Wat zijn vertrouwenskwesties en hoe herken je ze in relaties? Leer de tekenen van vertrouwenskwesties en wat u moet doen als u ze in uw relatie ervaart.
Elke relatie is afhankelijk van vertrouwen om te kunnen bestaan. Soms is dat vertrouwen echter niet zo oprecht of eerlijk als het zou moeten zijn. Als één of beide partners de activiteiten, woorden of daden van de ander in twijfel trekken, kan er een gebrek aan vertrouwen ontstaan. Dit leidt tot problemen die vertrouwenskwesties worden genoemd.
Wat zijn vertrouwenskwesties?
Individuen met een lager niveau van vertrouwen of vertrouwenskwesties hebben de neiging om de mate van steun en ontvankelijkheid van hun partner in hun relatie in de gaten te houden en af en toe te testen. Wanneer het in een relatie ontbreekt aan vertrouwen, kan dit leiden tot de ontwikkeling van schadelijke gedachten, handelingen of emoties, zoals negatieve toeschrijvingen, achterdocht en jaloezie. Na verloop van tijd kan dit leiden tot grotere problemen, zoals emotioneel of fysiek misbruik.
Vertrouwenskwesties kunnen ook in verband worden gebracht met:
-
Depressie
-
Aanpassingsstoornissen (moeite met omgaan met bepaalde spanningen)
-
Angst
-
Angst om in de steek gelaten te worden
-
Gehechtheidsproblemen
-
Posttraumatische stress
-
Schizofrenie
Tekenen van Vertrouwenskwesties
Hier zijn enkele van de tekenen en symptomen om op te letten:
Geloof niet wat andere mensen zeggen
Mensen met vertrouwensproblemen hebben de neiging om te controleren wat anderen hen vertellen. Zelfs als er geen reden is om te twijfelen aan de eerlijkheid van hun partner, vriend, of zelfs collega, nemen ze niet aan wat ze zeggen als de waarheid tenzij ze het zelf bevestigen.
Verwacht altijd het ergste
Als iemand verwacht dat zijn dierbaren hem zullen verraden, zelfs als de mensen in kwestie dat nog nooit hebben gedaan, kan hij vertrouwensproblemen hebben. Een gebrek aan vertrouwen kan leiden tot achterdocht over andermans motieven en gedrag.
Mensen op een afstand houden
Iemand met vertrouwensproblemen staat misschien niet te trappelen om zich open te stellen voor anderen of dicht bij hen te komen, zelfs als ze verlangen naar diepe en betekenisvolle relaties. Ze kunnen moeite hebben om zich te laten gaan, zich kwetsbaar op te stellen en/of lichamelijk intiem te zijn.
Jaloers gedrag
Romantische jaloezie wordt beschouwd als een complexe combinatie van gedachten (d.w.z. cognitieve jaloezie), emoties (d.w.z. emotionele jaloezie), en gedragingen (d.w.z. gedragsjaloezie) die het gevolg zijn van een waargenomen bedreiging van de eigen romantische relatie.
Cognitieve jaloezie vertegenwoordigt de rationele of irrationele gedachten, zorgen en vermoedens van een persoon met betrekking tot de trouw van zijn partner, terwijl emotionele jaloezie verwijst naar de gevoelens van ontsteltenis van een persoon als reactie op een situatie die jaloezie uitlokt. Bij gedragsjaloezie gaat het om opsporings-/beschermingsmaatregelen die een persoon kan nemen, zoals het doorzoeken van de bezittingen van de partner of het doornemen van zijn sms-berichten of e-mails.
Uit onderzoek naar de motieven van individuen om zich in te laten met snooping gedrag bleek ook dat vertrouwen een belangrijke factor is. Meer bepaald, personen die het gevoel hadden dat hun partners minder persoonlijk relevante informatie aan hen onthulden, waren meer geneigd om zich in te laten met afluistergedrag, vooral wanneer ze een lager niveau van vertrouwen rapporteerden.
Samen geven deze bevindingen aan dat wantrouwen een belangrijke determinant is bij het ervaren en uiten van jaloezie. Deze studie heeft als doel deze associatie verder te verfijnen door vertrouwen en jaloezie te onderzoeken in de context van de gehechtheidstheorie.
Omgaan met vertrouwenskwesties
Als u of uw geliefde tekenen van vertrouwensproblemen vertoont, bent u niet alleen en zijn er manieren om vertrouwen op te bouwen, wat kan helpen om romantische, platonische en familiale relaties te versterken en uw gevoel van welzijn te verbeteren.
Enkele manieren om vertrouwensproblemen aan te pakken zijn:
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan mensen helpen hun vertrouwensproblemen bij de wortel aan te pakken. CGT is een vorm van gesprekstherapie. De beoefenaars ervan geloven dat gedachten gedrag beïnvloeden. Bij CGT praat een persoon met een gezondheidswerker over zijn of haar problemen.
Een therapeut die CGT gebruikt, kan iemand met vertrouwensproblemen helpen nieuwe manieren van denken aan te leren om zijn of haar negatieve gevoelens te bestrijden, mensen helpen problemen uit het verleden te scheiden van toekomstige angsten, en vertrouwen krijgen om het vertrouwen in bestaande relaties te herstellen.
Herstel van vertrouwen
Er zijn vier algemene factoren om het vertrouwen in een hechte relatie te verbeteren:
-
Eerlijkheid en integriteit
-
Nondefensiviteit
-
Begrip
-
Directe communicatie
Als je vriend, partner of geliefde vertrouwensproblemen heeft, streef er dan naar om eerlijker en transparanter te zijn in al je persoonlijke interacties, leer om minder defensief te zijn in de communicatie met hen, accepteer en waardeer de verschillen tussen jou en hen, en wees recht door zee in het vragen naar wat je wilt van je relatie. Door dit te doen, zullen jullie je beiden meer open voelen om van elkaar te houden en geliefd te worden en elkaar te vertrouwen.
