Bekijk deze zelfhulp checklist voor stappen om je leven in balans te brengen.

• Plan een afspraak met een bad of een goed boek. Hou je eraan, net zoals je een zakelijke afspraak zou maken.

• Ruil diensten met vrienden. Bied aan om dingen te doen die je leuk vindt of toch al van plan was te doen.

• Zeg “nee dank je” tegen activiteiten die energie kosten maar je persoonlijke of professionele leven niet ten goede komen.

• Combineer taken. Bijvoorbeeld, vul recepten in waar je boodschappen doet.

• Stel prioriteiten, werk dan je lijst af in volgorde van belangrijkheid.

• Besteed klusjes uit. Huur een tiener in om je gras te maaien. Laat boodschappen bezorgen.

• Plan één leuke activiteit per week. Het geeft je iets om naar uit te kijken!

• Stel grenzen. Oefen met nee zeggen.

• Zet de TV uit. Weersta de drang om de late show te kijken, en ga naar bed.

• Zet je wekker vroeger en vermijd de ochtendspits.

• Bouw beweging in je dag in. Maak een wandeling tijdens de lunch, gebruik de trap in plaats van de lift, of zet een herinnering aan de fitness in je agenda.

• Mediteer.

• Leef in het moment. Als je met je kinderen aan het spelen bent, vergeet dan de deadlines van je werk!