Arts kijkt naar natuurlijke behandelingen voor menopauze symptomen.
-
Onregelmatige maandstonden
-
Nachtelijk zweten
-
Opvliegers
-
Vaginale droogheid
-
Rillingen
-
Problemen met slapen
-
Stemmingsproblemen
-
Gewichtstoename
-
Haar- of huidveranderingen
-
Verlies van borst volheid
Sommige vrouwen besluiten hun symptomen te behandelen met kruiden en voedingssupplementen in plaats van hormoonvervangingstherapie. Er zijn een aantal natuurlijke opties voor de behandeling van menopauzale symptomen.
Zwarte Cohosh
|
Symptoom: |
Opvliegers, Nachtelijk Zweten |
|
Voordeel: |
Zwarte cohosh is afkomstig van een soort boterbloem. Studies hebben gemengde resultaten opgeleverd over de vraag of zwarte cohosh effectief is bij het verminderen van opvliegers. Sommige studies geven aan dat het kan helpen bij milde opvliegers en nachtelijk zweten voor een kortdurende behandeling. Het kan ook de bloeddruk verlagen. In zeldzame gevallen is hepatitis gerapporteerd. |
Soja
|
Symptoom: |
Opvliegers, Nachtelijk Zweten |
|
Voordeel: |
Soja bevat isoflavonen, dit zijn fyto-oestrogenen (plantaardige oestrogenen). Sommige studies hebben aangetoond dat soja de symptomen van de menopauze kan verminderen. Andere studies hebben echter geen voordeel gevonden. Alleen voedingsvormen van soja, zoals tofu en sojamelk, worden aanbevolen. Soja in tablet- of poedervorm wordt afgeraden. |
Lijnzaad, gemalen of olie
|
Symptoom: |
Opvliegers |
|
Voordeel: |
Lijnzaad bevat omega-3 vetzuren en lignanen, die fungeren als fyto-oestrogenen. De resultaten van studies zijn gemengd, maar het kan de symptomen bij sommige vrouwen helpen. Er wordt ook verondersteld dat het helpt het cholesterolgehalte te verlagen. Vermijd heel lijnzaad omdat het moeilijk te verteren is. |
Vitamine E
|
Symptoom: |
Vaginale droogheid, opvliegers |
|
Voordeel: |
Plaatselijk aangebrachte vitamine E olie op de vagina helpt de smering te verbeteren en kan ook opvliegers verminderen. |
Yoga, Aerobic Oefeningen, Ademhalingsoefeningen
|
Symptoom: |
stemmingswisselingen, slaapstoornissen |
|
Voordeel: |
Lichaamsbeweging en meditatie verminderen prikkelbaarheid, zelfs opvliegers, bij sommige vrouwen. Yoga combineert lichaamsbeweging en meditatie in één activiteit. Lichaamsbeweging helpt de meeste mensen ook beter te slapen. |
Koude Drankjes
|
Symptoom: |
Opvliegers, Nachtelijk Zweten |
|
Voordeel: |
Koude dranken helpen je om je koeler te voelen. Vermijd cafeïne en alcohol, dat zijn vochtafdrijvende middelen die uitdroging bevorderen en opvliegers kunnen verergeren. Probeer koud water of vruchtensappen met antioxidantvitaminen. |
Waarschuwing
Hoewel de hierboven genoemde supplementen tot de meest gebruikte supplementen behoren om de symptomen van de menopauze te helpen beheersen, is het belangrijk op te merken dat er nog onderzoek gaande is om hun effectiviteit te bepalen. Tot op heden is van geen enkel supplement aangetoond dat het beter werkt dan een placebo om de symptomen onder controle te houden.
Houd er ook rekening mee dat voedings- of kruidensupplementen bijwerkingen of wisselwerkingen met elkaar of met andere geneesmiddelen kunnen hebben. Sommige kunnen onveilig zijn om te nemen vanwege bepaalde medische aandoeningen. Overleg met uw arts voordat u ze gebruikt.
Supplementen worden niet door de overheid gereguleerd zoals geneesmiddelen op recept, dus het kan moeilijk zijn om precies te weten wat u inneemt. Verschillende producten kunnen verschillende ingrediënten en concentraties hebben. Wees op uw hoede voor supplementen die via telemarketeers of infomercials worden verkocht.
Andere rode vlaggen om naar te kijken zijn:
-
Grote beweringen. Als producten beweren een "remedie" te zijn voor uw aandoening of als de fabrikant te goed-om-waar-te-zijn beweringen doet, wees dan op je hoede.
