Dus wat als je ouder wordt? De dokter laat je zien hoe je je huid mooi houdt tijdens de menopauze -- met crèmes, injectables, lasers, en meer.
1/13
Je wijsheid en zelfvertrouwen groeien naarmate je ouder wordt, maar dat geldt niet voor veel van je hormoonspiegels. Tijdens de menopauze hebben lagere oestrogeenniveaus een grote invloed op je huid. Minder oestrogeen maakt je vatbaar voor dunner worden, verslapping en rimpels. Gelukkig kun je sommige huidgerelateerde gevolgen van veroudering verzachten door te zorgen voor jouw specifieke huidverzorgingsbehoeften.
Je huid en de menopauze
2/13
De menopauze veroorzaakt veel veranderingen in je huid. Je lichaam maakt niet meer zoveel collageen aan. Je verliest wat vet onder je huid en de elasticiteit van je huid neemt af. Dat, in combinatie met droogte als gevolg van hormonale veranderingen, kan leiden tot verslapping - vooral rond de hals, kaaklijn en wangen - en fijne lijntjes en rimpels. De lijntjes en rimpels die je krijgt in de menopauze zijn vaak kraaienpootjes en lijntjes boven de bovenlip.
Opkuisen!
3/13
Reinigen is een belangrijke stap in huidverzorging -- vooral als je ouder wordt. Als je ouder wordt en je huid droger, kan vooral je huid profiteren van extra vocht. Het belangrijkste is dat je een cleanser gebruikt die geschikt is voor een drogere huid. Kies dus voor een crèmige formule die hydrateert in plaats van schuim- of gelreinigers, die het vocht kunnen onttrekken.
Hydrateren, hydrateren, hydrateren
4/13
Na de menopauze wordt je huid droger omdat de olieklieren niet meer zo actief zijn. Probeer de huid meer vocht te geven met een zwaardere crème. Sla lange, hete douches over en breng vochtinbrengende crème aan terwijl uw huid nog vochtig is. Dat bevordert de hydratatie.
Je hebt nog steeds SPF nodig
5/13
Ook al worden huidkanker en rimpels veroorzaakt door de hoeveelheid zon die je in je twintiger, dertiger en veertiger jaren hebt gekregen, je moet je huid nog steeds beschermen. Waarom? De huid heeft misschien minder natuurlijke bescherming dan toen u jonger was. Zoek daarom naar een breedspectrum SPF van 30 of hoger, en draag die elke dag.
Minimaliseer gerimpelde huid
6/13
Je krijgt rimpels door te veel schade door de zon in de loop der jaren, maar ook door de hormonale veranderingen van de menopauze. Als uw hormoonspiegels afnemen naarmate u ouder wordt, kan dat de kwaliteit van uw huid veranderen en rimpels verergeren. Rimpels kunnen duidelijker zichtbaar zijn wanneer uw huid droog is, vooral naarmate u ouder wordt. Gebruik elke dag vochtinbrengende crème voor uw gezicht, kaaklijn en hals, en zoek naar huidverzorgingsproducten die fijne lijntjes en verslapping helpen tegengaan en die leiden tot een stralender uiterlijk in het algemeen.
Zoek de plekjes op
7/13
Ouderdomsvlekken op het gezicht, handen en borst kunnen rond de menopauze meer opvallen. Help ze te voorkomen door elke dag zonnebrandcrème te gebruiken. Heeft u al puistjes? Vervaag ze met exfoliërende producten die dode huidcellen verwijderen, die dof en schilferig kunnen zijn. Huidverlichtende producten kunnen helpen pigmentvlekken te vervagen. Toners kunnen ook helpen om de huidskleur te egaliseren.
Help uw handen
8/13
De rug van je handen kan tijdens de menopauze vocht, collageen en vet verliezen. Daardoor kunnen adertjes duidelijker zichtbaar worden en de huid rimpelender. Bovendien kan uw huid er doorschijnend en benig uitzien. Om rimpels minder zichtbaar te maken, moet u uw handen vaak insmeren met vochtinbrengende crème. Bescherm ze tegen de zon. En draag handschoenen als u in huis of in de tuin werkt.
Eet je anti-oxidanten
9/13
Collageen geeft je huid zijn jeugdige molligheid en houdt je huid strak. Als je oestrogeenniveaus dalen, daalt ook het collageen in je huid. Het eten van voedingsmiddelen met antioxidanten kan helpen om je huid van binnenuit sterker te maken. Zoek naar felgekleurd fruit en groenten (ze krijgen hun kleur van deze gezonde stoffen) en probeer elke kleur van het spectrum te eten.
Leg een voorraadje soja aan
10/13
Soja is rijk aan isoflavonen, plantaardige verbindingen die lijken te werken als oestrogeen in het lichaam. Isoflavonen kunnen leeftijdsgebonden veranderingen zoals een dunner wordende huid helpen verbeteren. Experts geloven dat ongeveer 50 mg isoflavonen -- dat is ongeveer 3 ons tempeh of een half kopje miso -- per dag menopauzale vrouwen ook op andere manieren kan helpen.
Zoek naar balans
11/13
Stress kan uw huid droger en gevoeliger maken. Het kan ook aandoeningen zoals psoriasis uitlokken. En als je gestrest bent, kun je zelfs je huidverzorgingsroutine vergeten. Probeer yoga, meditatie en andere stressverminderingstechnieken om je te helpen ontspannen.
Werk eraan
12/13
Lichaamsbeweging doet meer dan alleen je spieren trainen. Het helpt de huid op twee manieren. Ten eerste verlicht het stress. Lichaamsbeweging stimuleert ook de bloedsomloop, die met het ouder worden trager wordt. De extra zuurstof en bloedstroom kunnen je huid helpen er stralender en gezonder uit te zien.
Zorg voor een goede nachtrust
13/13
Genoeg slapen helpt je huid er fris uit te zien. Slaap kan donkere kringen onder je ogen helpen voorkomen, en het geeft ook de rest van je lichaam de kans om op te laden. Slaapgebrek kan je hormoonspiegels en metabolisme veranderen, op dezelfde manier als veroudering doet. Probeer dus elke nacht 7 tot 9 uur te slapen.
