Wat is verbaal geweld en hoe kun je het herkennen? Leer de tekenen van verbaal geweld en wat je moet doen als je ermee te maken hebt.
Verbaal misbruik, ook bekend als emotioneel misbruik, is een reeks van woorden of gedragingen die gebruikt worden om iemand te manipuleren, te intimideren en macht en controle over iemand te behouden.
Deze omvatten beledigingen, vernedering en spot, de zwijgbehandeling, en pogingen om bang te maken, te isoleren en te controleren.
Emotionele en verbale mishandeling omvat ook geweld dat niet specifiek tegen mensen is gericht, maar wordt gebruikt om te intimideren, zoals het dichtslaan van deuren, het gooien van dingen, het vernielen van bezittingen, of het verwonden van huisdieren.
Deze gedragingen zijn net zo ernstig als andere vormen van mishandeling en kunnen de eigenwaarde en het welzijn schaden. Elke relatie is anders, en tekenen van emotionele en verbale mishandeling zijn misschien niet meteen duidelijk in het begin van een relatie. Verbaal gewelddadige mensen lijken vaak ideale partners te zijn, en het gedrag kan langzaam opkomen of plotseling beginnen.
Het kan moeilijk zijn om misbruik te herkennen als je niet fysiek gekwetst wordt, maar emotioneel en verbaal misbruik kan een teken zijn dat fysiek misbruik zal volgen.
Tekenen van verbale mishandeling
Emotioneel en verbaal misbruik kan vele vormen aannemen en kan komen van partners, verzorgers, collega's, ouders, en anderen. Als het jou overkomt, is het belangrijk om te onthouden dat het niet jouw schuld is.
Veel voorkomende tekenen van emotionele en verbale mishandeling kunnen zijn:
Isolatie en controle
Het contact met anderen verbreken is een manier om controle uit te oefenen. Enkele voorbeelden zijn:
-
Je verhinderen om vrienden en familie te bezoeken?
-
U probeert te verhinderen om naar het werk of naar school te gaan
-
Controle over met wie je tijd doorbrengt
-
Jaloers zijn op andere relaties
-
Je berichten in de gaten houden
-
Het volgen van uw telefoon of auto
-
Het eisen van wachtwoorden voor je telefoon, e-mail, of sociale media
-
Controle over uw financiën
-
Je sleutels en portefeuille meenemen of verstoppen
-
Controle over wat je eet en draagt
-
U tegenhouden om naar een dokter te gaan
Vernedering, bedreiging, en Intimidatie
Wreedheid kan angst en dwang creëren, waardoor een misbruiker zijn macht en controle kan behouden. Enkele voorbeelden zijn:
-
Je kleineren of vernederen, vooral in het bijzijn van anderen
-
Schelden of constant kritiek geven
-
Dreigen om je te verlaten
-
Dreigt uw kinderen of huisdieren bij u weg te halen
-
Dreigt uw kind iets aan te doen
-
Een huisdier verwonden voor je neus om je te straffen
-
Met deuren slaan of op muren slaan om je bang te maken
-
Breken van uw bezittingen
-
Onregelmatig rijden om je bang te maken of gehoorzaamheid af te dwingen.
Emotionele Manipulatie
Emotioneel misbruikende mensen creëren chaos. Een misbruiker kan:
-
Jou beschuldigen van bedrog
-
Jou de schuld geven van hun acties als ze vreemdgaan
-
Jou de schuld geven van hun grof gedrag
-
Gebruiken uw angsten en overtuigingen om u of de situatie te controleren
-
Jou de stille behandeling geven
-
Voortdurend ruzie maken
-
Maak verwarrende en tegenstrijdige verklaringen
-
Hebben plotselinge uitbarstingen en drastische stemmingen
Gaslighting
Gaslighting is een vorm van manipulatie die je doet twijfelen aan je gezond verstand, oordelen, en geheugen. Je kunt jezelf beginnen te wantrouwen en het gevoel krijgen dat je je verstand aan het verliezen bent.
Een misbruiker kan:
-
Volhouden dat je iets zei of deed wat je niet deed?
-
Ontkennen dat een gebeurtenis heeft plaatsgevonden
-
Je geheugen van feiten en gebeurtenissen in twijfel trekken
-
Doen alsof ze u niet begrijpen of weigeren naar u te luisteren
-
Ontkennen hun eerdere beloftes en verklaringen
Omgaan met verbaal geweld
De eerste stap in het omgaan met misbruik is het herkennen ervan. Door je ervaring een naam te geven, kun je beginnen met het zoeken naar hulp en steun. Onthoud dat emotioneel en verbaal misbruik een voorbode kan zijn van fysieke schade. Plannen voor zowel emotionele als fysieke veiligheid is belangrijk.
Creëer een ondersteunend netwerk
Het kan moeilijk zijn om je ervaring met iemand te delen, maar een betrouwbare vriend of therapeut kan kalmerend en behulpzaam zijn bij het omgaan met verbaal geweld. Zij kunnen u misschien helpen een plan te maken.
Oefen zelfzorg
Neem elke dag de tijd om aan zelfzorg te doen, al is het maar voor een paar minuten. Geef jezelf, voor zover je kunt, verlichting van de stress. Herinner jezelf eraan dat je waardevol bent en dat je zorg verdient. Misbruikt worden is nooit jouw schuld.
Maak een plan voor een veilige exit
Het kan zijn dat je een relatie moet verlaten om je veiligheid te behouden, maar je bent misschien nog niet klaar om grote stappen te nemen. Maak in plaats daarvan kleine doelen om iemand te bereiken en met hem of haar te praten over je beslissingen of om hulp te zoeken, zodat je veiligheid en een gevoel van controle kunt ontwikkelen. Probeer een plaatselijke hulpbron te bellen. Wees voorzichtig met je telefoon en computer.
Steun en hulpbronnen
Als u in onmiddellijk gevaar bent, bel dan 911.
Als je niet in onmiddellijk gevaar verkeert, neem dan contact op met een vriend, therapeut, opvanghuis of hotline voor huiselijk geweld.
Nationale hotline voor huiselijk geweld: 1-800-799-SAFE (7233)
Crisis Text Line: Sms 741741 in de V.S. en Canada
Childhelp National Child Abuse Hotline: 1-800-4-A-Child of 1-800-422-4453
