Ontdek wat je moet weten over geestelijke gezondheid en studenten aan de universiteit. Ontdek de meest voorkomende problemen, hoe u de signalen kunt herkennen en hoe u hulp kunt krijgen.
Geestelijke gezondheidsproblemen bij studenten doen zich in vele vormen voor. Stemmingsstoornissen zijn de meest voorkomende. Hoewel sommige mensen aannemen dat stoornissen bij het studentenleven horen, kan het oneerlijk zijn voor jezelf en de mensen om je heen als je weigert hulp te zoeken.
Het identificeren van de oorzaak van je psychische problemen is een uitstekend startpunt om het probleem aan te pakken. Enkele oorzaken zijn:
-
Opgroeien in een gewelddadig gezin
-
Eenzaamheid
-
Huiselijk geweld op volwassen leeftijd
-
Het hebben van een langdurige ziekte
-
Langdurige stress
-
Sociale druk
-
Discriminatie en stigma
-
Langdurige slechte academische prestaties
-
Sociale achterstand of armoede
-
Drugsmisbruik en -misbruik
-
Lichamelijke oorzaken zoals een verwonding
-
Toegenomen gebruik van technologie en sociale media
-
Lifestyle factoren zoals dieet en gebrek aan slaap?
Soorten geestelijke gezondheidsproblemen bij studenten
Inzicht in de soorten geestelijke gezondheidsproblemen waarmee je als student te maken kunt krijgen, kan helpen om je symptomen te identificeren. Als je dit eenmaal hebt gedaan, kun je waardevolle hulpbronnen in de gemeenschap vinden om je te helpen ermee om te gaan.
Depressie. Deze stemmingsstoornis omvat aanhoudende gevoelens van droefheid, verlies van interesse in activiteiten die je vroeger leuk vond, en hopeloosheid. Je kunt ook slaapstoornissen, veranderingen in eetlust, onverklaarbare pijn en hoofdpijn hebben.
Angst. Angst is een veelvoorkomend gevoel, maar het kan schadelijk zijn als het lang aanhoudt. Het uit zich als aanhoudende gevoelens van bezorgdheid, paniek en spanning. Het verstoort het normale leven.
Suïcidale gedachten. Suïcidale gedachten zijn een crisis in de geestelijke gezondheid: in 2018 meldde 20% van de studenten de aandoening.?
Eetstoornissen. Je eetgewoonten veranderen, en je raakt zo gefocust op de vorm of het beeld van je lichaam. De stoornissen kunnen variëren van te weinig eten of te veel eten, gevolgd door purgeren.
Verslaving. Als je vaak recreatieve drugs en alcohol gebruikt, kan dat leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen. Verslaving heeft een duidelijk patroon van psychologische en lichamelijke afhankelijkheid en gaat gepaard met sterke verlangens.
De impact van geestelijke gezondheidsproblemen op studenten
De meeste geestelijke gezondheidsproblemen bij studenten beginnen in het begin van hun twintiger jaren. Ingrijpende levensgebeurtenissen kunnen de situatie verergeren, vooral als je risicofactoren hebt. Zo draagt bijvoorbeeld de voorbereiding op het hoger onderwijs bij tot hoge stressniveaus.
Hoewel het stigma rond geestelijke gezondheidsproblemen afneemt, kan de geestelijke gezondheidscrisis verergeren als er niets aan wordt gedaan. Geestesziekten tasten je energieniveau aan, je concentratievermogen, je optimisme en je geestelijke vermogens. Wanneer dit gebeurt, kunnen ook je prestaties op school afnemen. Depressie, bijvoorbeeld, draagt bij tot lagere cijfers. Het kan er ook toe leiden dat de student van school gaat.
De aandoeningen gaan ook gepaard met andere effecten die de kwaliteit van je leven verlagen. Je studie, lichamelijke gezondheid, prestaties en relaties worden allemaal beïnvloed. Op de lange termijn kunnen de problemen je mogelijkheden om te verdienen, je carrière en je algemene gezondheid belemmeren.
Campussen dragen ook een last wanneer studenten slecht presteren als gevolg van geestelijke gezondheidsproblemen. Als een student stopt vanwege geestelijke gezondheidsproblemen, lijdt de universiteit verlies aan collegegeld, collegegeld en donaties van alumni. Hogescholen moeten zich voorbereiden op de psychologische gevolgen, vooral voor docenten, andere studenten en ander personeel.
Ook de grotere gemeenschap lijdt eronder. Als je je studie niet kunt afmaken, kun je je waardevolle vaardigheden niet bijdragen aan de arbeidsmarkt. 4,29 miljoen mensen slagen niet voor hun diploma als gevolg van psychische stoornissen.
Hoe studenten mentale gezondheidsproblemen kunnen voorkomen
Op persoonlijk vlak kan je voorkomen dat je overweldigd wordt door mentale gezondheidsproblemen door:
-
Jezelf te waarderen en met respect en vriendelijkheid te behandelen
-
Regelmatig tijd maken voor de activiteiten en mensen waar je van houdt
-
Zorg goed voor je lichaam door gezond te eten, veel water te drinken, en nee te zeggen tegen drugs
-
Oefenen
-
Jezelf omringen met goede mensen
-
Je tijd vrijwillig besteden aan activiteiten die de moeite waard zijn
-
Leren hoe om te gaan met stress
-
Je geest tot rust brengen door meditatie, ontspanning, mindfulness, of gebed
-
Realistische doelen stellen?
Hogescholen en de gemeenschap in het algemeen kunnen ook stappen ondernemen om deze crisis onder studenten aan te pakken door:
-
Bewustwording via middelen voor geestelijke gezondheid op de campus
-
Ontwikkeling van preventieve en ondersteunende middelen
-
Off-campus verwijzingen wanneer nodig
-
Opstelling van een crisisbestrijdingsplan, dat indien nodig periodiek wordt herzien
-
Meerdere communicatiekanalen om risicoleerlingen te bereiken?
De beste preventieve maatregelen zijn misschien niet genoeg. Dit vraagt om een crisisresponssysteem dat werkt. Het moet zich richten op de geestelijke gezondheid van studenten, zodat zij zich veilig en gesteund voelen.
Slotgedachten
Geestelijke gezondheidsproblemen komen steeds vaker voor, en het helpt als je weet op welke tekenen en symptomen je moet letten. Als je je bewust bent van het begin van een psychisch probleem, kun je de nodige stappen nemen om te voorkomen dat het erger wordt. Zoek in uw omgeving naar centra die mensen met psychische problemen ondersteunen en krijg de broodnodige steun. Hulp zoeken kan de kans verkleinen dat je voortijdig van school gaat of zelfmoordgedachten krijgt.
