Voor sommige mensen zijn nagelbijten, lipkauwen en schurftpikken niet zomaar slechte gewoontes. Ontdek met behulp van de diashow van WedMD hoe deze ernstige impulscontroleproblemen schade aanrichten.
1/15
Lichaamsgericht repeterend gedrag (BFRBs) zijn intense driften zoals bijten, plukken en trekken die schade kunnen veroorzaken. Maar liefst 1 op de 20 mensen heeft een BFRB, maar ze kunnen worden afgedaan als slechte gewoonten. Hoewel BFRB's een aantal symptomen gemeen hebben met obsessieve-compulsieve stoornis (OCD), zijn ze niet hetzelfde. Ze zijn ook anders dan zelfbeschadigende rituelen, zoals jezelf snijden.
Wie zal ze hebben?
2/15
Experts proberen dit nog steeds uit te zoeken, maar ze weten dat je genen erbij betrokken zijn. Als iemand in je familie een BFRB heeft, is de kans groter dat jij er ook een hebt. Andere dingen die een rol kunnen spelen zijn je persoonlijkheid, de hoeveelheid stress in je leven, je jeugd en zelfs de leeftijd waarop je voor het eerst tekenen van een BFRB begon te vertonen. Meer vrouwen hebben het dan mannen.
Dermatillomanie
3/15
Als je niet anders kan dan pulken aan puistjes, korstjes, bultjes, of zelfs gezonde huid, dan heb je dermatillomanie, soms ook excoratiestoornis genoemd. Artsen weten niet wat de oorzaak is, maar mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) hebben er meer kans op. Het dragen van verband om je vingers of je handen bezig houden met een fidget spinner kan je ervan weerhouden zo veel te plukken.
Onychophagia
4/15
Je kent deze BFRB waarschijnlijk onder zijn gewone naam: nagelbijten. Maar liefst 30% van de mensen doet dit -- sommigen zijn zich er niet eens van bewust. Naast het beschadigen van je huid en nagels, kan dit ook je tanden beschadigen en leiden tot infecties. Het kan helpen om je nagels kort te knippen. Je kunt ook een speciaal nagelproduct gebruiken dat een bittere smaak heeft.
Morsicatio Buccarum
5/15
Mensen met deze BFRB kunnen niet stoppen met het bijten op de binnenkant van hun mond. Na verloop van tijd veroorzaakt dit zweertjes en zwellingen. De binnenkant van de mond kan ook hobbelig gaan aanvoelen, waardoor u misschien meer wilt kauwen. Aangezien mensen dit vaak doen om zichzelf te kalmeren, kan het helpen om een andere handeling te vinden, zoals kauwgom kauwen, die je hetzelfde gevoel geeft.
Morsicatio Labiorum
6/15
Dit is wanneer je de drang hebt om te kauwen, bijten, of zuigen op je binnenlip. Na een tijdje kunnen de huidcellen op uw lip hierdoor afslijten en een ruwe witte, grijze of gele plek vormen. Het dragen van een lipbumper, een hulpmiddel dat uw ondertanden bij uw lippen weghoudt, kan helpen deze cyclus te doorbreken. Gesprekstherapie kan je ook helpen om te gaan met de gevoelens die aan deze BFRB ten grondslag kunnen liggen.
Morsicatio Linguarum
7/15
Sommige mensen kauwen op de zijkanten van hun tong. Het komt vaker voor dan je zou denken en wordt vaak veroorzaakt door stress. Uw tandarts kan u aanraden een speciale mondbeschermer te dragen die uw tanden bedekt en uw tong beschermt. U kunt ook met uw arts praten over manieren om beter met uw stress om te gaan.
