Deze beroemde gezichten bundelen hun krachten om anderen aan te moedigen open te zijn over geestelijke gezondheidskwesties.
In een nieuwe video, vrijgegeven door de koninklijke familie, praat Prins William met Lady Gaga tijdens een FaceTime-gesprek. Maar de twee hebben het over meer serieuze zaken dan een typische bijpraten tussen vrienden: De Britse troonopvolger en de popster spraken openlijk over psychische aandoeningen.
Lady Gaga is vocaal geweest over haar ervaringen met depressie, angst, en posttraumatische stress-stoornis. Ik voel me alsof we niet meer verbergen, zegt ze in de video. Het is tijd om te praten.
In reactie, William is het eens: Het wordt tijd dat iedereen zich uitspreekt en zich heel normaal gaat voelen over geestelijke gezondheid. Het is hetzelfde als lichamelijke gezondheid. Iedereen heeft geestelijke gezondheid. Via zijn Britse liefdadigheidsinstelling, Heads Together, is William, samen met zijn vrouw Kate en broer Harry, de speerpunt van de inspanningen om het stigma op geestelijke gezondheid te doorbreken.
Hopelijk zal de boodschap van het tweetal mensen inspireren om zich niet te schamen voor hun eigen geestelijke gezondheidsproblemen. Het is moedig en onbaatzuchtig van publieke figuren om persoonlijke ervaringen met psychische aandoeningen te delen, zegt Joseph Goldberg, MD, een psychiater. Het helpt bij het destigmatiseren van veelvoorkomende problemen zoals klinische depressie of angststoornissen en kan dienen als een manier om mensen in de gemeenschap aan te moedigen hulp te zoeken.
Prins Harry geeft openheid over zijn geestelijke gezondheid
Een paar dagen voordat de video uitkwam, sprak Prins Harry over hoe hij op 28-jarige leeftijd besloot om therapie te zoeken om hem te helpen om te gaan met het verdriet over de dood van zijn moeder, Prinses Diana.
In een interview met The Telegraph, zegt Harry, nu 32, dat het verlies van zijn moeder in 1997 ervoor zorgde dat hij zich emotioneel afsloot. Mijn manier om ermee om te gaan was mijn kop in het zand steken, weigeren ooit aan mijn moeder te denken want waarom zou dat helpen? zegt hij. Het maakt je alleen maar verdrietig, het brengt haar niet terug.
Wat hij beschrijft staat bekend als vermijding, en het is een veel voorkomende reactie op trauma of tragedie wanneer de pijn overweldigend kan zijn, zegt Saundra Jain, PsyD, een psycholoog. Maar deze aanpak helpt zelden. De gevoelens kunnen tijdelijk sluimeren, maar uiteindelijk komen ze weer boven en worden we gedwongen ermee om te gaan, zegt Jain.
Dat overkwam Harry aan het eind van zijn twintiger jaren, toen hij twee jaar doormaakte van wat hij een totale chaos noemt. Ik kon mijn vinger er niet opleggen, ik wist niet wat er mis was met mij, zegt hij. Toen kwam plotseling al dat verdriet dat ik nooit verwerkt had naar de voorgrond.
Tekenen dat je hulp moet zoeken
Iedereen reageert op verschillende manieren op trauma's, zoals de dood van een geliefde, legt Goldberg uit. Dus in plaats van je omgangsstrategieën als goed of fout te beoordelen, vraag je jezelf af of ze je helpen om je aan te passen, stelt hij voor. Enkele tekenen dat je strategieën niet voor je werken: slaapproblemen; problemen om je verantwoordelijkheden thuis, op het werk of in sociale situaties te behouden; nieuwe of toegenomen spanningen in je huwelijk of andere relaties; en middelenmisbruik. Let ook op als u moeite heeft om "vooruit te komen" en de erfenis van uw dierbaren te integreren in uw verdere leven, of als u zich voortdurend zorgen maakt dat uw leven geen toekomst heeft, zegt Goldberg.
Als je het gevoel hebt dat je vastzit of niet in staat bent om een trauma te verwerken, is het belangrijk om er met iemand over te praten, zegt Leslie Becker-Phelps, PhD, een psycholoog. Het beste is om professionele hulp te zoeken, maar je openstellen voor een vertrouwd familielid of goede vriend kan ook helpen, zolang het een veilige ruimte is.
Harry geeft William de schuld voor zijn steun bij het praten over zijn gevoelens toen hij er klaar voor was. En hij merkt op dat ieders tijdschema en behoeften anders zijn: Je moet het in jezelf voelen. Je moet ook de juiste persoon vinden om mee te praten. ?
Net als William en Lady Gaga, wil Harry anderen aanmoedigen om gewoon dat eerste gesprek te hebben. Je zult verbaasd zijn hoeveel steun je krijgt, zegt hij. De ervaring die ik heb is dat als je er eenmaal over begint te praten, je je realiseert dat je eigenlijk deel uitmaakt van een hele grote club.
