Het vinden van een personal fitness trainer vergt wat werk. Hier leest u hoe u de beste kunt vinden die u helpt uw fitnessdoelen te bereiken.
Soms is naar de sportschool gaan gewoon niet genoeg. Het kan nodig zijn een persoonlijke fitnesstrainer te vinden om u te helpen het juiste trainingsprogramma te ontwikkelen, u te motiveren en u soms zelfs te berijden zodat u niet verslapt.
Maar het vinden van de juiste persoonlijke trainer is een soort van wetenschap. Sommige mannen vertrouwen te veel op de eerste indruk. Dus als ze groter willen worden, kiezen ze gewoon de trainer met de grootste spieren. Vaak hebben mannen slechts vage ideeën over wat ze van hun trainingsprogramma willen en verwachten ze dat hun trainer hen bij de neus neemt. Maar al te vaak krijgen ze dan iemand die niet de juiste motivator voor hen is. Op de lange termijn, zeggen trainers, werken dit soort relaties meestal niet.
Het vinden van een goede gediplomeerde personal trainer is vergelijkbaar met het vinden van een goede sportschool, beide vereisen wat onderzoek en goede besluitvaardigheid.
Weet wat u van een personal trainer verlangt
Een van de grootste fouten die mannen maken bij het kiezen van een persoonlijke fitnesstrainer is dat ze de zoektocht benaderen met vage ideeën over wat ze kunnen verwachten en zonder duidelijk te definiëren wat ze hopen te bereiken met één-op-één trainingssessies. Trainers zeggen dat voordat u de mat (of de gewichtkamer) met een persoonlijke fitness trainer, moet u hem of haar, evenals uw eigen fitness doelen te evalueren.
Verwacht niet dat uw trainer u vertelt wat u moet doen, zegt Gregory Florez, oprichter van First Fitness in Salt Lake City. Begrijp wat u wilt doen en laat uw trainer u leiden door het doolhof van goede en slechte dingen, wat u wel en niet moet doen.
Florez zegt dat het belangrijk is om een trainer te interviewen. Vraag of ze al eerder met klanten zoals jij hebben gewerkt. Zoek uit wat hun trainingsfilosofie is.
En als de personal trainer je meteen de bal teruggeeft, wees dan op je hoede. Als de trainer onmiddellijk voorstelt om een aantal trainingssessies te beginnen, is dat een teken dat hij of zij u in de eerste plaats als een bron van inkomsten zou kunnen beschouwen. Er zou een proces moeten zijn dat begint met een consultatie, zegt Florez. De trainer moet een serieuze analyse maken van je doelstellingen en je fysiek onderzoeken op lichaamssamenstelling.
Man of vrouw?
Een grote vraag voor sommige mannen is of ze zich al dan niet op hun gemak zullen voelen bij een vrouwelijke gediplomeerde personal trainer. Hoewel slechts een minderheid van de mannelijke klanten specifiek naar mannelijke trainers vraagt, zeggen trainers dat er een aantal redenen zijn waarom een mannelijke trainer beter bij een man zou passen.
Soms is het een mentaliteitskwestie. Ik denk dat mannen uitgedaagd willen worden, zegt Brian Schiff, eigenaar van The Fitness Edge, een privé fitnessstudio in Columbus, Ohio. Sommige van de gevechten die je met mannen voert, zijn dat ze het gevoel hebben dat ze geen trainingshulp nodig hebben. Dus heb je innovatieve manieren nodig om ze te bereiken.
Sommige mannen hebben het gevoel dat een andere man die hen traint alle mogelijke afleiding wegneemt, en enkelen hebben aan trainers toegegeven dat hun vrouwen zouden flippen als ze een vrouw hadden die hen in vorm bracht. Maar voor het grootste deel zeggen personal trainers dat seks er niet toe zou moeten doen als het gaat om het vinden van de beste trainer.
Stop jezelf niet in hokjes, zegt Florez. Vrouwelijke trainers zijn net zo goed te motiveren als mannelijke trainers, dus discrimineer niet op geslacht. Hij merkt op dat in de jaren dat hij zijn bedrijf runt, zijn populairste en beste trainers meestal vrouwen zijn geweest.
Je moet ook niet per se een mannelijke trainer zoeken als je gezondheidsproblemen hebt. Er is geen reden waarom een vrouwelijke trainer geen verstand zou hebben van zaken die te maken hebben met de gezondheid van mannen. Het is belangrijker iemand te vinden met wie je een klik hebt, zegt Jonathan Ross, directeur persoonlijke training bij de Sport Fit Total Fitness Club in Bowie, Maryland.
Waar en hoe zoek je een personal trainer?
Als je een goede sportschool hebt, is dat waarschijnlijk de beste plaats om een personal trainer te vinden. Trainers die in commerciële sportscholen werken, hebben meestal ook lagere tarieven dan degenen die in privéstudio's werken. Maak dus een lijst van uw sportschooltrainers en verdeel de lijst in specialiteiten. Bijvoorbeeld, kan een meer van een gewicht trainer, en een ander zou meer van een fysiotherapeut voor gewonde klanten zijn. Lees vervolgens hun biografieën om een idee te krijgen van hun achtergrond.
