Wat zijn de oorzaken van verwaarlozingsproblemen en hoe kun je ze herkennen? Leer wat de oorzaken zijn, belangrijke signalen, en hoe je ermee om kunt gaan of ze kunt behandelen.
Verlatingsproblemen komen voort uit een angst voor eenzaamheid, wat een fobie of een vorm van angst kan zijn. Deze problemen kunnen je relaties beïnvloeden en komen vaak voort uit een verlies in de kindertijd. Andere factoren die verlies veranderen in verlatingsangst zijn milieu- en medische factoren, genetica en hersenchemie.
Vroegkinderlijke ervaringen dragen het meest bij aan het ontwikkelen van verlatingsangst als je volwassen bent. De traumatische gebeurtenis kan zijn het verlies van een ouder door echtscheiding of dood of niet genoeg fysieke of emotionele zorg krijgen als kind. Emotionele verlating treedt op wanneer ouders:
-
Hun kinderen niet toestaan zich emotioneel te uiten
-
Bespotten hun kinderen
-
Leggen te veel druk op hun kinderen om perfect te zijn
-
Behandelen hun kinderen als hun leeftijdsgenoten
Verlatingsproblemen ontstaan wanneer een ouder of verzorger het kind geen consistente warme of aandachtige interacties biedt, waardoor het kind chronische stress en angst ervaart. De ervaringen die tijdens de ontwikkeling van een kind worden opgedaan, zullen vaak doorwerken tot in de volwassenheid. Dit is waarom verlatingsangst meer voorkomt naarmate je ouder wordt en je relaties kan beïnvloeden.
Soorten Verlatingsproblemen
Verlatingsproblemen kunnen zich voordoen in drie onzekere hechtingsstijlen. Deze zijn:?
Vermijdende Hechtingsstijl
Mensen die deze stijl volgen, staan niemand toe dicht bij hen te komen. U kunt het gevoel hebben dat u zich niet kunt openstellen of anderen niet kunt vertrouwen, waardoor u afstandelijk, gesloten of teruggetrokken overkomt.
Angstige Hechtingsstijl
Mensen met dit type hechtingsstijl redden zich door intens hechte en afhankelijke relaties met anderen te ontwikkelen. U kunt zich angstig voelen om u los te maken van uw partner en de neiging hebben om emotioneel reactief te zijn. Het kan gemakkelijk zijn om conflicten te zien als een zorg dat uw partner weggaat, waardoor u uit angst handelt.
Ongeorganiseerde hechtingsstijl
Mensen met deze hechtingsstijl hebben moeite om intiem en hecht te blijven, maar kunnen ook inconsistent zijn. U kunt zich angstig voelen over het hebben van een relatie of de nabijheid willen vermijden. Deze hechtingsstijl kan gepaard gaan met andere mogelijke stoornissen.?
Tekenen van Verlatingsproblematiek
Verlatingsproblemen komen niet altijd voort uit een jeugdtrauma. Ze kunnen ook ontstaan na het verlies van een intieme partner door echtscheiding of overlijden. Of het nu door volwassen of kinderverlating komt, deze problemen kunnen een negatieve invloed hebben op gezonde relaties.
Een verlatingsangst komt voor bij mensen die mensen graag behagen of voortdurend gerustgesteld moeten worden dat ze geliefd zijn. Er is ook een consistente angst die optreedt bij verlatingsangst.
Veel voorkomende tekenen van verlatingsangst zijn:
-
Te veel geven of te gretig zijn om te behagen
-
Jaloezie in je relatie of op anderen
-
Problemen met het vertrouwen van je partners intenties
-
Je voelt je onzeker over je relatie
-
Moeite hebben om je emotioneel intiem te voelen
-
Behoefte om te controleren of gecontroleerd te worden door je partner
-
Zich schikken in onbevredigende relaties
Het is niet ongewoon dat u wilt dat uw partners u net zo behandelen als u als kind werd behandeld.?
Behandeling van Verlatingsproblematiek
Bij de behandeling van verlatingsangst is de eerste stap begrijpen wat je triggert en leren je terug te trekken als deze triggers opkomen. Je moet ook proberen je meer op je gemak te voelen bij het voeren van gesprekken over je angsten op een kalme en respectvolle manier. Het kan helpen om dit met een partner, familielid of goede vriend te doen. Het kan in het begin moeilijk zijn, maar u zult merken dat het na verloop van tijd gemakkelijker wordt.
Er zijn twee primaire behandelingen voor verlatingsangst:?
Therapie
In therapie kunt u de onderliggende oorzaak van uw angsten onderzoeken en negatieve denkpatronen identificeren. Uw therapeut zal u helpen deze te vervangen door gezonde, meer realistische gedachten. De relatie met uw therapeut kan u ook het gevoel geven dat u een veilige relatie heeft. Door met hem of haar te werken, kunt u leren om gezonde grenzen in uw relaties te stellen en gedrag te vermijden dat gezonde relaties in de weg staat.?
Zelfzorg
Het beoefenen van zelfzorg kan u helpen ervoor te zorgen dat aan uw emotionele behoeften wordt voldaan. Dit kan vriendschappen en relaties verbeteren. Zelfzorg, zoals een dagboek schrijven, een wandeling maken en andere dingen die je leuk vindt, kunnen je voldoening geven en je bijdrage aan je partner, vrienden of kinderen verbeteren.
Steun en hulpbronnen
Verlatingsangst kan zich ontwikkelen als gevolg van vele emotionele en omgevingsfactoren. Als u in uw relaties angst ervaart om in de steek gelaten te worden, kan het nuttig zijn om naar een psycholoog te gaan. Een consulent kan met je praten over hoe je je voelt en een behandelingsplan ontwikkelen.
