Wil je je leven veranderen, je bedrijf succesvoller maken, of zelfs je droom najagen? De coaches van vandaag zeggen dat ze kunnen helpen -- door u uw eigen wijsheid te laten ontsluiten en door u op uw doelen gericht te houden. Hier zijn een paar dingen die je moet overwegen voordat je er een neemt om je vooruit te helpen in je vakgebied.
Maak van je leven een succes -- met een Coach
Sporten met een levenscoach
Door Daniel J. DeNoon Medisch beoordeeld door Gary D. Vogin, MD Uit de doktersarchieven
22 januari 2002 -- Als het leven een spel is, zal een coach je dan helpen om te winnen? Ja, zegt het groeiend aantal mensen die beloven je te helpen alles te zijn wat je kunt zijn -- tegen betaling.
?
Ze noemen zichzelf coaches. De meesten hebben diploma's van coach-opleidingsorganisaties die een uitgebreide opleiding aanbieden, meestal via telefoon of computer.
?
Wat ze aanbieden is om je leven beter te maken, zegt Cheryl Richardson. Richardson, een frequente gast in The Oprah Winfrey Show, is auteur van de best-selling boek Life Makeovers. Haar nieuwe boek, Sta op voor je leven, komt uit in maart 2002.
?
"Het doel is voor mensen om hun kwaliteit van leven te verbeteren," vertelt Richardson aan dokter. "Sommige coaches helpen vooral met iemands persoonlijke leven, anderen richten zich op iemands professionele leven. Velen doen beide. Coaches leren de behoeften van de cliënten kennen. Ze ondersteunen hen in het vinden van wat ze willen doen met hun leven en in hoe ze dat kunnen realiseren. Het primaire doel is om mensen in actie te houden."
?
Een levenscoach lijkt veel op een persoonlijke trainer. Je weet dat je moet sporten en goed moet eten. Een personal trainer helpt je daarbij. Een life coach gaat nog verder.
?
"De meesten van ons weten wat te doen -- het doen is het probleem," zegt Richardson. "Een coach helpt cliënten eerst hun eigen wijsheid te ontsluiten. Ten tweede stellen ze hun eigen wijsheid en ervaring ter beschikking. Daarna helpen ze je verantwoording af te leggen voor wat je doet en bieden ze voortdurende ondersteuning."
?
Psycholoog Ben Dean, PhD, leidt MentorCoach, in Bethesda, MD. Hij traint mentale gezondheidswerkers om coaches te worden.
?
"Coaching is het helpen van hoog functionerende mensen om vooruit te komen en het soort leven te creëren dat ze willen," vertelt Dean aan dokter. "Het wordt gedaan met leidinggevenden, huisvrouwen, mensen die een boek willen schrijven of een bedrijf willen starten. Het is voor mensen met elk soort doel."
?
"We zijn een combinatie van overlast, cheerleader, ondersteuningsteam en organisator," vertelt de in Atlanta gevestigde coach Larry LaMotte aan dokter.
?
Wat gebeurt er als je een levenscoach belt? Dat hangt af van je doel. Veel mensen willen hulp om beter te worden in zaken - hun doel kan zijn om een effectievere manager te worden, om hun bedrijf winstgevender te maken, of gewoon om een nieuwe carrière te vinden. Andere mensen hebben dromen die ze willen verwezenlijken. Weer anderen voelen zich verstikt door het hectische tempo van hun leven en willen meer voldoening.
?
"Toen ik coach was, liet ik mijn cliënten hun levensverhaal opschrijven," zegt Richardson. "Ik liet ze drie doelen stellen voor de komende 90 dagen. Daarna liet ik ze 10 dingen opnoemen die hun energie wegnamen, zodat er meer energie beschikbaar zou zijn om te doen wat ze moesten doen."
?
Dromen omzetten in realiteit kan verrassende resultaten hebben. LaMotte vertelt het verhaal van een klant - een kapster - wiens droom het was om een kuuroord te bezitten. Het bleek dat ze nog nooit in een kuuroord was geweest.
?
"Ik stelde voor dat ze een manier vond om naar een kuuroord te gaan en met de eigenaars te praten over de problemen waarmee ze werden geconfronteerd," zegt LaMotte. "Dus nam ze een vakantie waar ze verbleef in een kuuroord, en leerde ze dat ze het niet wilde doen. Maar toen ging ze zelf aan de slag als schoonheidsspecialiste, iets waar ze altijd bang voor was geweest. Door coaching was ze in staat de beslissing te nemen om de ene droom los te laten en de andere te durven riskeren. Vandaag is ze een heel gelukkige vrouw."