Onychotillomania
8/15
Als u deze BFRB heeft, kunt u niet stoppen met plukken of trekken aan uw vinger- en teennagels, en de huid eromheen. (U kunt er ook op kauwen of bijten.) Na verloop van tijd leidt dit tot hangende nagels en open zweren, en kunt u ziektekiemen van uw mond in uw huid brengen. Dat kan leiden tot infecties. In plaats daarvan kun je met Silly Putty spelen of in een stressbal knijpen. Het dragen van een paar handschoenen kan ook helpen.
Dermatofagie
9/15
Dit is wanneer je op je huid kauwt, en het dan opeet of de korstjes. Spanning en zorgen kunnen een trigger zijn. Iets wat je op je huid voelt, zoals een nijdnagel, kan je ook doen afgaan. Sommige mensen merken dat ze in babystapjes van deze BFRB af kunnen komen. Kies bijvoorbeeld een klein gebied (zoals uw duimen) om niet meer op te kauwen. Werk je weg naar de ene set nagels, dan de andere, en ga van daar verder.
Rhinotillexomania
10/15
Als je zo vaak in je neus peutert dat het je dagelijkse leven beïnvloedt, heb je misschien rhinotillexomanie. In sommige gevallen zijn mensen uren per dag bezig met het schoonmaken van hun neus. Mensen die deze BFRB hebben, hebben ook meer kans op een andere, zoals huidpikken of nagelbijten. Probeer elke keer dat je de neiging hebt om in je neus te peuteren op te merken en schrijf op hoe je je op dat moment voelt. Dit kan je helpen erachter te komen wat je triggers zijn en wat je eraan kunt doen.
Trichotillomanie
11/15
Sommige mensen rukken haar van hun hoofd, wimpers, wenkbrauwen, of andere delen van hun lichaam. Angst of verveling kan dit uitlokken. In sommige gevallen weten mensen niet dat ze aan hun haar trekken. Trichotillomanie begint vaak tussen de 10 en 13 jaar, maar het kan levenslang een probleem blijven. Je kunt proberen het te vervangen door een andere, meer gezonde gewoonte. Je kunt bijvoorbeeld gaan breien, haken of borduren om je vingers bezig te houden.
Trichophagia
12/15
Maar liefst 20% van de mensen die aan hun haar trekken, eten het ook op. Sommige mensen knabbelen aan de wortels, anderen eten bosjes. In zeer zeldzame gevallen eten mensen haar van anderen of van dieren. Als je veel haar inslikt, kun je een haarbal in je maag krijgen. Als dat gebeurt en het wordt er niet uitgehaald, kan het levensbedreigend zijn.
Trichodaganomanie
13/15
Haarbijten is de basis van deze BFRB. Omdat het moeilijk is te kauwen op het haar dat op je hoofdhuid zit, knabbelen de meeste mensen aan haar op andere delen van hun lichaam. Zoals bij alle BFRB's kunnen negatieve gevoelens een oorzaak zijn. Iets anders doen met je mond kan helpen. U kunt bijvoorbeeld kauwen op kauwgom of een rauw stuk spaghetti. Je kunt ook op een pepermuntje zuigen of zonnebloempitten openbreken met je tanden.
Trichotemnomanie
14/15
In het Grieks betekent temnein knippen en trich is haar. Als je deze BFRB hebt, heb je een sterke drang om haar van je lichaam te verwijderen. Dit omvat meer dan alleen wat op uw hoofdhuid. U kunt ook uw wenkbrauwen knippen of scheren, het haar op uw armen, benen, of schaamstreek. Net als haartrekken is trichotemnomanie een obsessief-compulsieve handeling. Diep van binnen kun je geloven dat je met het knippen van je haar van ongewenste gedachten afkomt.
Behandeling kan helpen
15/15
Als u een BFRB heeft, kunt u verschillende dingen proberen om te voorkomen dat uw gewoonte uw leven overneemt. Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan het meest helpen. Dit soort therapie helpt u om u bewust te worden van uw gevoelens en gedachten en geeft u er meer controle over. Soms kunnen medicijnen ook helpen. Praat met uw arts of therapeut over wat voor u het beste zou kunnen werken.
