Als je aan geestelijke gezondheid denkt, denk je misschien aan op de bank liggen in het kantoor van een therapeut. Maar er zijn andere opties, en sommige zijn goedkoop of zelfs gratis. Dit is wat je moet weten.
1/13
Dit is de meest voorkomende vorm. Meestal ontmoet je een geestelijke gezondheidswerker op zijn kantoor, één keer per week, voor een uur of minder. Ze gebruiken op onderzoek gebaseerde technieken om je te helpen met je problemen en uitdagingen om te gaan.
Federaal gefinancierde gezondheidscentra
2/13
Deze zijn een goede optie als je geen ziektekostenverzekering hebt of niet veel geld te besteden hebt aan therapie. Het bedrag dat je betaalt is gebaseerd op je inkomen. Je kunt online zoeken naar een gezondheidscentrum bij jou in de buurt.
Hogescholen en Universiteiten
3/13
Sommige hogescholen en universiteiten bieden goedkope therapie sessies aan met afgestudeerde studenten die behoefte hebben aan counseling ervaring. Een gediplomeerde professional zal toezicht houden op de sessie. Bel de psychologie-, psychiatrie-, of gedragsgezondheidsafdeling van de school om te vragen of therapie beschikbaar is voor het publiek.
Online Therapie
4/13
Het is als traditionele persoonlijke therapie, maar dan via video. Het is een gemakkelijke manier om met een geestelijke gezondheidsdeskundige te praten, waar u zich ook bevindt. Dit kan nuttig zijn als je een druk schema hebt of in een landelijk gebied woont. En het kan minder kosten als u niet verzekerd bent. Zorg ervoor dat de therapeut een vergunning heeft. Veel staten hebben online gidsen.
Crisislijn
5/13
De federale overheid, non-profitorganisaties en andere groepen bieden gratis privé-ondersteuning aan mensen die met een psychische crisis worden geconfronteerd. Getrainde counselors en specialisten zijn meestal 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar om met u te praten over uw veiligheid en hoe u zich voelt. Zij kunnen u ook in contact brengen met hulpbronnen en behandeling in uw omgeving.
Veteranen Crisis Lijn
6/13
Er is ook een crisislijn speciaal voor militaire veteranen, hun familieleden en vrienden. U kunt contact opnemen met getrainde hulpverleners van het Department of Veterans Affairs via telefoon, sms, of online chat. De dienst is gratis en veel van de hulpverleners zijn ook veteranen.
Ziekenhuizen
7/13
Als je een ernstige mentale gezondheidscrisis hebt, kan het nodig zijn dat je naar het ziekenhuis gaat. Dit is meestal de eerste keuze als u in gevaar bent uzelf of anderen iets aan te doen. Intramurale en dagbehandelingsprogramma's kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden en uw leven weer op de rails te krijgen.
Ondersteunende Groepen
8/13
Groepsbijeenkomsten kunnen u helpen het gevoel te krijgen dat u niet alleen staat wanneer u te maken heeft met geestelijke gezondheidsproblemen. Vijf tot 15 mensen richten zich gedurende 1-2 uur per week op één probleem, zoals depressie of angst. Een therapeut leidt de groep. Sommige mensen doen groepstherapie samen met één-op-één sessies.
Medicaid en Medicare
9/13
Het Medicaid programma biedt gezondheidsdekking aan volwassenen, kinderen en mensen met een handicap met een laag inkomen. Het wordt gefinancierd door de federale overheid en de staten van de V.S. en omvat een goedkope of gratis behandeling voor geestelijke gezondheidszorg.
Klinische proeven
10/13
Onderzoekers gebruiken deze om nieuwe behandelingen te testen om te zien of ze veilig zijn en goed werken. Het is ook een manier voor u om toegang te krijgen tot nieuwe geneesmiddelen op recept voordat ze beschikbaar zijn voor het publiek. Dit geldt ook voor medicijnen voor geestelijke gezondheid. De sponsor van de klinische proeven dekt de onderzoekskosten, maar het kan zijn dat u of uw verzekeringsmaatschappij moet betalen voor andere zaken zoals ziekenhuisverblijf, laboratoriumtests en doktersbezoeken.
Video- en werkboeken
11/13
Deze behandelingsmogelijkheden kunnen alleen worden gedaan of onder leiding van een therapeut. Zoek online of vraag uw therapeut om suggesties.
Mobiele apps
12/13
U kunt ze alleen of samen met andere behandelingen gebruiken om stress te beheersen, uw stemming bij te houden, en andere dingen. Deze apps zijn meestal goedkoop of gratis, wat een pluspunt is. Maar je moet er wel zeker van zijn dat ze betrouwbaar zijn. Doe een beetje onderzoek om te zien hoe de app gevoelige data gebruikt.
Bijstandsprogramma voor werknemers (EAP)
13/13
Als je werk een hulpprogramma voor werknemers (EAP) heeft, kun je misschien gratis met een therapeut praten. Vraag uw personeelsvertegenwoordiger of het beschikbaar is en hoe u eraan kunt beginnen.