Als privétraining u aanspreekt, is het zinvoller om het Internet te gebruiken dan de Gouden Gids om een personal trainer in uw buurt te vinden. Veel persoonlijke trainers zijn onafhankelijke ondernemers met beperkte promotiebudgetten, dus ze hebben de neiging geen advertenties te kopen in meer traditionele verkooppunten zoals telefoonboeken of kranten.
Certificering is van cruciaal belang na alles, iedereen met een mat en een paar gewichten zou kunnen voordoen als een trainer. Zorg ervoor dat uw persoonlijke fitness trainer is gecertificeerd door ten minste een van de grote nationale organisaties, zoals het American College of Sports Medicine, de American Council on Exercise, de National Strength and Conditioning Association, of de National Academy of Sports Medicine.
Maar vergeet niet dat een lijst van accreditaties niet automatisch leidt tot superieure trainingsvaardigheden. Te vaak focussen mensen op opleiding. Maar als je een trainer hebt met gemiddelde kennis maar uitstekende sociale vaardigheden, zul je betere resultaten krijgen, zegt Ross. De beste trainer ter wereld kan iemand niet helpen als hij zijn kennis niet effectief kan overbrengen.
En verwaarloos de aanbevelingen van je klanten niet. Dit is vaak de beste en meest accurate manier om te bepalen of een trainer bij u past. Potentiële personal trainers moeten bereid en in staat zijn om een lijst van bronnen te verstrekken. Een trainer die zijn werk goed doet, zou een lange lijst van tevreden klanten moeten hebben, zegt Ross. Ik vraag regelmatig aan klanten die goede resultaten hebben geboekt of het goed is dat mensen contact met hen opnemen. Als een trainer daar moeilijk over doet, is dat een grote rode vlag. Het betekent dat de trainer niet veel ervaring heeft of, erger nog, geen goede staat van dienst heeft.
Last but not least, zorg ervoor dat jullie persoonlijkheden klikken. Niets zal een trainer/klant-relatie sneller om zeep helpen dan een afkeer of ongemak tussen jullie. Zorg ervoor dat het klikt, zegt Florez. Luisteren ze naar je, of lijken ze net robots die je gaan programmeren?
Persoonlijke fitness training: Het is zakelijk, niet persoonlijk
Een persoonlijke fitnesstrainer kan een dure aangelegenheid zijn, vooral als u meer dan één keer per week van zijn diensten gebruik wilt maken. Het onderzoek van de National Strength and Conditioning Associations naar de prijzen van trainers kwam uit op een gemiddelde van $50 per uur, met een marge van $15 tot $100 per uur. De prijzen zijn afhankelijk van de regio (stedelijke gebieden zijn duurder dan landelijke gebieden), ervaring en vraag.
Zelfs als je een vriendschappelijke relatie hebt met je trainer, moet je niet uit het oog verliezen dat je betaalt voor een dienst. Als een trainer niet op tijd is, sessies afbreekt of onverschillig lijkt voor uw behoeften, is dat gewoon onaanvaardbaar, zeggen trainers. Zou u slordig werk van een loodgieter of monteur accepteren? Je moet ook geen genoegen nemen met minder dan professionele kwaliteit van je trainer.
Ik denk dat het belangrijk is om een vast beleid te hebben, zowel trainer als klant moeten dit behandelen als een zakelijke relatie, zegt Ross. Als de trainer een lakse houding heeft ten aanzien van het maken van afspraken, dan zou dat een indicatie moeten zijn dat ze ook een lakse houding zullen hebben ten aanzien van andere zaken. Zorg ervoor dat je toekomstige trainer een duidelijk annuleringsbeleid heeft en een aansprakelijkheidsverzekering heeft, zeggen trainers.
Ross zegt dat het hebben van een vast beleid zijn relatie met klanten heeft verbeterd. Het maakt mensen serieuzer om met je te werken en het zorgt ervoor dat mensen je trainingsprogramma beter volgen omdat ze weten dat je een professional bent en dat ze het meeste willen halen uit het geld dat ze uitgeven, zegt hij.
Het is niet voor altijd
Veel succesvolle persoonlijke fitnesstrainers zeggen dat ze het niet als hun taak zien om altijd aan je zijde te staan. Ze zien zichzelf eerder als een tijdelijk middel om u te leren hoe u goed kunt trainen.
Mijn trainingsfilosofie is om mijn klanten te onderwijzen zodat ze zelf kunnen trainen, zegt Ross. De meeste mensen nemen geen trainer in de veronderstelling dat ze de rest van hun leven drie keer per week zullen trainen. Veel van Ross' vaste klanten ontmoeten hem slechts af en toe, misschien eens per maand of zo, om hun eigen trainingsprogramma's af te stemmen.
Het gaat allemaal om de reis
Uw trainer zou een week-voor-week progressie in kaart moeten brengen, die de soorten oefeningen omvat die u moet proberen en de doelen die u moet bereiken. Als ik elke keer alleen maar een zware workout krijg, leer ik niets, zegt Ross. Ik krijg gewoon een trainingspartner, en dat zou niets mogen kosten.
