Bekijk deze zelfhulp checklist voor stappen om je leven in balans te brengen.
-
Plan een afspraak met een bad of een goed boek. Hou je eraan, net zoals je een zakelijke afspraak zou maken.
-
Ruil diensten met vrienden. Bied aan om dingen te doen die je leuk vindt of toch al van plan was te doen.
-
Zeg "nee dank je" tegen activiteiten die energie kosten maar je persoonlijke of professionele leven niet ten goede komen.
-
Combineer taken. Bijvoorbeeld, vul recepten in waar je boodschappen doet.
-
Stel prioriteiten, werk dan je lijst af in volgorde van belangrijkheid.
-
Besteed klusjes uit. Huur een tiener in om je gras te maaien. Laat boodschappen bezorgen.
-
Plan één leuke activiteit per week. Het geeft je iets om naar uit te kijken!
-
Stel grenzen. Oefen met nee zeggen.
-
Zet de TV uit. Weersta de drang om de late show te kijken, en ga naar bed.
-
Zet je wekker vroeger en vermijd de ochtendspits.
-
Bouw beweging in je dag in. Maak een wandeling tijdens de lunch, gebruik de trap in plaats van de lift, of zet een herinnering aan de fitness in je agenda.
-
Mediteer.
-
Leef in het moment. Als je met je kinderen aan het spelen bent, vergeet dan de deadlines van je werk!
