arts geeft eenvoudige gezondheidstips voor mannen van 20 en 30 jaar om een leven lang fit en gezond te blijven.
Sla gefrituurd en vet voedsel over, en streef naar minstens een half uur dagelijkse beweging. Goed eten en actief blijven zijn gezondheidscadeautjes die blijven geven: Als je deze gewoontes nu aanleert, zullen de voordelen een leven lang meegaan.
2. Werk aan je relatie -- met je dokter, bedoel ik.
Mensen stellen het vaak uit om een huisarts te nemen als ze al geen kinderarts meer hebben. Maar er zijn dingen die je nu aan je dokter moet vragen. Bijvoorbeeld:
-
Wat kunt u doen om uw lichaam en hart sterk te houden?
-
Hoe kun je SOA's het beste voorkomen?
3. Ken je familiegeschiedenis.
Komen hartkwalen voor in je familie? Hoe zit het met diabetes? Dit zijn belangrijke vragen om aan je ouders en grootouders te stellen nu het nog kan. Experts raden aan om een medische stamboom op te stellen.
4. Vergeet de belangrijkste screeningstesten niet.
Zorg ervoor dat je maandelijks zelfonderzoek doet naar zaadbalkanker, de meest voorkomende vorm van kanker bij jonge mannen. Ga naar het Testicular Cancer Resource Center om te leren hoe je zelfonderzoek doet. Praat ook met uw arts over cholesterol, hoge bloeddruk en diabetesonderzoek. Het is nooit te vroeg om je hart te beschermen.