?
Hoewel Dean zegt dat psychologen uitstekende coaches zijn, denkt hij niet dat een coach een psycholoog hoeft te zijn om effectief te zijn. Dus wanneer heb je een therapeut nodig en wanneer een levenscoach?
?
"Over het algemeen weten mensen die naar een therapeut komen dat ze pijn hebben. Mensen die naar coaching komen hebben geen pijn," zegt Dean.
?
"Goed opgeleide coaches kennen het verschil tussen coaching en therapie," zegt Richardson. "Therapie is gericht op het behandelen van psychische aandoeningen, het helen van emotionele wonden en het helpen van een persoon om effectief om te gaan met dingen uit het verleden die hen kunnen blokkeren om verder te gaan. Bij coaching gaat het om actie. Het is veel strategischer. Is er overlapping? Ja, die is er. Een goede coach weet wanneer hij een cliënt moet doorverwijzen naar een psycholoog."
?
De American Psychological Association is neutraal over het onderwerp. "We erkennen coaching niet als een specialisme, maar we veroordelen het ook niet," vertelt APA-woordvoerster Pam Willenz aan dokter. "We willen echter wel dat een gediplomeerd psycholoog geestelijke gezondheidszorg verleent."
?
"Ik denk dat als coaches binnen het gebied blijven van wat ze kunnen doen, het goed is," vertelt psycholoog en executive consultant Bob Rosenblatt, PhD, aan dokter. "Life coaches hebben de neiging om aan gedrag te werken en dat is prima. Als ze werken aan [de oorzaken] van gedrag, zijn ze misschien buiten hun vakgebied. Maar als ze werken aan vaardigheidsopbouw en vaardigheidstraining, dan zou dat het beste zijn."
?
Psychiater Mark I. Levy, MD, is daar minder zeker van. Hij zegt dat alleen omgaan met gedrag soms meer kwaad dan goed kan doen.
?
"In de meeste omstandigheden doen deze helpers waarschijnlijk weinig of geen kwaad en kunnen ze enkele nuttige suggesties hebben," vertelt Levy aan dokter. "Zoals alle pogingen van deze aard, negeren ze de belangrijke rol van het onbewuste. Mensen hebben moeite met functioneren om allerlei redenen, niet alleen een gebrek aan informatie. Vaak saboteren ze zichzelf uit onbewuste schuldgevoelens of conflicten. Dit niet te begrijpen en niet de kennis en vaardigheden te hebben om iemand te helpen deze krachten buiten het bewustzijn te herkennen -- en ze te gebruiken om te veranderen -- is een al te simplistische benadering. Soms kan het niet zien van deze factoren of het niet weten hoe ze te beheersen, leiden tot toenemende psychologische moeilijkheden."
?
Met deze waarschuwing in het achterhoofd, hoe vind je een goede coach? Richardson zegt dat het belangrijkste is om een goede match te vinden.
?
"Het is lastig -- er zijn zoveel mensen die zich coach noemen," zegt Richardson. "Je zou eerst de website van de International Coach Federation kunnen bezoeken en kijken naar degenen die professioneel gecertificeerd zijn. Maar het kan ook zijn dat je iemand vindt die helemaal niet gecertificeerd is, die echt weet wat hij of zij doet en die een goede match voor je is."
?
Richardson heeft verschillende tips voor het vinden van een coach:
-
Interview tenminste drie coaches.
-
Informeer naar de ervaring van een potentiële coach.
-
Controleer referenties. "Elke coach die zijn gewicht in de schaal legt, zal referenties geven en namen en telefoonnummers geven," zegt Richardson.
-
Zoek een coach die gedaan heeft wat jij wilt doen. "Als je naar me toekomt en zegt: 'Mijn leven is zo uit balans', kun je me misschien vragen hoe evenwichtig mijn leven is," zegt Richardson. "Of als je zegt: 'Ik wil heel graag fulltime freelance schrijver worden en een boek publiceren,' vraag dan of de coach dat ooit heeft gedaan. Het is geen vereiste, want je wilt gewoon iemand die je eigen wijsheid ontsluit en je verantwoordelijk houdt. Maar je moet wel op zoek gaan naar iemand die het pad heeft bewandeld dat jij wilt bewandelen."
