Dokter onderzoekt deze niet-traditionele vorm van geestelijke gezondheidstherapie.
Wat heb je nodig?
Het enige wat je nodig hebt is een telefoon, tablet of computer en een eigen plek om te praten. Voor een videoverbinding kunt u een willekeurig aantal apparaten gebruiken die een internetverbinding hebben. Sommige therapeuten gebruiken speciale platforms om de privacy van de sessies te waarborgen.
Werkt het?
Meer onderzoek is nodig, maar het lijkt erop dat teletherapie net zo goed kan werken als persoonlijke sessies. Houd in gedachten dat iedereen anders is, en dat het voor sommige mensen niet de beste oplossing kan zijn. Voorbeelden zijn:
Kinderen die misbruikt of verwaarloosd zijn. Zij reageren misschien niet zo goed op teletherapie. Dit kan zijn omdat ze thuis in de buurt van misbruikers zijn of omdat ze zich niet veilig genoeg voelen om over trauma's te praten.
Mensen die de hele dag achter een computer werken. Zij kunnen het vermoeiend of ongezond vinden om nog meer schermtijd aan hun dag toe te voegen.
Mensen met aandachtsproblemen zoals ADHD. Zij kunnen het moeilijker vinden om zich te concentreren tijdens een videochat of telefoongesprek in vergelijking met een sessie in persoon.
Sommige kinderen en adolescenten (10-19 jaar). Zij kunnen het ongemakkelijk vinden of het gevoel hebben dat ze niet genoeg privacy hebben.
Het meeste onderzoek naar therapie gaat over persoonlijke sessies, dus onderzoekers hebben meer gegevens nodig om harde conclusies te trekken over wanneer teletherapie wel en niet het beste werkt.
Voordelen van Teletherapie
Teletherapie geeft meer mensen toegang tot geestelijke gezondheidsbehandeling. Bijvoorbeeld, als u in een landelijk gebied woont, kan de dichtstbijzijnde therapeut ver weg zijn. Of er kunnen andere dingen zijn die het moeilijk maken om op een afspraak te komen. Deze omvatten:
-
Een aanhoudende ziekte
-
Lichamelijke handicap
-
Kinderopvang
-
Problemen met vervoer
Beperkingen van Teletherapie
De technologie zelf kan een probleem vormen. U heeft misschien weinig ervaring met het gebruik van een computer of smartphone. Uw software kan verouderd zijn. Of u hebt geen toegang tot betrouwbaar internet of mobiele telefonie, of helemaal geen toegang.
Non-verbale communicatie, zoals lichaamstaal en oogcontact, is moeilijker te volgen in een digitale omgeving.
Er is ook bezorgdheid over het mogelijke verlies van privacy, of vertrouwelijkheid, die centraal staat in het therapieproces. Dit kan zijn omdat iemand thuis meeluistert of omdat een online communicatiesysteem niet volledig veilig is.
En in noodgevallen, zoals wanneer iemand instort of zelfmoord dreigt te plegen, beperkt teletherapie de mogelijkheden van de therapeut om snel te reageren.
Als je overweegt jezelf iets aan te doen, is er hulp beschikbaar. Bel 911 of de Nationale Zelfmoord Preventie Lifeline op 800-273-8255.
