Dokter legt uit wat er gebeurt tijdens de menopauze van een vrouw -- en hoe je je partner kan helpen.
De menopauze is niet alleen een moeilijke tijd voor vrouwen - het is ook moeilijk voor de mannen die van hen houden. Als uw partner in de overgang zit, zullen vervelende symptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen waarschijnlijk invloed hebben op u en uw relatie.
In een recent onderzoek zei 38% van de mannen dat het nachtzweten en de slapeloosheid van hun vrouw in verband met de menopauze de intimiteit beïnvloedden, en zij noemden het gebrek aan slaap of de slechte nachtrust van hun partner als de belangrijkste reden.
Opvliegers kun je misschien niet voorkomen, maar je kunt de vrouw in je leven wel helpen deze moeilijke tijd door te komen -- en jullie relatie in stand houden en versterken.
Weet wat je kunt verwachten.
De gemiddelde leeftijd van de menopauze in de V.S. is 51, maar veel vrouwen beginnen de symptomen al te krijgen als ze begin 40 zijn. Ze kunnen al 7 jaar voor de laatste menstruatie beginnen en daarna nog 5 jaar of langer aanhouden - dat is zo'n 12 jaar van storende symptomen, zoals opvliegers, nachtelijk zweten en slapeloosheid.
Wat veroorzaakt ze?
"Veranderingen in de hormoonspiegels [zoals oestrogeen en progesteron] tijdens de menopauze kunnen van invloed zijn op het vermogen van het lichaam om de kerntemperatuur te reguleren," zegt Rebecca Brightman, MD, OB/GYN, assistent klinisch professor in het Mount Sinai Ziekenhuis. Sommige vrouwen kunnen ook last krijgen van vaginaal bloedverlies op onverwachte momenten, vaginale droogheid en pijn tijdens het vrijen.
Wees empathisch
. Samen met de biologische veranderingen, kunnen de emoties rond de menopauze moeilijk zijn. Bijvoorbeeld, "zelfs als niemand meer kinderen wil, kan de menopauze nog steeds een zeker verlies van jeugd en potentieel betekenen dat je vrouw verdrietig kan overkomen," zegt Gail Saltz, MD, auteur van The Ripple Effect: How Better Sex Can Lead to a Better Life. "Probeer je voor te stellen dat je een biologische mijlpaal bereikt die je lichaam verandert - en hoe je je daarbij voelt. Door in haar schoenen te staan, ben je beter in staat om haar te steunen bij de veranderingen."
Praat erover
. Veel mannen vinden het ongemakkelijk om over de menopauze te praten, zegt Saltz, maar probeer als team te praten over manieren waarop je kunt helpen haar symptomen te verlichten. Vraag hoe je hun stress kunt verlichten. Moedig ook betere slaapgewoonten aan, of begin samen met een trainingsschema. Sommige vrouwen hebben aanmoediging nodig om naar een arts te gaan om verschillende hormonale en niet-hormonale behandelingen te onderzoeken.
Hou de romantiek in stand.
Een vrouw wil zich in deze periode nog steeds begeerd en gewaardeerd voelen, zegt Saltz. Vermijd intimiteit niet; omarm het, zolang je partner zich er prettig bij voelt. "Een romantisch diner of elkaars hand vasthouden tijdens een wandeling kan een groot verschil maken in haar kijk op zowel zichzelf als jullie twee als stel."
Sex Ed
Wat kun je doen om de vonk levend te houden? Brightman heeft wat ideeën.
Communiceer
. Misschien is seks pijnlijk of ongemakkelijk. Praat met hen over wat goed voelt en wat niet.
Experimenteer met glijmiddelen
. Veel vochtinbrengende middelen die je zonder recept kunt kopen, helpen tegen vaginale droogheid. Probeer er verschillende tot je er één vindt die jullie beiden lekker vinden.
Wees geduldig.
. Het is niet omdat ze nu geen seks willen, dat ze dat nooit meer zullen willen.
Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van "doctor Magazine."
