Leer wat existentiële therapie is, en hoe je de principes ervan kunt gebruiken om betekenis te maken uit elke situatie.
Het is gebaseerd op een positieve benadering die menselijke aspiraties en mogelijkheden toejuicht. Het erkent ook dat de mens zijn beperkingen heeft. Deze therapiebenadering heeft verschillende gelijkenissen met humanistische therapie, waarbij het goede in de mens wordt benadrukt.
De Theorie Achter Existentiële Therapie
De theorie achter existentiële therapie helpt je om moeilijkheden in het leven te onderzoeken vanuit een filosofisch perspectief.
De kern van deze therapiebenadering is dat je wordt aangemoedigd verantwoordelijkheid te nemen voor je succes. Het suggereert dat de bron van je innerlijke conflict de confrontatie is die je hebt met de problemen van het leven. In plaats van terug te kijken in je verleden, zou je naar het hier en nu moeten kijken. Probeer betekenis te halen uit een gegeven situatie als geheel. Op die manier kun je een einde maken aan de angst voor het onbekende die je veel te vaak in zijn greep houdt.
De Principes van Existentiële Therapie
Deze vorm van therapie is gebaseerd op de overtuiging dat je in het leven met bepaalde gegevenheden wordt geconfronteerd. Helaas veroorzaken deze ervaringen een intern conflict in je, omdat ze tegen je inherente menselijke bestaan lijken in te gaan. Existentiële therapie erkent vier belangrijke existentiële gegevenheden.
Vrijheid en verantwoordelijkheid. Volgens deze benadering ben je vrij om te kiezen tussen vele alternatieven. Dit laat je voldoende ruimte om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden, je leven, en eventueel falen om actie te ondernemen.
Als je altijd de gewoonte hebt om andere mensen de schuld te geven van je problemen, zal een therapeut die deze benadering gebruikt je helpen om de dingen vanuit een ander perspectief te zien. Hij zal je laten inzien hoe jouw acties je in de situatie hebben gebracht waarin je nu zit en hoe je anderen voor jou hebt laten beslissen. Je zult ook in staat zijn om de prijs te zien die je daarvoor betaalt.
De oplossing is om je te helpen kijken naar de verschillende opties die je in elke situatie hebt. Vertrouw op jezelf om binnenin te zoeken en de antwoorden te vinden die je nodig hebt. Je zult ontdekken hoe je het contact met je identiteit bent kwijtgeraakt en in plaats daarvan anderen je leven laat vormgeven.
Bewustwording van de dood. Existentiële therapie stelt dat de gedachte aan de dood je motiveert om je leven ten volle te leven. Het duwt je om elke kans die je hebt te benutten om iets zinvols te creëren.
Isolatie is een deel van het leven. Deze theorie suggereert dat je leeft in een staat van sociaal isolement je leven is verstoken van sociale relaties met andere mensen, en je leeft alleen. Je moet er altijd naar streven om een gevoel van betekenis aan het leven te geven door een relatie met jezelf te creëren. Leer naar uzelf te luisteren en uw beslissingen te respecteren. Beslis hoe je met jezelf wilt leven en wees daar standvastig in.
Tijdens een sessie existentiële therapie kan je therapeut je ook aanmoedigen om de uitdagingen te identificeren die je in relaties tegenkomt. Ze zullen je helpen om uit te zoeken wat je uit relaties haalt en begrijpen waarom je hechte relaties vermijdt.
De zoektocht naar betekenis. Therapeuten die deze benadering gebruiken moedigen je aan om jezelf af te vragen wat je wilt van het leven. Je moet ook identificeren waar je betekenis vandaan haalt in je leven. Dit leert je te vertrouwen op je vermogen om je manier van zijn te vinden.
Wanneer je je inzet om te creëren, lief te hebben, op te bouwen en te werken, zal betekenis in het leven komen als een bijproduct van deze betrokkenheid. Het leiden van een betekenisloos leven kan leiden tot leegte en holte, ook wel bekend als een existentieel vacuüm.
Hoe werkt existentiële therapie?
Het concept van existentiële therapie is erop gericht je te helpen een brede kijk op het leven te krijgen. Dit zal je zelfbewustzijn vergroten en de mogelijke keuzes die je in het leven hebt vergroten. Het is ook bedoeld om u te leren verantwoordelijkheid te nemen voor uw daden en opties en om het authentieke bestaan te ervaren.
Deze therapie is niet techniekgericht. In plaats daarvan zijn de interventies gebaseerd op filosofische opvattingen over het menselijk bestaan. De benadering is het best toepasbaar wanneer u een verlies hebt geleden of probeert om te gaan met mislukkingen in werk of huwelijk. Het is ook van toepassing wanneer u te maken heeft met ontwikkelingscrises of lichamelijke beperkingen als gevolg van ouderdom.
Existentiële therapie is een benadering die zich richt op de onderliggende factoren die interne conflicten in u veroorzaken. Het richt zich op zowel mentale als gedragsproblemen, hoewel het probleem niet direct wordt aangepakt. Deze benadering is vrij aanpasbaar in het creëren van betekenis en kan gemakkelijk worden gemengd met andere behandelingsopties.
Het combineren van verschillende benaderingen maximaliseert de efficiëntie en bevordert een sneller herstel. Maar existentiële therapie helpt misschien niet bij mensen die hun interne mentale en emotionele processen niet willen onderzoeken.
