Mannen tillen vaak gewichten op en doen andere oefeningen verkeerd. Deze doktersvideo's tonen je de juiste vorm voor verschillende oefeningen voor je armen, buikspieren, borst en benen.
De machine chest press is een geweldige manier om je borst op te pompen zonder dat je een spotter nodig hebt. In deze video laat een personal trainer zien hoe het moet.
Machine Chest Press
Free Motion Chest Press en Chest Fly
Free motion machines bieden veel voordelen ten opzichte van vrije gewichten. Leer meer en zie hoe een personal trainer oefeningen uitvoert in deze arts video.
Free Motion Chest Press en Chest Fly
Kabel Bicep Curl
Weet jij hoe je een bicep curl correct uitvoert? In deze doktersvideo zet een personal trainer je op het juiste spoor naar uitpuilende biceps.
Kabel Bicep Curl
Kabel Triceps Verlenging
Wil je grote armen? Triceps zijn de sleutel. In deze dokter video laat een personal trainer je een van de beste oefeningen zien voor enorme triceps.
Kabel Triceps Verlenging
Lat Pulldown: Op zoek naar de "V"
Een lat pulldown is een van de beste manieren om die klassieke V-vorm in je rug te krijgen. Een personal trainer laat je in deze video zien hoe je deze oefening en andere rugoefeningen moet doen.
Lat Pulldown
Free-Motion Roei Machine
Deze oefening is een geweldige manier om veel van de spieren van je boven- en onderrug te trainen. In deze doktervideo leidt een personal trainer je door de stappen.
Roeiapparaat uit de vrije hand
Free Motion Squat Oefening
Squats zijn belangrijk voor sterke, gespierde benen, maar veel mannen riskeren blessures door ze verkeerd uit te voeren. In deze doktervideo zie je hoe een personal trainer ze correct uitvoert, zodat je groot kunt worden en veilig blijft.
Vrije beweging squat oefening
Zittende beenpers
Mannen doen vaak één ding verkeerd als ze zittend hun benen drukken. Personal trainers delen hun inzicht in deze video en laten zien hoe je het correct moet doen.
Seated Leg Press
Leg Press Machine
Vind je leg presses liggend leuk? Zorg er alleen voor dat je het correct doet voor de grootste pomp. Een personal trainer laat je zien hoe het moet in deze video van de dokter.
Leg press machine liggend
Leg Extensions
Whoa daar! Doe geen leg extension meer zonder deze video te bekijken. Je knieën zijn in gevaar.
Leg Extensions
Hamstring Oefening: Lying Leg Curls
Let op je rug als het gaat om liggende been curls. Leer hoe leg curls je hamstrings kunnen oppompen en kijk hoe een personal trainer de oefening correct uitvoert in deze doktersvideo.
Been Curls
Kuit oefeningen
Hé jongens, negeer je vergeten kuiten niet! Kijk hoe een personal trainer een simpele maar effectieve oefening doet in deze doktersvideo.
Kuit oefeningen
De Sit-Up
In deze dokter video laat een personal trainer je de goede en foute manier zien om sit-ups te doen voor six-pack buikspieren.
De Sit-Up
Oefening voor Onderbuik
Jongens, als je voor geweldige buikspieren gaat, vergeet dan je lagere buikspieren en obliques niet. In deze dokter video demonstreert een personal trainer de juiste manier om die spieren te trainen.
Oefening voor Onderbuikspieren
Staande Crunch
Op zoek naar iets nieuws om je buikspieren aan te vallen? De standing crunch is misschien iets voor jou. Een personal trainer laat je zien hoe in deze dokter video.
Staande Crunch
Spice Up Your Abs Workout
De ab twist kan je buikspieren laten zien waarvan je niet eens wist dat je ze had. Deze video laat je zien hoe -- rechtstreeks van een persoonlijke trainer aan jou.
Spice Up Your Abs Workout
Een arm kabel rij
Een sterke core is gelijk aan een sterk lichaam. Een personal trainer laat je de juiste techniek zien voor de one-arm cable row in deze arts video.
Eenarmige kabel rij
