Leer wat emotionele ontregeling is, wat de oorzaken zijn, hoe je ermee om kunt gaan, en meer.
Wanneer iemand emotionele ontregeling ervaart, kan hij of zij woede-uitbarstingen, angst, depressie, middelenmisbruik, zelfmoordgedachten, zelfbeschadiging en ander schadelijk gedrag vertonen. Na verloop van tijd kan deze aandoening de kwaliteit van leven, sociale interacties en relaties thuis, op het werk of op school belemmeren.
Symptomen van Emotionele Ontregeling
Tekenen van emotionele ontregeling zijn onder andere:
-
Ernstige depressie
-
Anxiety
-
Hoge niveaus van schaamte en woede
-
Zelfbeschadiging
-
Overmatig middelengebruik
-
Hoog-risico seksueel gedrag
-
Extreem perfectionisme
-
Conflict in interpersoonlijke relaties
-
Eetstoornis
-
Suïcidale gedachten of pogingen
Oorzaken van Emotionele Ontregeling
Er zijn een paar verschillende redenen waarom iemand emotionele disregulatie kan ontwikkelen:
Vroegkinderlijk trauma. Dit zijn traumatische gebeurtenissen die zijn ervaren tijdens de eerste jaren van iemands leven. Dit wordt beschouwd als de meest kritieke ontwikkelingsperiode in het menselijk leven.
Kinderverwaarlozing. Een vorm van misbruik door verzorgers die resulteert in een ontbering van de basisbehoeften van een kind, waaronder het niet voorzien in voldoende toezicht, gezondheidszorg, kleding, of huisvesting, evenals andere fysieke, emotionele, sociale, educatieve en veiligheidsbehoeften.
Traumatisch hersenletsel. Een stoornis in de hersenen veroorzaakt door een kracht van buitenaf, meestal een gewelddadige klap op het hoofd.
Chronische lage niveaus van invaliditeit. Dit gebeurt wanneer iemands gedachten en gevoelens worden afgewezen, genegeerd of veroordeeld.
Deskundigen vermoeden dat wanneer je emotionele ontregeling ervaart, er een vermindering optreedt van het vermogen van bepaalde neurotransmitters om als "emotionele remmen" te werken, waardoor je in een langdurige vecht- of vluchtreactie blijft. Wanneer dit gebeurt, wordt de pre-frontale cortex, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emotionele regulatie, in wezen uitgeschakeld in tijden van verhoogde stress.
Aandoeningen gerelateerd aan emotionele disregulatie
PTSD. Posttraumatische stressstoornis is een geestelijke gezondheidstoestand die veroorzaakt wordt door het meemaken of meemaken van een levensbedreigende traumatische gebeurtenis. Het wordt vaak gekenmerkt door ernstige emotionele ontregeling. Symptomen kunnen zijn: flashbacks, nachtmerries, angst, oncontroleerbare negatieve gedachten, dissociatie, en emotionele afstomping.
Borderline persoonlijkheidsstoornis. Dit is een psychische stoornis die invloed heeft op de manier waarop je over jezelf en anderen denkt en voelt, waardoor je problemen krijgt met het functioneren in het dagelijks leven. Het omvat problemen met het zelfbeeld, moeite met het beheersen van emoties en gedrag, en een patroon van onstabiele relaties.
Mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis ervaren vaak emotionele ontregeling en hebben een grotere emotionele gevoeligheid, emotionele reactiviteit, en moeite om terug te keren naar een emotioneel basisniveau dat stabiel aanvoelt.
Frontale kwab stoornissen. Wanneer de frontale kwabben van de hersenen beschadigd zijn, meestal als gevolg van letsel, kan dit leiden tot emotionele ontregeling, impulsiviteit, gebrek aan impulscontrole, aandachtstekortstoornis, verminderde besluitvorming en gebrek aan motivatie.
Meestal zijn frontale kwab stoornissen het gevolg van explosief geweld, vaak ervaren tijdens gevechten in oorlogsgebieden. Het kan echter ook worden ervaren door mensen die een herseninfectie, kanker, beroerte, of een neurodegeneratieve ziekte hebben.
Obsessief-compulsieve stoornis. Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) is een psychische aandoening die leidt tot herhaaldelijke ongewenste gedachten, obsessies, of de drang om iets steeds weer opnieuw te doen. Deze verstoring van het denkende (prefrontale) deel van de hersenen kan leiden tot aanzienlijke emotionele ontregeling.
Behandelingen voor Emotionele Ontregeling
Behandeling voor emotionele ontregeling kan een of meer van de volgende zaken omvatten:?
Counseling. Meestal zal dit cognitieve gedragstherapie omvatten die strategieën zoals mindfulness, acceptatie en emotionele regulatie combineert.
Antidepressieve medicijnen. Er zijn verschillende antidepressiva beschikbaar die op verschillende manieren werken en verschillende bijwerkingen hebben. Als je een antidepressivum voorschrijft, kan je arts je helpen er een te vinden die goed voor je werkt.
Dieet en lichaamsbeweging. Het kan heilzaam zijn om counseling en medicatie te combineren met een gezond dieet en lichaamsbeweging. Dit kan u helpen om ervoor te zorgen dat u voldoende vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt, zodat u uw lichamelijke gezondheid kunt ondersteunen en tegelijkertijd een gezonde stemming en zelfzorgroutines kunt ondersteunen.
Emotionele regulatie. Om een betere emotionele regulatie te bereiken, kan een professional in de geestelijke gezondheidszorg u helpen extreme reacties op emotionele stimulansen te verminderen door u te leren uw gevoelens beter te beheersen en uit te drukken. Dit wordt meestal gedaan door een combinatie van het aanleren van vaardigheden en interventies die vooral helpen bij het ontwikkelen van meer consistente emotionele stabiliteit.
Onderliggende omstandigheden. Soms wordt emotionele ontregeling veroorzaakt door een onderliggende lichamelijke ziekte. Uw arts kan u helpen bij het diagnosticeren en behandelen van eventuele onderliggende medische aandoeningen die stemmingveranderend gedrag kunnen veroorzaken.
Nieuwe psychologische hulpmiddelen. Een professionele hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen met het leren en oefenen van praktische psychologische hulpmiddelen die een positief gevoel van eigenwaarde kunnen bevorderen, zodat u een groter gevoel van controle over uw emoties kunt ervaren. Dit kan bijvoorbeeld het volgen van een nieuwe cursus zijn, het afmaken van school, of het krijgen van een zinvolle training op de werkvloer.
Al deze vaardigheden en hulpmiddelen kunnen op elke leeftijd worden aangeleerd en beheerst, het meest effectief met de hulp van een ervaren counselor die kan fungeren als gids en coach tijdens dit proces.
Wanneer naar de dokter?
Je bent niet de enige. Als je bezorgd bent dat je een stemmingsstoornis hebt, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met je arts of een geestelijke gezondheidsdeskundige.
