigt, is goed voor je mentale gezondheid.
Stel grenzen. Hoewel videospelletjes op zich niet slecht zijn voor je geestelijke gezondheid, kan het wel zo zijn dat je eraan verslaafd raakt. Te veel tijd doorbrengen met gamen kan leiden tot isolement. Het kan ook zijn dat je niet bij mensen in de echte wereld wilt zijn. Als je merkt dat je videospelletjes gebruikt om te ontsnappen, moet je het misschien rustiger aan gaan doen.
Als u niet kunt stoppen met het spelen van videospellen op uw eigen, kunt u contact opnemen met een geestelijke gezondheidswerker.
Speel met vrienden. Maak gametijd leuk door met vrienden te spelen. Er zijn online communities waar u zich bij kunt aansluiten voor uw favoriete games. Gematigde gametijd met vrienden kan helpen bij socialisatie, ontspanning en het omgaan met stress.
Grenzen van videospellen als stemmingsversterker
Videospelletjes zijn niet goed meer voor je als je er te veel van speelt. Meer dan 10 uur per week wordt als buitensporig beschouwd. In deze gevallen kan het zijn dat je:
-
angstige gevoelens hebben
-
Niet in staat zijn om te slapen
-
Niet in een sociale omgeving willen zijn
Een ander verontrustend teken is het gebruik van videospelletjes om aan het echte leven te ontsnappen. Zoals hierboven is opgemerkt, kan dit soort gedrag leiden tot een videogameverslaving, die vervolgens leidt tot ander negatief gedrag. Te veel gamen kan een probleem worden, maar als je het met mate doet, kan het veel goeds doen voor je geestelijke gezondheid.
